Jaki jest najlepszy obręcz do utraty wagi: wskazówki dotyczące wyboru

Hula-hoop (lub hoop), podobnie jak lina, odnosi się do niedrogich i bardzo skutecznych domowych "symulatorów". Głównym celem ściganych przez dziewczyny podczas kupowania tego cudu jest utrata wagi. W rzeczywistości, hula-hoop ma o wiele więcej właściwości: dzięki niemu można nie tylko schudnąć, ale także doprowadzić do kształtu mięśni, zniszczyć cellulit w talii i biodrach. Cóż, jeśli weźmiesz pod uwagę masaż opaska wyszczuplająca w pracy bliżej, staje się jasne, że jest to po prostu niezbędne w użyciu w domu.

Efekt podczas pracy z obręczą

Zaangażowanie w obręcz w domu, oprócz utraty wagi, dodatkowo:

• trenować układ sercowo-naczyniowy;
• masaż narządy trawienne ;
• zwiększyć przepływ krwi do mózgu;
• zwiększyć wytrzymałość i działanie energii;
• Wzmocnij mięśnie
• rozwijać elastyczność.

Który obwód jest lepszy: do utraty wagi lub ogólnego stanu zdrowia

Zgodnie ze swoją strukturą obręcze Hula są podzielone na dwa typy: lekkie i ważone. W sklepach sportowych istnieje wiele opcji o różnych rozmiarach, kolorach i wzorach. Dlatego zanim wybierzesz się na zakupy, musisz zdecydować, który obręcz lepiej jest schudnąć, co dla tonu mięśniowego, a na końcu, który z nich jest odpowiedni:

1. Lekkie obręcze są nadal pamiętane przez gry dla dzieci. Wykonane są głównie z plastiku lub aluminium, dzięki czemu są niezwykle lekkie. W zależności od średnicy i materiału ich waga waha się od 0,5 do 1 kg, nie więcej. Niektóre obręcze rozumieją, że pomaga w ich przechowywaniu i transporcie. Ta obręcz jest odpowiednia dla początkujących: nie przyczynia się do silnego rozpadu tłuszczu, ale doskonale trenuje wytrzymałość, prowadzi do napięcia mięśniowego, pomaga spalać kalorie. Dosłownie za 2-3 tygodnie będziesz gotowy na poważniejsze zajęcia.

2. Obciążone koła hula to, można by rzec, zmodernizowane obręcze. Są szersze i cięższe, wewnętrzna powierzchnia pokryta jest kulkami masującymi o różnych średnicach. Ta wersja obręczy przyczynia się do większego spalania kalorii, rozkładają tkanki tłuszczowe i cellulit, a także mięśni tonów w całym ciele. Masa hula-hoopów do masażu czasami osiąga 3 kg, dlatego trzymając tak ciężki sprzęt sportowy, odciążasz i zmuszasz wszystkie części ciała do pracy. Hula-hoops również różnią się średnicą, która wynosi od 80 do 120 cm, a wysokość obręczy: od 4-5 cm do 10-12 cm.

Jak wybrać obręcz do utraty wagi

Zanim kupisz obręcz i zaczniesz angażować się, musisz jasno określić cele: dlaczego tego potrzebujesz. Jeśli do ogólnego przywracania i utrzymania tonu, nie powinieneś przeciążać się ciężkimi ćwiczeniami hula-hoop, ale jeśli naprawdę potrzebujesz zmniejszyć objętość i wagę, nie możesz się bez niego obejść. Zdecydowaliśmy więc, który obwód jest lepszy: zaleca się, aby wziąć obciążony hula-hoop dla utraty wagi, dla ogólnego programu zdrowotnego - lekki obręcz. Aby uzyskać maksymalne korzyści i wydajność, musisz wybrać pocisk na podstawie średnicy i masy ciała, a także kondycji fizycznej. Jeśli zaczniesz od wzrostu, to hula-hoop przed tobą powinien sięgać poziomu talii, a nawet być wyższy. Jeśli chodzi o wagę, im więcej, tym trudniej jest z nią pracować, więc spójrz na poziom swojej gotowości. Dotyczy to również średnicy: im większa, tym łatwiej obrócić obręcz. W ten sposób ustaliliśmy, który obręcz jest lepszy dla utraty wagi. Wykorzystaj swoją wiedzę w praktyce: wybierz odpowiedni sprzęt sportowy, a wtedy Twoje treningi przyniosą maksymalne korzyści i przyjemność.