Morela: kalorie na 100 gramów, skład. Morela: 1 sztuka kalorii

Letnie zwierzątko dorosłych i dzieci - moreli - zaczęło rosnąć ponad 6 tysięcy lat temu. Z łaciny nazwa brzmi "jabłko ormiańskie". Można przypuszczać, że miejsce narodzin słonecznego owocu jest nie mniej słoneczne niż Armenia. Jednak w tym samym czasie jest uprawiana na plantacjach w Chinach i Indiach. Do tej pory dokładne miejsce pochodzenia owoców, naukowcy nie mogą nazwać.

Morele są kochane przez wszystkich

W dzisiejszych czasach owoce moreli można kupić w dowolnym miejscu w Rosji i prawie w każdej porze roku. Rosnące w południowych regionach kraju morelowe drzewa owocują latem. Już w połowie czerwca można znaleźć dojrzałe owoce. O innych porach roku morele w sklepach i rynkach pochodzą z krajów o łagodniejszym klimacie. Na przykład w krajach śródziemnomorskich owoce dojrzewają w marcu.

Owoce są uwielbiane zarówno przez dorosłych, jak i dzieci ze względu na soczystość, niepowtarzalny przyjemny smak i wyjątkowy aromat.

Wiele kobiet odchudzających używa moreli, których zawartość kaloryczna na 100 gramów jest bardzo niska, a pyszny owoc nie jest w stanie wyrządzić szkody postaci.

Ciepłe gospodynie przygotowują się na zimę: kompoty owocowe, pachnące dżemy i pyszne dżemy. Pachnące morele dodadzą kropli lata pośród ostrej zimy.

Morela: kompozycja i kalorie

Aby upewnić się, że produkt ten nie jest szkodliwy dla figury, a jego słodkość nie pozostanie nadmiernym ciężarem na bokach, konieczne jest zbadanie jego składu.

Ten owoc, podobnie jak wiele innych, składa się z dużej ilości wody, błonnika i węglowodanów. Jego soczystość tłumaczy się zawartością wody około 86% całej pulpy z moreli. Drugie miejsce pod względem zawartości węglowodanów wynosi 9-11%. Białka w morelach tylko 1%. Ale z wszystkich mniej, oczywiście, tłuszcz - tylko 0,1%. Miąższ morelowy zawiera dość dużą ilość błonnika pokarmowego - około 2,1%.

W zależności od rodzaju moreli zawartość kalorii na 100 gramów produktu może wynosić 41-48 kilokalorii. Jest to bardzo przyjemna informacja dla osób odchudzających się, które są zaangażowane w liczenie kalorii. Tak więc, morela, kaloryczna w 100 gramach, która jest tłumaczona przez wysoką zawartość błonnika, jest prawdziwym odkryciem dla zdrowej ludzkiej diety.

Ze względu na wysoką wartość odżywczą moreli w postaci naturalnej lub suszonej można znaleźć w wielu reżimach żywieniowych. Dostał też tam swoją zdolność do czyszczenia jelit z toksyn i toksyn.

Czym innym jest wykorzystanie moreli

Ponadto wartość moreli jest zawartością różnych mikro- i makro. Ze względu na obecność potasu, owoc ten jest przydatny dla osób z chorobami układu krążenia. Wapń jest użyteczny dla szkieletu, wzmacnia tkankę kostną. Magnez i fosfor pomagają poprawić pamięć. Jod, żelazo, fluor i wiele innych pierwiastków śladowych czynią ten produkt bardzo wartościowym.

Morele zawierają dużo owoców kwasy: jabłkowy, wino, cytryna, salicyl. Wraz z terpenami (limonen, geraniol, mircene) nadają temu słonecznikowi wyjątkowy aromat.

Jego zalety to pozytywny wpływ na młode organizmy wzrostowe: oprócz tego, że morela jest naturalnym stymulantem wzrostu, poprawia krążenie mózgowe i wzmacnia funkcje ochronne organizmu ludzkiego, tworząc barierę dla rozwoju niektórych nawet poważnych chorób.

Słoneczne owoce, witaminy morskie

Morele mają wiele witamin A, E, C. Nieco mniej witamin z grupy B i PP.

Witamina A jest przeciwutleniaczem, bierze udział w tworzeniu białek, hamuje starzenie się organizmu, reguluje metabolizm, szczególnie lipid: zapobiega odkładaniu się tłuszczu.

Witamina E - odporność pomocnicza, ma właściwości antyoksydacyjne.

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, wzmacnia system odpornościowy, zapobiega odkładaniu się tłuszczu i tworzeniu się blaszek cholesterolu.

Witaminy z grupy B i PP są odpowiedzialne za normalny rozwój organizmu i jego układu krążenia, układu nerwowego i trawiennego. Potrzebny do prawidłowego zaopatrzenia mózgu w krew.

Regularne spożywanie moreli przyczynia się do normalizacji procesów metabolicznych i naturalnego usuwania tłuszczów z organizmu.

Ze względu na niską zawartość kalorii i wysoki poziom składników odżywczych, morele są bardzo cennym produktem spożywczym witaminowym. Muszą być używane do utrzymania odporności i wspomagania ich krwi i układów trawiennych.

Negatywne skutki i ostrzeżenia

Słoneczne owoce zawierają duże ilości cukrów, więc osoby chore na cukrzycę powinny je spożywać ostrożnie i lepiej całkowicie zrezygnować z ich używania.

Miłośnicy jąderek pestki moreli w ich surowej postaci, ich spożycie powinno być ograniczone do 5-7 dziennie, ponieważ zawierają one amigdolinę. Pod wpływem soków trawiennych, substancja ta jest przekształcana w jelicie w kwas cyjanowodorowy, niebezpieczny związek toksyczny.

Prowitamina A i karoten morelowy nie są wchłaniane przez organizm osób cierpiących na choroby wątroby i tarczycy.

Nie zaleca się spożywania moreli na pusty żołądek. Zwiększają kwasowość soku żołądkowego. Działając na błonę śluzową jelit, może powodować ataki chorób przewlekłych, wrzodów i zapalenia trzustki.

Morela: 1 kalorii

Dojrzałe owoce moreli są prawie takie same pod względem masy i wielkości. Są to małe zaokrąglone owoce od jasnożółtego do jasnopomarańczowego z dużą kością. Ponieważ zaleca się jeść tylko kilka owoców dziennie, a nie kilogram moreli, 1 kalorii kalorii. Dobrze będzie wiedzieć o zdrowiu i kształcie. Ponieważ ustalona średnia waga owocu wynosi 26 gramów, jego zawartość kaloryczną uważa się za 10 kcal. W związku z tym 100 gramów moreli zawiera około 40 kcal.

Kalorii, zielone morele

Od dzieciństwa wielu ludzi uwielbia niedojrzałą zieleń moreli. Zawartość kaloryczna takiego owocu praktycznie nie różni się od dojrzałego owocu. Ale bardziej wpływ na narządy trawienne. Nie zaleca się angażowania w niedojrzałe owoce osób z chorobami przewodu pokarmowego.

Rodzaje suszonych owoców z moreli

Oprócz konserw moreli, suszenie owoców jest dość powszechne. Stężenie składników pokarmowych wzrasta, ponieważ cała woda wyparowuje, a suszone owoce nie są gorsze niż świeże, ponieważ mają znaczące zalety.

Istnieją 3 rodzaje suszonych owoców z moreli: moreli, suszonych moreli i kaisa. Najcenniejsze z nich - morela: owoce są suszone bezpośrednio na drzewach. Dojrzałe owoce nie są zbierane, ale pozostawione w stanie uschnięcia na słońcu. Apricot jest uważany za mistrza zawartości potasu wśród wszystkich suszonych owoców z moreli.

Suszone morele - suszone połówki pestkowych moreli. Koliduje z rozwojem chorób onkologicznych.

Kajsa - suszone całe morele bez pestek.

Nie mniej użyteczne właściwości naparów z suszonych owoców.