Dieta trądzikowa: produkty, menu i recenzje

Trądzik (trądzik) jest jednym z najczęstszych problemów nie tylko wśród nastolatków, ale także wśród dorosłych. Wielu w tej sytuacji szuka pomocy u kosmetyczki. Specjalista z reguły prosi o przekazanie niezbędnego zestawu testów, a także prowadzi rozmowę, podczas której poznaje szczegółową dietę takiego "pacjenta". Chodzi o to, że wygląd skóry zależy od tego, jak człowiek je. Co więcej, stosowanie drogiego, wysokiej jakości śmietanki nigdy nie rozwiąże tego problemu, jeśli żywność składa się wyłącznie z tłustych potraw lub tak zwanej fast food.

Trochę historii

Dieta trądzikowa i trądzikowa znana jest ludzkości od kilkudziesięciu lat. Jednak wiąże się z wieloma najbardziej zróżnicowanymi mitami. Faktem jest, że leki na trądzik stały się popularne stosunkowo niedawno, ale problem ten istniał przez cały czas. Tradycyjna medycyna zaleca jej receptury i zabiegi terapeutyczne, które obejmują również specjalną dietę na trądzik.

Oprócz uzasadnionych porad, są tacy, którzy nie znaleźli dowodów naukowych w trakcie licznych badań. Na przykład udowodniono, że czekolada nie wywołuje trądziku na twarzy, ale wielu jest przekonanych o czymś przeciwnym. To prawda, ale tylko pod jednym warunkiem. Czekolada nie powinna być zbyt słodka, zaleca się preferowanie gorzkiego wariantu z dużym udziałem ziaren kakaowych. Faktem jest, że tłuszcz i cukier obecny w kompozycji czekolady bardzo często wywołują wzrost trądziku.

Jest jeszcze inny punkt widzenia, że ​​dieta trądzikowa jest faktycznie nieskuteczna. Aby naprawdę rozwiązać ten problem, należy zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego specjalisty i przejść leczenie hormonalne. Oczywiście bez tej terapii w szczególnie poważnych przypadkach nie wystarczy. Jednak dostosowanie diety, która oferuje dietę, pomaga w leczeniu nieskomplikowanego przebiegu choroby.

Możliwe przyczyny trądziku i trądziku

• Hormonalna formacja ciała w okresie dojrzewania.
• Niezdrowe nawyki żywieniowe.
• Zmiany w poziomie hormonów podczas ciąży.
• Rozpocznij / zakończ przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych.
• Dziedziczna predyspozycja
• Słabej jakości kosmetyki.
• Korzystanie z określonych grup leków.

Nastolatki żyjące w Afryce lub Azji nie wiedzą, czym jest trądzik. Kiedy naukowcy zdecydowali się rozwikłać to zjawisko, okazało się, że sekret tkwi w naturze żywienia. Faktem jest, że w tych krajach dieta składa się głównie z pokarmów roślinnych, które nie zawierają prawie żadnych tłuszczów zwierzęcych.

Informacje ogólne

Dieta trądziku na twarzy została opracowana przez lekarzy na podstawie wyników badań przeprowadzonych na terytorium Paragwaju i Nowej Gwinei. Faktem jest, że ludzie żyjący w tych krajach nie jedzą żywności popularnej na Zachodzie (czekolada, chipsy, fast food, itp.). Badanie objęło 1315 osób. Nikt nie wykazywał objawów trądziku. Co ci ludzie jedzą? Dieta Paragwajczyków obejmuje następujące produkty: ryż, niektóre zboża, owoce, warzywa, chude mięsa i ryby. Nie jedzą chleba, cukru itp.

Normalizacja jelit

Bez względu na przyczynę może prowadzić do pojawienia się wysypek skórnych, aby nie zaostrzać tego problemu, konieczne jest dostosowanie zwykłej diety.

Właściwa dieta trądzikowa pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych. I nawet czyści pory. Eksperci zalecają, aby zacząć walczyć z trądzikiem w sposób znaczący. Przede wszystkim bardzo ważne jest oczyszczenie jelit i dopiero po przejściu na zdrową i prawidłową dietę. Niektórzy wolą szukać pomocy od nowoczesnych technologii lub narkotyków. Inni używają receptur tradycyjnej medycyny. Aby oczyścić jelita, rano na pusty żołądek, pić roztwór soli fizjologicznej (łyżeczka soli w 0,5 litra wody). Po około 40 minutach musisz wypić filiżankę jogurtu. Ogólnie lekarze zalecają rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny lub miodem. Faktem jest, że takie "pierwsze śniadanie" przyczynia się do normalizacji trawienia i uruchamia wszystkie procesy zachodzące w ciele.

Funkcje zasilania

Trądzik na twarzy zawsze powoduje dyskomfort, ponieważ skóra w tym przypadku wygląda nieporządnie i nieatrakcyjnie. Co więcej, problemy tego rodzaju często prowokują rozwój kompleksów u młodzieży. Stosowanie różnego rodzaju kremów i balsamów nie zawsze jest skuteczne. Co robić w tym przypadku?

Lekarze zalecają rozpoczęcie leczenia trądziku od wewnątrz. Taki niezdrowy stan skóry z reguły świadczy o tym, że w jego ciele występują jakiekolwiek zaburzenia. Najczęściej wynikają one z braku odpowiedniego odżywiania.

W przypadku naruszeń przewodu pokarmowego organizm stopniowo ulega zatkaniu żużlami, jego metabolizm ulega znacznemu spowolnieniu. Jelito po prostu nie radzi sobie z tak zwaną funkcją oczyszczania, a wszystkie toksyny zaczynają się wchłaniać i zatruwać organizm. Skóra z kolei stara się rozwiązać wszystkie problemy i zaczyna oczyszczać przez pory. W rezultacie pojawia się niezdrowa cera, trądzik, czarne kropki.

Normalizacja pracy przewodu pokarmowego jest w rzeczywistości bardzo łatwa i pomaga w tym specjalnie zaprojektowana dieta dla skóry trądzikowej. Obejmuje eliminację wszystkich szkodliwych produktów i wprowadzenie zdrowej żywności. Takie odżywianie pozwala nie tylko poprawić stan skóry, ale także zdrowie całego ciała.

Polecane produkty

• Przede wszystkim w diecie powinno być obecne włókno, które normalizuje pracę jelit i przyczynia się do jego całkowitego oczyszczenia. Występuje w dużych ilościach w świeżych warzywach i owocach, a także zbożach i roślinach strączkowych.
• Jak wiesz, materiałem budowlanym wszystkich komórek w naszym organizmie jest białko, więc dieta powinna urozmaicić niskotłuszczową żywność białkową. To jest chude mięso i ryby, produkty mleczne.
• Witaminy A i E wspomagają trądzik. Ponadto są naturalnymi przeciwutleniaczami, zaprojektowanymi aby odmłodzić skórę i nadać jej blask. Witamina A zawiera na przykład wszystkie pomarańczowe owoce i warzywa, szpinak, orzechy, oliwę z oliwek.
• Bardzo ważne jest dostarczenie cynku do organizmu, ponieważ reguluje on pracę gruczołów łojowych. Substancja ta znajduje się w śledzi, szparagach, wołowinie i otrębach.
• Selenowy pierwiastek przywraca komórki skóry. Jest bogaty w orzechy i pszenicę.
• Dieta z trądziku nie pomaga bez witamin z grupy B. Są one głównie zaangażowane w tak zwane procesy enzymatyczne. Ta grupa witamin występuje w dużych ilościach w następujących produktach: kapusta, zboża, rośliny strączkowe, sery i nerki.
• Wielonienasycone kwasy tłuszczowe znacznie obniżają poziom cholesterolu we krwi, aktywują metabolizm. W wystarczających ilościach znajdują się w oleju rybim, oleju lnianym.

Niedozwolone produkty

• Pieczenie i wszystkie wypieki.
• Cukier.
• Fast food i inne produkty, posiadające w swoim składzie dużą liczbę smaków, kolorów, wzmacniaczy smaku.
• Mocna herbata, kawa, napoje alkoholowe.
• Tłuste mięso / ryby, kiełbaski, wędliny, smalec.

Ta dieta trądziku i zaskórników nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, ponieważ jest zdrowa i zrównoważone żywienie. Dzisiaj nikt nie wątpi w szkodliwość chipsów lub słodkiej sody, ale zaprzecza wartości świeżych warzyw lub pokarm białkowy po prostu bezcelowe. Jeśli jesteś uczulony na jakiś produkt, zawsze możesz go wymienić lub skontaktować się z dietetykiem w celu uzyskania pomocy.

Przykładowe menu

Dieta, aby pozbyć się trądziku, powinna koniecznie zawierać takie dania, które są przygotowywane w sposób dietetyczny (na przykład para). Od pewnego czasu konieczne będzie porzucenie smażonych potraw i ograniczenie spożycia soli.

Pierwszy dzień

• Śniadanie: kasza jaglana z mlekiem, świeże owoce.
• Obiad: zupa z wołowiną i świeżymi warzywami, otręby, herbata.
• Kolacja: pieczone ryby, sałatka z marchewki z oliwą z oliwek.

Drugi dzień

• Śniadanie: gotowane jajko, twarożek z dodatkiem świeżych jagód, słaba herbata bez cukru.
• Obiad: gotowane na parze warzywa, rosół z kurczaka, sok pomidorowy.
• Kolacja: gotowany na parze filet z kurczaka, kasza gryczana, sałatka jarzynowa.

Trzeci dzień

• Śniadanie: płatki owsiane na wodzie, kefir.
• Obiad: rosół, warzywa gotowane na parze, mors.
• Kolacja: duszona wątroba wołowa z warzywami, kompot.

Czwarty dzień

• Śniadanie: sałatka z sera feta, zielonych i pomidorów, gruszka, zielona herbata.
• Obiad: grochówka, ryba gotowana na parze, sałatka z ogórków.
• Kolacja: twarożek, owoce, otręby, kefir.

Piąty dzień

• Śniadanie: kasza gryczana z mlekiem, świeże jagody, herbata bez cukru.
• Obiad: zupa z warzywami i wołowiną, otręby, mors.
• Kolacja: kurczak na parze z ryżem, kefir.

Szósty dzień

• Śniadanie: twarożek ze świeżymi jagodami, herbata, kawałek sera.
• Obiad: gotowany na parze kawałek kurczaka, sałatka jarzynowa, otręby.
• Kolacja: pieczone ryby, sałatka z buraków z czosnkiem, kefir.

Siódmy dzień

• Śniadanie: kotlet z kurczaka, owoce, herbata.
• Obiad: zupa z wołowiny, mały kawałek mięsa, warzywa.
• Kolacja: twarożek z jagodami, jogurt.

Jest to przybliżona dieta trądzikowa. Menu, w razie potrzeby, można lekko dostosować w zależności od preferencji smakowych, biorąc pod uwagę zalecaną listę produktów.

Przydatne wskazówki

Zdaniem ekspertów, raz w miesiącu warto organizować specjalne dni postu dla organizmu. W tym czasie wolno jeść tylko warzywa lub owoce i pić zieloną herbatę bez cukru.

Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na prawidłowy schemat picia. Codziennie należy spożywać co najmniej dwa litry najzwyklejszej niegazowanej wody. Przyczynia się do usuwania toksyn z organizmu. Ponadto lepiej zrezygnować z pakowanego soku ze sklepu i słodkiej sody. Faktem jest, że napoje te zawierają dużą ilość cukru, barwników i konserwantów. Preferowany jest naturalny sok owocowy z jagód, wywary ziołowe.

W okresie dojrzewania trądzik i trądzik mają tendencję do występowania w wyniku regulacji hormonalnej. W tej chwili eksperci zalecają szczególnie przestrzeganie diety. Dieta trądziku dla nastolatków opiera się na tych samych zasadach, co u dorosłych. Powyższa dieta nie tylko pomoże oczyścić skórę, ale także ma pozytywny wpływ na zdrowie młodego organizmu.

Dieta trądzikowa: recenzje

Oczywiście wyniki tego systemu żywieniowego zadowolą każdego, tak jak w przypadku jego przestrzegania, ogólne samopoczucie, stan skóry poprawia się, a waga normalizuje się. Przestrzegaj tej techniki jest dość prosta. Dieta dosłownie "odżywia" organizm niezbędnymi składnikami odżywczymi i śladowymi. Niektórzy nawet uważają to za podstawę zdrowej diety.

Lekarze zgadzają się ze stwierdzeniem, że niezdrowe jedzenie ma negatywny wpływ na stan skóry. Co więcej, są pewni, że ta dieta trądzik może pomóc poradzić sobie z problemem trądziku. Opinie o niej są wyłącznie najbardziej pozytywne i prawie od każdego, kto z niej korzystał. Jeśli był jakikolwiek negatyw, to powodowało to nie tylko nieskuteczność diety, ale także obecność głębszych przyczyn, które powodowały trądzik na skórze, której raczej trudno pozbyć się wyłącznie diety.

Wniosek

Pozbądź się trądziku za pomocą systemu żywienia opisanego w tym artykule dla wszystkich. Musisz postąpić zgodnie z prostymi zasadami i przestrzegać ustalonej diety. Oczywiście niezorganizowana osoba, która osiągnie znaczące wyniki, nie będzie łatwa. Jednak chęć posiadania pięknej i zdrowej skóry pomaga pokonać wszystkie trudności.