Co znajduje się w poście, aby oczyścić i poprawić zdrowie?

W prawosławiu w przeddzień ważnych święta wierzący przestrzegają pewnych ograniczeń, które razem nazywa się postem. Najważniejszym z nich jest Wielki. W takie dni istnieją zasady i zakazy dla chrześcijan dotyczące zachowań, myśli, działań i, oczywiście, żywności. "Tabu" w żywności obejmuje głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza mięso. Chociaż w rzeczywistości wszystko jest nieco bardziej skomplikowane. Co znajduje się w poście, ale z tego, co należy powstrzymać, rozważamy w tym artykule.

Świetny cel postu

Zanim pomalujesz wszystkie cechy posiłków wierzących, musisz zrozumieć, jaka jest wartość postu. Głównym i prawdziwym celem tego okresu abstynencji jest oczyszczenie osoby zarówno na poziomie duchowym, jak i fizycznym (ciało i dusza). Jednocześnie życie duchowe ma jeszcze większe znaczenie niż odżywianie: modlitwy, obecność w kościele, okazanie miłosierdzia i zapobieganie grzesznym myślom i czynom. Ważne jest, aby kontrolować emocje i traktować swoich bliskich bardziej tolerancyjnie.

Dieta w Wielkim Poście przez dni tygodnia

Wielki post prawosławnych chrześcijan jest dość surowy - wszystkie dni są namalowane w odniesieniu do dozwolonych i zabronionych potraw i potraw. Pierwsze, najważniejsze ograniczenie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Są one zakazane na ten okres. Wskazuje również, że jest stanowisko w określone dni tygodnia. W poniedziałki, środy i piątki dozwolone są tylko zimne dania bez dodatku oleju. Wtorek i czwartek - dni, w których można jeść gorące posiłki, ale znowu bez oleju. W weekendy możesz pić trochę (to ważne!) Wino winogronowe. Ale w dniu, zwanym "wielkim piątkiem", jedzenie musi być całkowicie opuszczone. Są dni, w których dozwolone jest włączenie ryb do diety, są to dwa święta - Zwiastowanie i Niedziela Palmowa.

Co jest w poście: konkretne przykłady

Prawdopodobnie słyszeliście o takiej koncepcji, jak jedzenie na sucho w poście - w tych dniach, w których dozwolone jest tylko zimne jedzenie bez oleju. Mogą to być świeże warzywa i owoce, kapusta kwaszona (zwykłe jedzenie w poście), marynowane jabłka. Z napojów - kompoty, woda. Osobom, które mają trudności z utrzymaniem takiego odżywiania z powodu ciężkiej pracy fizycznej lub umysłowej, a także ze względów zdrowotnych, wolno piec (nie gotowane lub smażone) jedzenie, a także gorącą herbatę. W dniach gorących posiłków można gotować owsiankę (na wodzie), gotować ziemniaki, grzyby, gulasz warzywny, pieczone jabłka. Suszone owoce, orzechy i miód (w małych ilościach) sprawią, że owsianka będzie smaczniejsza.

Częstotliwość posiłków w poście

Bardzo ważna uwaga - w Wielki Post w dni powszednie można jeść raz dziennie, aw weekendy - dwa razy. Ten warunek pomaga w przestrzeganiu właściwych restrykcji w żywności, a nie w przejadaniu się, nawet w przypadku pokarmów roślinnych, ale w dużych ilościach.

Jedzenie w poście leczy ciało

Wielu nowoprzybyłych, którzy decydują się na post, martwi się brakiem białka i zastanawia się nad tym, co jest w postach, zamiast mięsa i innych produktów zwierzęcych. Jednak ich obawy są daremne. Po pierwsze, ograniczenie pokarm białkowy na wiosnę ma pozytywny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie (co potwierdzają dietetycy). Po drugie, dużo białka w orzechach, a także fasoli, grochu i innych roślin strączkowych, zbóż, grzybów. Ponadto białko roślinne jest o wiele bardziej użyteczne i łatwiejsze do strawienia przez organizm. Tak więc post jest naprawdę korzystny zarówno dla ducha, jak i dla ciała.

Najpierw - dusza, potem - ciało

Jeśli zdecydujesz, że dołączysz do grona tych, którzy co roku obserwują Wielki Post, pamiętaj: najważniejsza jest duchowa część twojego życia, a ograniczenia żywieniowe podążają za nią. Aby ułatwić dostosowanie i utrzymanie dobrego stanu zdrowia, z góry pomyśl o tym, co jest w poście. Możesz nawet zrobić przybliżoną dietę, która będzie twoim asystentem w tym dobrym uczynku.