Dlaczego dławica quinoa jest dla nas dobra? Jak to ugotować?

Quinoa to bardzo interesujący zad. Po pierwsze, jest to dla nas nowy produkt, a po drugie ma tak kuszącą kompozycję chemiczną, że po jej przestudiowaniu chcę od razu przygotować coś dla siebie i mojej rodziny!

Jak ten produkt jest przydatny dla ludzi?

Grys ​​z quinoa lub kinva w gotowej postaci smakuje jak ryż, ale jest trudniejszy i ma lekko orzechowy posmak. Jest on jednak przygotowywany w taki sam sposób, jak ta znana trawa. Zator Quinoa nie jest odkryciem współczesnych naukowców. Jest znana od ponad 3000 lat. Obecnie obserwujemy rosnącą popularność kinwa. Jego wartość w naszej diecie jest tak duża, że ​​w tym roku została ona nazwana przez Zgromadzenie Ogólne ONZ "Międzynarodowym Rokiem Kinva"! Wystarczy pomyśleć o wielkości tego problemu! Jak nasze ciało reaguje na jedzenie komosy ryżowej? Odporność zaczyna rosnąć silniej układ mięśniowy dochodzi do głosu, odżywianie mózgu poprawia się, ciało staje się silniejsze i bardziej odporne. Nie ustalono ani jednego przypadku, w którym dławica komorowa wywoływała efekt uboczny.

Skład zbóż

Dlaczego stek z quinoa jest dla nas tak dobry? Zaletami tego produktu są witaminy A, PP, E, B2, B5, B6. Najbardziej znacząca zawartość witaminy B9 w Kinwa. I tutaj substancje mineralne w naszym temacie jest osobna rozmowa! Quinoa ma wspaniały zestaw (lista jest skompilowana w dół). Ponadto substancje te są zawarte w zbożach w znaczących ilościach. A więc to:

• Miedź.
• Potas.
• Fosfor.
• Magnez.
• Wapń.
• Selen.
• Sód.
• Żelazo
• Cynk
• Mangan.

Przydatne wskazówki

Przed użyciem zaleca się namoczyć płatki przez 1-2 godziny w zimnej wodzie. Ta sztuczka może uratować komosy z goryczy. A jeśli chcesz poprawić orzechowy smak zdrowych zbóż, kalcynuj go na suchej patelni przez 2-3 minuty.

Owsianka z warzywami

Przygotuj ten produkt nie jest trudny. Aby ugotować owsiankę, wlej wodę do kinwa
proporcje 1: 3 lekko solić i gotować przez 15-20 minut. Kiedy woda
gotować, włożyć do doniczki 2-3 liście laurowe. W głębokiej patelni lekko
usmażyć marchewkę z cebulą w oliwie z oliwek, następnie dodać brokuły. Po 3 minutach włóż bułgarską słomkę w to samo miejsce. czerwona papryka kukurydza i zielona fasola. Dodaj sól i czarny pieprz. Wlać śmietanę lub śmietanę wymieszaną z posiekanym czosnkiem. Wymieszaj i po minucie dodaj składniki wrzątkiem. Ale nie musisz wlewać dużej ilości wody, wystarczy zasłonić dno. Zostaw warzywa, aby osiągnąć gotowość. Wymieszaj i dodaj w razie potrzeby gorąca woda. Na koniec dodaj trochę więcej soli i pieprzu. Podawaj owsiankę z dodatkami warzywnymi, a na wierzchu ułóż tarty ser.

Kaszka mleczna

Odkąd zaczęliśmy rozmawiać o owsiance, proponuję kontynuować ten temat. Aby przygotować półmisek mleczny Kinva, należy przelać płatki do dobrze rozgrzanego mleka, dodać soli i gotować nie dłużej niż 20 minut na małym ogniu. Gotowa owsianka dobrze wymieszać, doprawić masłem lub oliwą z oliwek. W razie potrzeby można posmakować naczynie z miodem.

Zboża z Quinoa

Aby przygotować powyższe potrawy, musisz mieć główny produkt. To, oczywiście, dławica komoinowa. Gdzie go kupić, jeśli nie jest sprzedawany w sklepach w twoim mieście? Zamów online. Ponadto jest znacznie wygodniejszy. Nic dziwnego, że zakupy online stają się coraz bardziej popularne.