Czym jest sushi kaloryczne?
Sushi kaloryczne jest prawdopodobnie jedną z głównych właściwości, dla których danie to jest tak lubiane przez ogół społeczeństwa. Niezwykły smak i egzotyczne otoczenie, oczywiście, najważniejsze. Ale fakt, że ziemia nie może być odzyskana jest również niezwykle ważna w erze kultu młodości i szczupłości. 
Skład
Zwany dokładnie kalorią sushi jest dość trudny, ponieważ jest tak wiele odmian tego dania. Obejmuje owoce morza, ryż, warzywa, sosy itp. Wszystkie te składniki są uważane za dietetyczne, więc żaden rodzaj sushi nie będzie zbyt pożywny. Ponadto produkty te są również bardzo przydatne. Owoce morza są bogate w fosfor, jod i aminokwasy, a ryż jest niezastąpionym źródłem węglowodanów i wielonienasycone kwasy tłuszczowe takie jak omega-3 i -6. Oczywiście w przyprawach są kalorie, które dodaje się do potrawy. Przy okazji, niektórzy smakosze jedzą tylko sushi w dniach postu. Na przykład najprostszy kawałek sushi z tuńczyka i ryżu zawiera tylko 20 Kcal. Jednak zaangażowanie się w taką dietę nie jest tego warte. Delikatność za granicą może powodować alergie lub problemy trawienne. 
Sushi kalorii różnych typów
Głównym składnikiem tego dania są ryby surowe lub wędzone. Dodatkowe składniki mogą być liczne: awokado, śmietana ser, sos i inni. W tym samym czasie najbardziej dietetyczne są warzywa ("maki") i sushi z rybami ("nigiri").
Najpopularniejsze odmiany:
- sushi z krewetkami - 60 Kcal;
- z węgorzem - 63;
- z małżami hoki - 51;
- z czerwonym kawiorem - 69;
- z tuńczykiem - 55;
- z marynowaną makrelą - 59;
- z łososiem - 49;
- z węgorzem - 67;
- z tuńczykiem - 47;
- z krewetkami - 40;
- z muszelka - 37;
- z ośmiornicą - 34;
- z czerwonym snaperem - 42;
- Felix z muszelką - 48;
- hiyashi-wakame - 38;
- latająca ryba ikra - 46;
- czerwony kawior - 69;
- Hiyashi-wakame wodorosty - 121;
- sashimi-łosoś - 89;
- sashimi -un 45;
- sashimi -ugor 42;
- sashimi -tun 43;
- sashimi - muszelka 33;
- sashimi - krewetki 26;
- Octopus sashimi 30.
Rolki kalorii
Zwalcza więcej kalorii niż sushi. Dlatego jeśli podążasz za figurą, spójrz na ten numer przed złożeniem zamówienia. Są one kilka razy większe niż w poprzedniej tabeli:
- z awokado - 140 Kcal;
- z węgorzem i awokado - 372;
- maki kappa - 136;
- Kalifornia - 255;
- z łososiem - 158;
- z łososiem i awokado - 304;
- z ogórkiem - 130;
- z tuńczykiem - 155.
Jak obliczyć?
Dokładnie obliczyć kaloryczne sushi, najprawdopodobniej nie będzie działać, ponieważ technologia gotowania jest inna (choć nieznacznie) w każdej z restauracji lub barów. Poza tym sushi gotowane przez kucharza w japońskiej restauracji może się różnić od przygotowywanych w domu, o smaku i zawartości kalorii. Ale mimo to możesz mieć pewność, że to danie w dowolnej wersji nie będzie zbyt pożywne. W końcu jego główne składniki zawierają niewiele kalorii.
Więc, czy kalorie sushi?
Zdecydowanie nie. Przy zamawianiu następnej partii w ogóle nie można się martwić o figurę. Aby obliczyć, jak będzie ono pożywne, możesz w przybliżeniu skoncentrować się na umyśle, koncentrując się na składnikach:
- 100 gramów ryżu - 335 Kcal;
- 100 g sosu sojowego - 70;
- 100 g łososia - 195;
- 100 ml octu ryżowego - 12;
- 100 g wasabi - 60.
Czy powinienem liczyć?
Ogólnie rzecz biorąc, kalorie w sushi nie są najważniejsze. Jeśli jesteś koneserem kuchni orientalnej, po prostu ciesz się ich smakiem, ponieważ jest doskonały!