Co zabrać w pociągu na jedzenie na cały dzień

Rosyjski transport kolejowy nie pozwala sobie na komfort, wymagający odpowiedniego przygotowania od pasażerów. A przede wszystkim odnosi się do jedzenia. Warunki magazynowania w wagonach rzadko są przewidziane, dlatego też wybór menu drogowego powinien być prowadzony w sposób odpowiedzialny. Oczywiście dotyczy to dłuższych podróży, które trwają kilka dni, ale dzień może być prawdziwym wyzwaniem dla początkujących. W związku z tym logiczne jest zadawanie pytań na temat tego, co należy przyjmować w pociągu z jedzenia, a czego lepiej powstrzymać. Na pierwszy rzut oka rozwiązanie jest proste, ale kiedy pociąg zacznie się poruszać, zmiana listy produktów nie będzie możliwa.

Ogólne wymagania dotyczące produktu

Dla każdej osoby pożądane jest sporządzenie listy wymagań indywidualnie, zgodnie z jego upodobaniami kulinarnymi, ale istnieją również ogólne cechy produktów, które powinny być brane pod uwagę w procesie opłat:

• Możliwość długoterminowego przechowywania. Wszystko, co zepsuje się w ciągu kilku godzin bez lodówki, nie jest warte podjęcia.
• Zapisywanie formularza. W porównaniu z samochodem lub autobusem, pociąg zapewnia miejsce do umieszczenia żywności, ale mimo to produkty nie powinny się kruszyć, zgniatać i topić.
• Gotowy do jedzenia. Ponownie, nie ma specjalnych warunków do przygotowania w samochodach, więc składniki żywności powinny być myte, krojone, gotowane itp. W domu.
• Kaloria i nasycenie witamin. Wielu uważa, że ​​dzień jest całkiem możliwy do wykonania bez nasycenia ciała przydatnymi elementami. Ale na przykład, tiamina i węglowodany energetyzują się i ładują energią, która nie będzie zbyteczna w wyczerpującej podróży.
• Sporządzając listę rodzaju żywności, jaką należy zabrać do pociągu, należy skupić się na jej objętości, biorąc pod uwagę wagę, ponieważ oprócz produktów trzeba będzie mieć przy sobie bagaż.

Warzywa i owoce - podstawa menu

Zalety warzyw i owoców to nie tylko korzyści dla jelit i innych narządów, ale także praktyczność treści. Ziemniaki, ogórki, pomidory i rzodkiewki - to podstawa produktów, które pomogą w trakcie podróży. Te produkty również zapobiegną niestrawność i być w stanie osłabić uczucie głodu. W wyborze jakie jedzenie należy zabrać do pociągu konieczne jest zapewnienie warunków dalszej ścieżki. Jeśli przyjazd zaplanowano na noc, lepiej zaopatrzyć się w marchewkę - tylko 2 korzenie wyostrzą widzenie o zmierzchu, a także przyczynią się do aklimatyzacji. Banany są tradycyjnie uważane za ulubione owoce podróżnych. Zapewniają one witalność, łagodzą zgagę, zaspokajają głód i ogólnie poprawiają nastrój. Niektóre odmiany jabłek i gruszek również zmniejszają ryzyko choroby lokomocyjnej na drodze. Cóż, oprócz tego przedmiotu można wspomnieć o zielonych, które zwiększają ton i działają uspokajająco.

Chleb i ciasto

Z punktu widzenia korzyści dla ciała są to produkty mniej preferowane, ale na drodze nie można się bez nich obejść. Chleb, jak wiadomo, jest w całej głowie - pozwoli na nasycenie żołądka minimalnym zestawem innych produktów. Również biorąc pod uwagę, co zabrać do pociągu z tej kategorii żywności, można odnieść się do bułeczki, babeczki i herbatniki. Lepiej wybierać produkty z kruchego, ponieważ są przechowywane dłużej. Ale ważne jest, aby pamiętać o właściwościach wypełnienia - pożądane jest, aby wykluczyć różne dżemy, kremy i kremy. Doświadczeni podróżni znają nudę w pociągach, kiedy nie ma nic do roboty, a poza gazetami z krzyżówkami trudno przewidzieć inną rozrywkę. Ale paczka krakersów, krakersów lub ciasteczek pomoże uciec.

Produkty mleczne i jaja

Jeśli mówimy o tym, co można zabrać do pociągu z jedzenia w grupie produktów mlecznych, to jedyną odpowiednią opcją byłby ser. Jest to najmniej ryzykowne dla organizmu, ale jednocześnie zawiera ponad połowę dziennego zapotrzebowania na elementy białkowe. Dla porównania wartość odżywcza kawałka sera odpowiada 2 litrom mleka. Ponieważ cała głowa może stracić kształt na drodze, lepiej wyciąć ją w kanapki.

Jajka są również uważane za jeden z najwygodniejszych produktów do podróży. Koncentrują niezbędne składniki odżywcze, w tym te same białka, tłuszcze i różne witaminy. Ale dla osób cierpiących na choroby pęcherzyka żółciowego lepiej powstrzymać się od jajek. Jeśli wycieczka przypada na upały, zaleca się spożywanie tego produktu przy pierwszym posiłku. Ale w żadnym przypadku nie należy gotować omletów ani jajecznicy. W tym stanie produkt może nie wytrzymać do momentu lądowania w samochodzie. W każdym razie ryzyko zatrucia z takiego jedzenia znacznie wzrasta.

Czy biorę produkty mięsne?

W przypadku braku chorób żołądka warto wziąć wędzona kiełbasa, owiń go w papier, co pozwoli na dłuższe przechowywanie. Jest to najprostsza wersja produktu mięsnego na drogę, ale jeśli masz czas, możesz przygotować własne potrawy mięsne. Na przykład pieczony kurczak lub wieprzowina z dobrym przyprawowym dressingiem jest pełnoprawnym konserwantem pochodzenia naturalnego. Ale jedzenie takich potraw powinno być przede wszystkim, ponieważ nie "żyją" dłużej niż 3-4 godziny.

Jeśli masz pytanie, co zabrać ze sobą do pociągu w postaci owoców morza, dobrym rozwiązaniem będzie konserwa rybna. To prawda, istnieją pewne ograniczenia. Na przykład uwielbione przez Rosjan szproty w oleju i wędzonych produktach stanowią zagrożenie niestrawności. Ale do innych konserw należy podchodzić z ostrożnością. Są one z pewnością wygodne w użyciu w pociągu, ale nie trwają długo w otwartej formie.

Co wziąć z napojów?

Wartość zwykłej wody na drodze jest nawet większa niż pożywienie. Zapobieganie odwodnieniu jest główną funkcją płynu w warunkach polowych. Najwygodniejszym sposobem jest pobranie wody z plastikowych butelek. Pożądane jest, aby nie zawierał gazu. Przy okazji, decydując, co zabrać do pociągu z jedzenia, lepiej od razu rozważyć zgodność napojów z produktami. Na przykład wymienione produkty mączne lepiej pić herbatę lub kawę. W związku z tym konieczne jest zapewnienie cytryny z cukrem. Oprócz smaku suplementy te będą działały relaksująco i kojąco. Napój imbirowy z miętą jest również przydatny na drodze. Łagodzi zmęczenie i pomaga poradzić sobie z mnóstwem osób cierpiących na chorobę morską. Jedynym minusem napoju imbirowego jest to, że musi być specjalnie przygotowany przez zaparzenie korzeni rośliny w przegotowanej wodzie.

Co zabrać dziecku z jadalni?

Jeśli dorośli mogą dokonać pewnych kompromisów w przygotowywaniu menu drogowego, to w przypadku dzieci nie może dojść do ustępstw w jakości i smaku żywności. Dlatego powinieneś dokładnie przyjrzeć się przygotowaniom do gastronomicznej oferty swojego dziecka. Jeśli to możliwe, zaopatrz się w przenośną lodówkę i termos, który pozwoli ci zachować składniki do zup i kaszek, a następnie napełnij je żywą wrzącą wodą. W liście produktów powinna być żywność dla niemowląt, podstawy zbóż, owoce i warzywa z orzechami. Oczywiście przy wyborze dużo zależy od wieku młodego pasażera. Decydując się na to, że lepiej jest wynieść pociąg z jedzenia dla małego dziecka, nie należy lekceważyć różnych słodyczy w postaci słodyczy, ciasteczek i czekoladek. Ponieważ warunki podróży w samochodach są stresujące dla dzieci, muszą być ukojenie, a to pomoże w ulubionych smakołykach.

Sezonowe funkcje menu drogowego

Temperatury mają duży wpływ na wybór produktów podróżujących pociągiem. Okres zimowy pod tym względem jest najkorzystniejszy. Niewielki obszar przy oknie w chłodzie może całkowicie zastąpić lodówkę. W związku z tym wiele ograniczeń dotyczących przechowywania produktów zostało zniesionych lub, w każdym przypadku, znacznie wydłużono czas ich przechowywania. Sytuacja jest zupełnie inna w upalnym czasie. Dlatego też obliczenia dotyczące tego, co należy przyjmować w pociągu od jedzenia w okresie letnim, są dokonywane ze ścisłym wyjątkiem produktów łatwo psujących się. Nawet gotowane warzywa w tym okresie, pożądane jest, aby jeść szybko, aż zaczęły zapach wątpliwy. Wybór win-win podczas letnich podróży pociągiem będą świeże warzywa i owoce. Możesz zapewnić i fast food. Są przygotowywane w samochodzie, wlewając wrzącą wodę.

Jeść na dworcach iw jadalni?

Rzadko i nie zawsze można przewidzieć wszystko z góry iw przyszłości, aby nie korzystać z usług sprzedawców na stacjach iw samochodach. Uwodzicielskie zapachy wędzonej ryby, apetyczny widok bekonu, różne marynaty, domowe burgery z ciastami i kanapkami - wszystko to oferowane jest w obfitości prawie na każdej stacji. Wydawać by się mogło, że myślenie o tym, jakiego rodzaju jedzenia można zabrać pociągiem z domu, wcale nie jest tego warte. Wszystko, czego potrzebujesz, jest kupowane w drodze. Z jednej strony jest to prawda, ale z drugiej - nikt nie odpowie na jakość tych produktów, a przypadki zatrucia w pociągach z ciastami i ciastkami już stały się regularne. Przynajmniej powinieneś natychmiast wykluczyć jedzenie mięsne. Pod względem jakości żywność w jadalni będzie dobrą alternatywą, ale ceny w takich menu są czasami 2-3 razy wyższe niż koszt podobnych potraw w zwykłych kawiarniach.

Wniosek

Podróż koleją to wyczerpujący i męczący pasażerowie. Odżywianie wiąże się z dużą odpowiedzialnością w dostarczaniu wystarczającego zestawu przydatnych pierwiastków śladowych. Niestety, aby zastanowić się nad tym, jaki rodzaj jedzenia zabrać w pociągu na jeden dzień, nie można ominąć niuansów komfortu z nimi. Ze względu na wygodę znika szeroka gama produktów. Ale głównym kryterium wyboru jest nadal bezpieczeństwo. Powinieneś być ostrożny przy wyborze dań mięsnych, nie nadużywaj nietrwałej żywności i nie zapomnij o wodzie. W tym samym czasie, im bardziej zróżnicowane menu, tym lepiej. Warzywa, owoce, orzechy, produkty mączne - w sklepach można znaleźć wiele rodzajów tych produktów, które zapewnią organizmowi węglowodany, tłuszcze i inne elementy. A do codziennej podróży tej diety wystarczy.