Czym różni się dieta ryżowa w odchudzaniu?

Dieta ryżowa do odchudzania polecana jest przede wszystkim kobietom, które chcą stracić co najmniej kilka dodatkowych kilogramów, nie powodując znaczących szkód dla organizmu. Do tej pory istnieje kilka opcji tego typu żywności, z których każdy rozważamy szczegółowo w tym artykule.

Korzyści z ryżu

1. Przede wszystkim należy zauważyć, że w ziarnach nie ma tak zwanego glikogenu, który często powoduje reakcje alergiczne. Dlatego dieta ryżowa do odchudzania pasuje absolutnie każdemu. Po drugie, nie ma sodu w ryżu, czyli nie można mówić o obrzęku. Po trzecie, ziarna zawierają dużą liczbę aminokwasów (8), białka i potasu, i to właśnie te substancje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów narządów.

2. Z drugiej strony dieta ryżowa do odchudzania jest często stosowana jako środek zapobiegawczy w oczyszczaniu organizmu. Ziarna przyczyniają się do usuwania toksyn i toksyn, które poważnie zanieczyszczają nasz organizm. Jednakże, aby zboże naprawdę przyniosło tylko pozytywny efekt, należy kupić surowy produkt. Chodzi o to, że w łupinie zawarte są wszystkie wyżej opisane pierwiastki śladowe.

3. 100 gramów zbóż zawiera około 109 kcal, co oznacza, że ​​produkt można spożywać w dużych ilościach, ale nie obserwuje on odkładania się tłuszczu podskórnego. Jak wspomniano powyżej, istnieje wiele opcji jedzenia. W tym artykule rozważymy tylko trzy najbardziej popularne: mono-diet, "5 tomów" i wersję miękką.

Monodiet

To dość mocny schemat zasilania. Według ekspertów, można jeść tylko jedną filiżankę gotowanego ryżu dziennie. Zaleca się podzielenie go na pięć równych porcji. Oprócz głównego produktu, dozwolone zielonej herbaty i niegazowanej wody w nieograniczonych ilościach. Ta opcja pozwala ci pozbyć się pięciu funtów w dziewięć dni. Jednak dietetycy na całym świecie nie zalecają mu częstowania się częściej niż raz w miesiącu. Główną wadą diety ryżowej w tym przypadku jest wysokie prawdopodobieństwo niepowodzenia.

"5 tomów"

Istotą tej diety jest to, że trzeba wziąć pięć pojemników o równej objętości (słoiki, kubki, wazy itp.) I włożyć dwie łyżki ryżu do każdej. Następnie wlać 200 gramów wody do każdego pojemnika. Obowiązkowa jest zmiana wody każdego dnia. Piątego dnia spuścić płyn, należy zjeść jedną porcję, a następnie ponownie wlać wodę i włożyć ostatni pojemnik do rzędu (gdy nie ma nic więcej w wyznaczonych dniach). Należy to zrobić z każdą porcją przez 14 dni. Ta dieta ryżowa do odchudzania jest przydatna w tym, że promuje usuwanie toksyn i toksyn z organizmu, bez wpływu na masę mięśniową.

Opcja miękka

Oczywiście, miękka dieta ryżowa, której wyniki nie są tak widoczne jak w pierwszych dwóch przypadkach, jest również korzystna dla organizmu. Jego istotą jest to, że jeden dzień powinien jeść 500 gramów zbóż. W tym przypadku dieta może być uzupełniona warzywami (gotowanie tylko dla pary), a także produktami mlecznymi i owocami. Określoną część należy podzielić na pięć równych metod. Jakościowa zielona herbata i niegazowana woda są dozwolone w nieograniczonych ilościach.