Aerobik dla dzieci: rodzaje zajęć, korzyści

Aerobik - jest to najczęstszy kierunek sprawności, a ponadto jeden z najbardziej korzystnych dla zdrowia ludzkiego. Niektórzy mają wrażenie, że tylko kobiety to potrafią. To oni muszą być elastyczni, elastyczni, odporni i mieć piękną sylwetkę. Niektórzy z nich wybierają klub fitness, inni - aerobik w domu. Chociaż dzieci mogą robić aerobik. Takie działania pomagają im rozwijać się harmonijnie, dodatkowo wprowadzają do swojego życia wiele bogatych, żywych wrażeń, które można porównać jedynie z wrażeniami uzyskanymi z długo oczekiwanej nowej zabawki.

Każda nowa epoka narzuca własne niuanse dotyczące zachowania i rozwoju naszych dzieci. Nie byłoby gier komputerowych, Internetu, dziesiątek kanałów telewizyjnych, komunikacji mobilnej i innych "gadżetów" w życiu współczesnych dzieci, prawdopodobnie musieliby nieświadomie bawić się w inny sposób - od rozmów z przyjaciółmi do uczestnictwa w różnego rodzaju klubach sportowych i kręgach.

Ponieważ wszystkie te techniczne innowacje są już w życiu, a dziecko jest całkowicie bezbronne wobec otaczających go gadżetów, rodzice muszą pomóc mu zacząć efektywnie wykorzystywać energię i wzmacniać jego kruche zdrowie. Ale jak to zrobić dobrze? Odpowiedź jest prosta: aerobik jest odpowiedni dla dzieci!

Co to jest fitness dla dzieci

Jest to dość nowa, ale już bardzo popularna dziedzina wychowania fizycznego dla dzieci, która opiera się na wzmacnianiu i utrzymywaniu zdrowia dzieci. W przeciwieństwie do prostej gimnastyki szkolnej, taka fitness, na przykład step aerobik dla dzieci, to system różnych rozwijających się wydarzeń sportowych, który jest przeznaczony dla dzieci w pewnym wieku, poza tym, reprezentujący rodzaj dorosłej sprawności fizycznej, tylko w wersji "lekkiej".

Mówiąc w zwykłym języku, jest to pewien zestaw czynności, które są przeznaczone dla dziecka, aby wzmocnić zdrowie fizyczne i odporność, a także spędzić wolny czas na ciekawie i zabawnie. Do tego i aerobik przeznaczony jest dla dzieci. Wykwalifikowani rzemieślnicy opracowują programy, starając się, aby dzieci wpajały miłość do sportu, świadomą chęć poprawy swojego zdrowia.

I od tego czasu to jest fitness dla dzieci, głównym narzędziem do rozwoju dziecka tutaj jest gra. Prawie wszystkie ćwiczenia zawierają elementy gry, wybrana jest specjalna muzyka do aerobiku dla dzieci, dlatego dziecko otrzymuje podwójną przyjemność: ma zabawę i rozwija się.

Od czego zacząć

Najpierw skonsultuj się z lokalnym pediatrą. Jeśli dziecko ma przewlekłe choroby, to nieco utrudni to zadanie, chociaż nie będzie miało wpływu na kondycję. Otrzymasz propozycję zaangażowania się w inny program. Na przykład aerobik jest przeciwwskazany u astmatycznego dzieciaka, podczas gdy joga jest przydatna i, odpowiednio, do zaakceptowania. Jeśli dziecko ma problemy z plecami, obciążenia mocy będą musiały być porzucone, chociaż aerobik i pływanie w pełni je zrekompensują.

Następny w cenie. Średni koszt miesięcznego pobytu dziecka w klubie w chwili obecnej wynosi około 80-100 $, nie licząc kosztów odzieży sportowej i pozostałej części sprzętu - trzeba go kupić na własny koszt.

Następnie przedstawiamy główną listę obszarów fitness dla dzieci.

"Zverorobika"

To jest fajny aerobik dla najmłodszych dzieci. Opiera się na różnych ruchach imitacyjnych. Takie działania rozwijają potencjał fizyczny, a także wyobraźnię dziecka.

"Pierwszy krok"

Program jest przeznaczony dla dzieci związanych z rodzicami. Ma na celu aktywny rozwój umiejętności motorycznych, mowy i pamięci, rozwój umiejętności równowagi.

"Baby Top"

To jest aerobik dla dzieci, który koryguje i zapobiega płaskiej stopie.

"Krok po kroku"

Program wychowania dzieci w prawidłowym chodzeniu, który ma na celu normalny rozwój drobnych zdolności motorycznych, a także wzmocnienie aparatu przedsionkowego.

"Gry dla dzieci"

Są to klasy oparte na konkursach, wyścigach sztafetowych i grach na świeżym powietrzu, a także mające na celu rozwijanie umiejętności motorycznych, uwagę dzieci i koordynację ruchów.

Fitball dla dzieci

Jest to zestaw ćwiczeń z użyciem specjalnych piłek do kształtowania postawy i rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego.

Logo aerobik

To jest aerobik w domu, któremu towarzyszy wymawianie pewnych zwrotów i dźwięków dla rozwoju prawidłowej mowy dziecka, a także koordynacji ruchów.

Joga dla dzieci

Jest to zestaw ćwiczeń, który opiera się na ćwiczeniach hatha jogi. Rozwija dziecko duchowo i fizycznie.

Choreografia

Jest to kompleks lekcji gry oparty na akrobacji. Rozwijają się aparat przedsionkowy, rama mięśniowa i postawa dziecka.

Sztuki walki

Idealnie rozwinąć ramę mięśniową, a także koordynację ruchów, dyscyplinę i uczyć prawidłowego oddychania.

Podstawy lekkiej atletyki

Zajęcia zapewniają obciążenie wszystkim mięśniom dziecka, a także zaszczepiają w nim miłość do sportu.

Konieczne jest zrozumienie, że niezależnie od programu fitness dla dzieci, jego głównym celem jest harmonijny ogólny rozwój, wychowanie dziecka w zespole wśród jego rówieśników.