Lody kaloryczne różnych rodzajów

Ulubiony przysmak wielu dzieci i dorosłych - lody - po prostu przyciąga wzrok. Zimny ​​deser jest szczególnie poszukiwany w gorące letnie dni, a różne rodzaje i smaki zaspokoją prawie każdego kupującego. Co może martwić w tak bezpiecznym naczyniu, które dosłownie symbolizuje beztroskie wakacje? Przede wszystkim, oczywiście, zawartość kalorii w lodach: możesz jeść dzienne spożycie kalorii zupełnie niezauważone, po prostu pozwalając sobie na relaks przy kilku porcjach. Możesz zrozumieć bogactwo ofert, jeśli dokładnie przeanalizujesz wszystkie szczegóły.

Słodki deser kaloryczny

Nawet zwykły zimny smak odnosi się do dość wysokokalorycznych deserów, a gdy weźmie się pod uwagę, że producenci w walce o kupca hojnie dodają karmel, czekoladę, cukier puder orzechy i wszelkiego rodzaju syropy, zawartość kalorii w lodach wzrasta dramatycznie. I dzieje się to zupełnie niezauważone przez konsumenta. Zwykłe lody mogą więc pomnożyć liczbę kalorii o połowę lub nawet więcej.

W większości przypadków ekscytujące dane dla obserwujących ludzi są wskazane na opakowaniu, dlatego warto dokładnie zapoznać się z tymi informacjami, kupując lody. Wartość kaloryczna na 100 gramów produktu w średnim przedziale cenowym wynosi około 200 jednostek. Jest bez wszelkiego rodzaju wypełniaczy i słodzików.

Trochę łatwiejsze tak zwane miękkie lody. Ze względu na strukturę bitą powietrzną w porcji zawiera ona znacznie mniej tłuszczu i węglowodanów, ale dzieje się tak nie z powodu składu diety. Po prostu miękkie lody są lżejsze, porcja 50 gramów wygląda prawie tak samo jak sto gram paczki tradycyjnego deseru.

Lody kaloryczne "lody"

Jednym z najpopularniejszych rodzajów lodów są lody. Konkretna zawartość tłuszczu mleka w deserze może sięgać 20% tłuszczu i do 15% w wersji klasycznej. Również w składzie tego produktu duża część jaj, różne rodzaje cukru. Lody mają delikatny kremowy smak i przyjemną konsystencję, bez chrupania kryształków lodu.

Standardowa kaloria lody "lody" wynosi 227 kilokalorii na 100 gramów produktu. Częścią tego jest, w zależności od standardów producenta, około 70 gramów na patyku lub 60 gramów w kubeczku waflowym.

Lody

Prawie tak samo smaczne jak lody, lody wytwarzane są z naturalnego mleka śmietankowego. Zawartość tłuszczu wynosi 8-10%, ilość cukru i innych słodkich dodatków - opcjonalnie, w zależności od warunków technicznych dla tego produktu. Standardowa zawartość kalorii w kremowych lodach bez różnych dodatków wynosi 165-180 kilokalorii na 100 gramów. Smak jest nieco jaśniejszy niż w lodach, ponieważ zmniejsza się zawartość jaj i cukru. Deser powinien być jednolity, bez lodu.

Z uwagi na fakt, że zwykły rożek waflowy zawiera około 60 gramów, zawartość kalorii w lodach w filiżance jest mniejsza niż podana powyżej. Redukując porcje, można dość dobrze zmniejszyć wartość odżywczą deseru, więc jeśli liczysz dzienne spożycie kalorii, musisz sprawdzić dane na opakowaniu i wziąć pod uwagę różnicę w wielkości porcji.

Lody czekoladowe

Prawdopodobnie jedną z najbardziej udanych kombinacji smaków i faktur jest lody i czekolada. Istnieje kilka odmian tego deseru. Mogą to być kremowe lub mleczne lody z dodatkiem kakao, przy czym delikatność przybiera apetyczny wygląd czekolady. Na sprzedaż dostępne są również lody czekoladowe.

Istnieją opcje z miękiszem czekolady w składzie zwykłych białych lodów, desery pokryte polewą czekoladową lub syropy i pasty kakaowe jako wypełniacze. Aromat i delikatny smak zyskały wielu fanów, jest to świetny sposób na ochłodzenie się w upale i zjedzenie porcji słodkiego, poprawiającego nastrój deseru. W bitwie o szczupłą sylwetkę, jednym z głównych wrogów są lody czekoladowe: zawartość kaloryczna wynosi 236 kilokalorii na 100 gramów, jeśli chodzi o lody. Oznacza to, że wzrost o około 10 kilokalorii nie wystarczy, aby odmówić sobie swojego ulubionego gustu.

Lody

Wśród różnych deserów zawartość kalorii w lodach mlecznych jest w przybliżeniu w zakresie, który można już uznać za zbliżony do diety. Tylko 126 kilokalorii na 100 gramów produktu. Jeśli mówimy o nie mniej popularnym creme brulee, to ta liczba jest nieco wyższa - 134 kilokalorii. Zatem zwykłe szkło o wadze 60 gramów doda tylko 76 kilokalorii do dziennego spożycia kalorii. Nie wystarczy zepsuć nastrój i zaangażować się w samobiczowanie.

Najbardziej podstępne są mleczne lody McDonald's - kaloryczna zawartość jednej porcji, na przykład deser truskawkowy, wynosi 265 kcal. Zwiększona zawartość cukru odpowiada za takie szalone liczby, w jednej porcji - 44 gramy, czyli prawie połowę dziennej normy. Karmel lub lody czekoladowe z tego miejsca opóźniają już 315-325 kcal na porcję.

Lody owocowe i sorbet

Najbardziej dietetyczne i lekkie zimne desery to oczywiście lód owocowy i sorbet. Nie jest to nawet lody: średnia kaloryczność na 100 gramów to 100 kcal. Lody owocowe to po prostu mrożony sok owocowy, a sorbet w większości przypadków to przecier owocowo-warzywny, zamrożony z ciągłym biciem. Słodziki i barwniki nie powinny być dodawane do tych deserów, ale jak zwykle wszystko zależy od producenta.

Głównymi funkcjami zimnych deserów w letnim upale - jest chłodzenie, dzięki czemu smak owoców lub jagód może być dość wystarczającą ozdobą dnia. Nie mniej popularny mrożony jogurt, jeśli zawartość tłuszczu zostanie zmniejszona, wówczas zawartość kalorii zbliża się do lekkich deserów.

Jak zmniejszyć kaloryczne porcje lodów

Jeśli tłusty lody były i nadal są kochane, nie oznacza to, że trzeba schrupać lody owocowe, a jednocześnie marzyć o delikatnym kremowym posmaku. W rzeczywistości zawartość kalorii w lodach w diecie można zmniejszyć bez poświęcania własnych uzależnień od żywności.

Na początek zaleca się zmniejszenie porcji Jeśli główny nadmiar kalorii otrzymasz z lodów, powinieneś przestać kupować opakowania kilogramowe - wywołują one znaczne przejadanie się. Zwykła porcja 60 gramów w pełni spełnia swoją funkcję: poprawia nastrój, podoba się ulubionemu smakowi. Można również łączyć lody ze świeżymi owocami i jagodami, a lody wymagają sporo, tylko jako ozdobę. Korzystne będą preferencje smakowe, a ilość tłuszczu w takim deserze może zostać znacznie zmniejszona.

Możesz dodać łyżkę swoich ulubionych lodów w kawie, która całkowicie zastąpi pełną porcję deseru, zredukuje ilość cukru w ​​napoju i wzbogaci go o przyjemny smak.

Czy zimne kalorie są niebezpieczne?

Czy naprawdę lody są winne dodatkowych kilogramów? Przede wszystkim winę za cukier i tłuszcz mleczny zawdzięczamy delikatności, a kaloryczna zawartość lodów mówi sama za siebie: jeśli obecne są kalorie, na pewno zostaną sprytnie złożone po bokach.

Konieczne jest jednak uwzględnienie innych niuansów. Lody to zimny deser, organizm wydaje kalorie, aby ogrzać je do temperatury ciała. Szybkie węglowodany prawie natychmiast wchłaniany, poziom cukru we krwi wzrasta, jak wpływa na samopoczucie? Wiele osób twierdzi, że jeśli zjesz porcję lodów w upalny dzień, poprawia się samopoczucie, zanika senny sen, związany z gorącym okresem. Zgadza się, cukier zasila funkcje umysłowe, dzięki temu umysł staje się jaśniejszy, a nasze samopoczucie się poprawia. Można powiedzieć, że lody to wyjątkowy letni tonik.

Jako dodatkowy tłuszcz zużywa się tylko dodatkowe kalorie. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, źródło energii nie jest tak ważne, może to być warunkowo szkodliwe lody lub duża porcja zdrowej sałatki. Ciesz się ulubionymi smakami z umiarem, a postać nie ucierpi.