Gryka z kefirem rano na pusty żołądek: recenzje, wyniki. Dieta do odchudzania - gryka z kefirem

Każda kobieta w życiu ma chwilę, kiedy chcą zmienić swoje życie, kolor włosów, fryzurę na raz ... I pamiętaj, aby schudnąć! W takich momentach należy pamiętać, że zmniejszenie masy ciała powinno być płynne. Jest to miękkie metody wspomagania odchudzania, które stopniowo doprowadzają figurę do idealnego stanu i równolegle do dostosowania pracy przewodu żołądkowo-jelitowego. Pomaga to odpowiednie jedzenie, zboża i kwaśne mleko. Gryka z kefirem rano na pusty żołądek (opinie potwierdzają, że jest dość smaczne i skuteczne) to najlepszy wybór. To jeden z nieszkodliwych schematów.

Podstawowe zasady

Każdy system utraty wagi sprowadza się do ograniczenia tłuszczów i węglowodanów. Żadna kasza gryczana nie pomoże, jeśli zjesz bułeczki z czekoladą i frytki z wieprzowiną w nieograniczonych ilościach. Potwierdzają to dietetycy i tracą na wadze w swoich recenzjach. Gryka z kefirem rano na pusty żołądek pozwala skutecznie oczyścić organizm i aktywować go do przetwarzania zapasów tłuszczu.

Najważniejsze jest prawidłowe ugotowanie zbóż. Aby to zrobić, będziesz potrzebował trzech łyżek zboża i 100 g kefiru. Niektóre produkty mleczne są zastępowane mlekiem, ale lekarze twierdzą, że to danie jest odpowiednie tylko dla dzieci. Wypełnić grykę i pozostawić na noc w temperaturze pokojowej. Rano jest całkowicie gotowy do użycia. Teraz musisz zatrzymać się na co najmniej godzinę i wypić szklankę ciepłej wody z łyżeczką miodu. Możesz rozpocząć następny posiłek po 2 godzinach.

Dlaczego efekt nie występuje

Niektórzy mówią, że jedli grykę przez kilka miesięcy, ale nie byli w stanie pozbyć się zbędnych kilogramów. Dlaczego pojawiają się takie opinie? Gryka z kefirem rano na pusty żołądek bardzo pomaga, ale tylko wtedy, gdy ktoś je zdrową żywność. Na kolację nie można smażonych potraw, ponieważ spowalniają proces spalania już nagromadzonych osadów. Każdego wieczoru musisz rano gotować nową porcję gryki. Nie jest to trudne, ale dla kogoś może stać się przeszkodą nie do pokonania na drodze do szczupłej sylwetki.

Czas trwania kursu

Procedury oczyszczania nie powinny być niekontrolowane. Łamanie tej zasady to kolejny powód negatywnych recenzji. Kasza gryczana z kefirem rano na czczo powinna być pobierana w trzech cyklach, z których każde trwa 10 dni. Między nimi musisz zrobić sobie przerwę co najmniej 7 lub nawet 10 dni. Jeśli jesteś zadowolony z wyniku uzyskanego w krótszym czasie, możesz na tym poprzestać. Zwykle najlepszy wynik obserwuje się w pierwszym cyklu. W tym czasie można zmniejszyć wagę o około 5 kg. Drugi i trzeci etap pozwala ci stracić od 1 do 3 kg.

Zapobieganie chorobom żołądkowo-jelitowym

Często zdarza się, że kobieta skarży się na zwiększoną objętość brzucha, podczas gdy praktycznie nie ma złogów tłuszczu. Przyczyną może być zanieczyszczenie jelitowe. Jeśli ktoś narzeka, że ​​jego dieta wcale mu nie pomaga, kasza gryczana z kefirem stanie się w tym przypadku prawdziwym zbawieniem, najważniejsze jest wybrać odpowiedni kefir. Powinien to być jeden dzień, ponieważ jest to produkt, który zapewnia efekt przeczyszczający. W kasza gryczana zawiera dużo błonnika, który nie jest wchłaniany przez organizm i działa jak pędzel do jelit. Jeśli waga jest niewielka, możesz nie potrzebować nawet diety. Gryka z kefirem wystarcza raz na tydzień do rozładowania na pusty żołądek. Takie proste działania pozwolą w ciągu miesiąca całkowicie oczyścić jelita z toksyn, żużli i szkodliwej mikroflory. Zauważysz, jak zmniejszyła się objętość brzucha.

Czy to możliwe, aby zjeść takie śniadanie przez cały czas?

Gryka z kefirem rano na pusty żołądek na odchudzanie mogą być używane tylko przez kursy. Nasz organizm potrzebuje różnorodności i nie da się go stale obsypywać tym samym daniem. Jeśli ćwiczysz taką dietę codziennie, ryzykujesz wyczerpanie się psychicznie i nie osiągasz żadnych rezultatów. Nawet jeśli uda Ci się schudnąć, zyskasz jeszcze więcej, więc śniadanie nie jest zalecane. Weź udział w kursie odchudzania, a następnie od czasu do czasu zaskakuj swoje ciało takimi śniadaniami.

Dieta i leczenie

Nadwaga często ze względu na słabe działanie przewodu pokarmowego. Zapalenie trzustki, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego - wszystkie te choroby prowadzą do bolesnych odczuć. Niektórzy pacjenci próbują "chwytać" swoje zakazane produkty, a następnie je wszystkie za pomocą środków przeciwbólowych. Lekarze zalecają stosowanie gryki z kefirem na pusty żołądek. Korzyści z tej procedury są zauważalne niemal natychmiast.

Jelito jest oczyszczone z toksyn, jego praca jest znormalizowana, zmniejsza się ból i stymuluje pracę trzustki. Przepis jest dość prosty: szklankę płatków wylewa się 500 ml kefiru i pozostawia na 12 godzin. Rano ta kwota jest podzielona na dwie połówki, jedną spożywa się na śniadanie, a drugą na obiad. Inna zasada: nie zaleca się spożywania śniadania rano przed godziną 8:00, ponieważ organizm nadal śpi i nie jest gotowy na trawienie pokarmu. Przy odpowiednim odżywieniu wystarczy raz na trzy miesiące wprowadzić do diety dziesięciodniową dietę z gryki i kefiru, a otrzymasz normalne zdrowie.

Monodiet

Jeśli chcesz osiągnąć więcej globalnych zmian w krótkim czasie, będziesz musiał trochę komplikować. Teraz kasza gryczana będzie musiała jeść nie tylko na śniadanie, ale przez cały dzień. Wyniki diety gryki są indywidualne, ale im większa waga, namacalne i wynik. Zazwyczaj jest to 4-6 kg w jednym przebiegu, nawet w przypadku naruszeń. Pod względem wielkości średnio 2 rozmiary idą i zmniejszają się równomiernie. Odpowiada to około 4 cm we wszystkich pomiarach.

Menu

Jest dobra rekomendacja - znajdź wsparcie u krewnych lub przyjaciół. Następnie wszystkie pokusy, na które możesz odpowiedzieć: tracimy wagę na kaszy gryczanej z kefirem, a ciasta będą czekać!

Wieczorem wlej na śniadanie kefirową porcję gryki. Po śniadaniu możesz ugotować zwykłą owsiankę na wodzie i zjeść ją, jak chcesz. Dodatkowo można pić do jednego litra beztłuszczowego kefiru dziennie, używając go razem z płatkami zbożowymi lub osobno. Możliwe jest mniej, ale nie więcej. Jeśli przed snem poczujesz silny głód, możesz pozwolić sobie na dodatkową szklankę kefiru.

Mała różnorodność

Istnieje inna opcja dietetyczna, która jest bardziej zróżnicowana i smaczna. Z powodu braku cukru możliwe są osłabienie, zmęczenie i zmęczenie. Ponadto znudzony jest gryka i kefir. Możesz dodać suszone owoce do owsianki. Mogą to być jabłka i suszone śliwki, rodzynki i suszone morele, ale tylko w małych ilościach. Umieść 5-6 połówek suszonych śliwek na talerzu. Inną opcją byłoby dodanie łyżeczki miodu.

Ta dieta może być stosowana przez ograniczony czas. Dietetycy nie zalecają ograniczania się do więcej niż 2-3 dni. Najlepiej używać monodentu jako dni rozładowywania, jego maksymalny czas trwania to 7-10 dni.

Po diecie

Oczywiście Twoja dieta musi zostać zmieniona, ponieważ to on spowodował przyrost wagi. A jeśli nie zwrócisz na to uwagi, to kasza gryczana z kefirem nie pomoże. Recenzje i wyniki są bardzo zachęcające, prawie wszystkie udało się osiągnąć dobrą wydajność. Przez 10 dni śniadania i 3 dni mono-dieta może stracić 5-6 kg. Teraz głównym zadaniem jest utrzymanie wyniku. Jeśli rzucisz się na ciastka, wszystkie wysiłki pójdą na marne. W ciągu miesiąca lub dwóch wszystkie oszczędności zostaną odzyskane przez organizm rezerwowy. Jeśli nagle przyszedłeś odwiedzić i dać sobie trochę luzu, zorganizuj sobie dzień postu.