Dlaczego kości pękają i jak się ich pozbyć?

Nieprzyjemny kryzys w kościach jest bardzo znany. Ten szczególny dźwięk zależy od stanu tkanki chrzęstnej stawów i może być alarmującym objawem. Niebezpieczeństwo dodatkowo pogłębia fakt, że ludzie nie są skłonni zwracać na to uwagi, dopóki nie pojawi się poważny ból. Najlepiej jest unikać takiej sytuacji i zapobiegać negatywnym konsekwencjom.

Dlaczego kości pękają?

Pojawienie się chrupania wiąże się ze zniszczeniem chrząstki. Jeśli problem pozostanie niezauważony przez długi czas, może przekształcić się w ciągły ból - w uszkodzonym stawie szkliwo zaczyna ścierać się z kości. Przyczyny zniszczenia tkanek chrząstki mogą być anatomiczną cechą stawów, a także zmian związanych z wiekiem w ciele lub niezrównoważonym odżywianiem. Choroba może wystąpić w każdym wieku z powodu czynników dziedzicznych, nadwagi lub endokrynologii. Niektórzy ludzie mają zwyczaj skręcania swoich palców, dopóki nie usłyszą chrupania ich kości. Jest również bardzo szkodliwy dla stawów.

Wspólna profilaktyka

Nie ma znaczenia, dlaczego chrupie kości - środki profilaktyczne dla wspólnego zdrowia będą korzystne dla każdej osoby. Po pierwsze, ćwiczenia pomagają. Z ich pomocą poprawia się krążenie krwi i odżywianie chrząstki. Możesz wybrać dowolny sport do spróbowania - od pływania do jazdy na rowerze. W przypadku istniejących chorób stawów, warto skoncentrować się na takich ćwiczeniach, które wykluczą silne obciążenie na bolące miejsca. Na przykład z problemami z kolanami pływanie będzie przydatne, ale przysiady mogą być niebezpieczne. Prawidłowe odżywianie to drugi sposób na ochronę siebie. Powody, dla których chrupnięcia kości mogą być chorobami stawów - artretyzm, artroza, dna moczanowa lub reumatyzm. W takich przypadkach warto ograniczyć spożycie białka, szczególnie w połączeniu z alkoholem. Najlepiej skonsultować się z dietą z wykwalifikowanym specjalistą, który może, jeśli to konieczne, zalecić i optymalne leczenie farmakologiczne. Spróbuj wykluczyć smażone i wędzone, preferując takie potrawy gotowane w podwójnym kotle. Salads warzyw sezon z olejem roślinnym. Użytecznym produktem mięsnym będzie galaretka, zawierająca specjalną chrząstkę zniszczoną, która ma korzystny wpływ na stan stawów. Warto także włączyć do diety więcej produktów pełnoziarnistych, świeżych owoców i warzyw, a także miodu, orzechów i suszonych owoców. Również żywność bogata w fosfor i wapń nie będzie zbyteczna. Szkody na stawy mogą powodować kawę i napoje alkoholowe, dlatego powinny być ograniczone, a nawet wykluczone. Lepiej pić więcej czystej wody lub bulionu jabłkowego.

Wrażliwość na pogodę

Jeśli musisz pomyśleć o tym, dlaczego kości trzeszczą i ranią stawy, to wtedy, gdy za oknem jest zła pogoda, być może masz zapalenie kości i stawów. Pod wpływem tej choroby tkanki kostne i chrzęstne zaczynają się rozkładać. Pokonanie choroby pomoże w prawidłowym odżywieniu przy wystarczającej ilości witamin i aminokwasów, przy braku stresu i nadwagi, w walce z płaskonością w jej obecności. Jedz więcej czerwonych porzeczek, owoców cytrusowych i kiwi, jedz świeże mięso i ryby, a także grykę i jęczmień. W trudniejszych przypadkach warto skonsultować się z lekarzem.