Uzależnienie od sieci społecznościowych. Problem zależności od sieci społecznościowej. Leczenie uzależnień

W dzisiejszym świecie jest wiele pokus. Hobby z nimi ponad miarę często prowadzi do negatywnych konsekwencji. Osoba traci kontrolę nad swoim zachowaniem i nie może normalnie istnieć w przypadku braku przedmiotu uwielbienia. Ten stan nazywa się zależnością. Uczucie to odczuwa większość ludzi żyjących na naszej planecie. Jednak nie wszyscy są gotowi przyznać to nie tylko innym, ale także sobie.

Rodzaje zależności

Potrzeba czegoś pojawia się w każdym z nas. Przykładem tego jest chęć wypicia łyka wody.

Niektóre rodzaje uzależnień są dla nas kluczowe. Tak więc nie możemy istnieć, tworzyć i oddychać bez jedzenia. Jednak niektórzy ludzie uzależniają się od różnych gadżetów, owoców i warzyw. W tym samym czasie, otwierając lodówkę, człowiek nie jest w stanie porzucić kawałka jego ulubionego przysmaku. Przyciąga go i przyciąga, stając się koniecznością.

Uzależnienie od ludzi może wynikać z nowych rzeczy. Ta kategoria nabywców nazywa się shopaholics. Ci ludzie wypełniają swoje szafy różnymi szmatami, których czasami wcale nie potrzebują. Jednak po kolejnym zakupie w duszy shopaholics staje się znacznie łatwiejsze.

Istnieje kilka rodzajów zależności od twojego hobby. Dzieje się tak, gdy nieszkodliwe hobby rośnie w fanatyzm. To samo dotyczy tych, którzy zbierają znaczki, i tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez gier komputerowych. Tacy ludzie po prostu nie zdają sobie sprawy z własnych działań. Stają się jak zombie. Klasyfikacja uzależnienia komputerowe Typ zawiera na swojej liście i stałą obecność w sieciach społecznościowych.

Są ludzie, którzy dosłownie mają obsesję na punkcie swoich uczuć. Wydaje się im, że zerwanie związku z przedmiotem uwielbienia doprowadzi do chaosu życia. Tak jest uzależnienie miłości.

Ostatnio młodzi ludzie zaczęli angażować się w sporty ekstremalne. Od nich również wynika pewna zależność.

Niebezpieczeństwo dla pokojowego istnienia społeczeństwa niesie religijny fanatyzm. Jest to rodzaj zależności, gdy osoba działa w opozycji do zdrowego rozsądku, nie rozpoznając żadnych innych ideologii. Fanatyzm religijny jest bliski uzależnienia od wybranego bożka.

Czasami osoba nie może istnieć bez palenia, alkoholu lub narkotyków. Są to bardzo niebezpieczne formy uzależnienia. Ze względu na dawkę tacy ludzie są zdolni do jakiegokolwiek działania.

W dzisiejszym świecie uzależnienie ludzi od pieniędzy uważane jest za dość powszechne. Oczywiście nie jest to złe, ale często pragnienie znalezienia finansowego dobrobytu wykracza poza wszystkie istniejące granice. Pieniądze stają się głównym tematem w życiu. Wszystko inne po prostu cofa się w tle.

Zatem zależności między ludźmi są różne. Czasami ludzie po prostu nie zdają sobie sprawy, że mają problem.

Sieci społecznościowe

Są mocno ugruntowani w naszym życiu. Co to są sieci społecznościowe? Jest to określony zestaw stron internetowych, za pomocą których organizowana jest komunikacja ludzi z całego świata. Odbywa się to poprzez omawianie dowolnego problemu, dzielenie się zdjęciami, dźwiękiem i wideo.

Czy istnieje zależność od sieci społecznościowych? Czy jest to po prostu okazja, aby stale poszerzać krąg swoich przyjaciół? Nie otrzymano jeszcze jednoznacznej odpowiedzi. Opinie na ten temat są polarne. Jednak większość nadal wierzy, że ten problem jest uzależnieniem.

Sieci społecznościowe dla osoby to cały świat wirtualny, w którym odzwierciedlają się problemy współczesnego społeczeństwa. Odwiedzanie różnych stron ma swoje zalety. Obejmują one komunikację z krewnymi i przyjaciółmi, którzy znajdują się w odległości, korespondencję z przyjaciółmi w sprawie zainteresowań, wymianę informacji i poszukiwanie pracy. Jednak długi pobyt w takich zasobach oddziela człowieka od realnego świata, powodując szkody w jego życiu. Może to oznaczać zależność od sieci społecznościowych, która jest zaklasyfikowana jako choroba.

Niekorzystne skutki dla zdrowia

Wydawać by się mogło, że istniejące sieci są nieocenionym zasobem, który pozwala człowiekowi zaspokoić potrzebę komunikacji. Jednak badanie zależności od takich stron internetowych pokazało, że wynik jest odwrotny. Człowiek częściowo traci kontakt z prawdziwym światem i zaczyna odczuwać brak komunikacji na żywo. Wszystko to, zdaniem lekarzy, pogarsza ogólny samopoczucie konsumenta online. To osłabia układ odpornościowy, występuje nierównowaga poziomów hormonalnych. Uzależnienie od sieci społecznych prowadzi do chorób naczyniowych i naruszenia procesu myślenia. Człowiek ryzykuje zarobić zaburzenia psychiczne onkologia, demencja, choroba serca.

Szczególnie niebezpieczne jest uzależnienie nastolatków od sieci społecznościowych. W tak młodym wieku wydaje się, że przyjaźń, miłość i szacunek są dość łatwe, by wygrać, a następnie zniszczyć bez wahania. Wystarczy kilka naciśnięć klawiszy. Ta ścieżka jest jednak fałszywa. Zależność młodych ludzi od sieci społecznych prowadzi do tego, że młodsze pokolenie nie przygotowuje się do realiów życia. Młodzież nie zdaje sobie sprawy, że wszystko wymaga cierpliwości i inteligencji. Zamieniają się w impulsywnych, nietolerancyjnych i często nieprzewidywalnych ludzi. Najstraszniejszym rezultatem, jaki ten uzależnienie od Internetu przedstawia społeczeństwu, są próby samobójcze, które pojawiają się pod wpływem najsilniejszych emocji. A wszystko to tylko dlatego, że jasne, szybkie życie, które młodzi ludzie widzą w Internecie, nie pokrywa się z rzeczywistością.

W jaki sposób powstaje uzależnienie?

Na początku osoba jest po prostu zainteresowana zasobami online. Użytkownik jest zarejestrowany w jednej lub drugiej sieci, a następnie zaczyna stopniowo rozszerzać swoje konto. Z biegiem czasu korespondencja się wydłuża. Osoba stale przegląda nowe wiadomości, bierze udział w forach, gra i korzysta z aplikacji. Stopniowo rozwija się patologiczna zależność od sieci społecznościowych. Osoba zaczyna oceniać dzień jako nudny i nieciekawy, jeśli nie mógł odwiedzić swojego ulubionego zasobu internetowego.

Kto jest uzależniony od sieci społecznościowych?

Nie każda osoba wykazuje zwiększone zainteresowanie zasobami internetowymi. Są ludzie, którzy od czasu do czasu odwiedzają portale społecznościowe, komunikując się z nimi z zachowaniem ostrożności. Istnieje również kategoria użytkowników Internetu, których ten zasób w ogóle nie rozpoznaje. Jaki jest powód takiego odmiennego podejścia do sieci społecznościowych?

Eksperci uważają, że uzależnienie od Internetu rozwija się tylko wśród osób, które nie są pewne siebie i mają niską samoocenę. Wszystko jest wyjaśnione po prostu. Nikt nie zobaczy cię w Internecie. Po opublikowaniu zdjęcia możesz wybrać najlepsze ujęcie lub nawet ukryć się za zdjęciem. Tylko w sieciach społecznościowych istnieje wolność wyrażania własnej opinii dla nastolatków bez obawy, że zostaniesz zatrzymany przez ciągłą krytykę rodziców lub nieprzyjaznych kolegów z klasy.

Zależności osoby na portalach społecznościowych wynikają z samotności, niezadowolenia z porządku światowego, własnego wyglądu i życia. Cierpią na pokusę ciągłej komunikacji online i tych, którym brakuje uwagi i miłości bliskich.

Portret zwykłego użytkownika sieci społecznościowych

Z reguły ludzie dążący do wirtualnej komunikacji kochają marzyć i upiększać istniejącą rzeczywistość. Tacy użytkownicy to humaniści o romantycznym nastroju. Psychologowie przypisują tym ludziom kategorię niestabilności psychicznej. Cierpią na chroniczne zaburzenia snu. Znaki uzależnienia pojawiają się już w wyglądzie. Możesz poznać tych ludzi przez mokre i lśniące oczy, a także przez nadmierne pocenie się. Użytkownik stale obecny w sieciach zwiększa poziom dopaminy w mózgu. Ta substancja jest prawie odpowiednikiem adrenaliny. Dlatego komunikacja w sieciach powoduje pewien przypływ energii i podekscytowania. Człowiek stara się czerpać taką przyjemność raz za razem, siedząc na monitorze komputera.

Objawy uzależnienia od Internetu

Osoba nie może żyć bez sieci społecznościowych, jeśli:

1. Martwi go fakt, że jego wiadomość nie została wysłuchana. To jest pierwsze wezwanie do przebudzenia. Pogorszenie stanu można powiedzieć w przypadku, gdy użytkownik dzwoni do odbiorców, pytając ich, dlaczego milczą.
2. Jest na stronach sześć godzin dziennie lub dłużej, porzucił swoje sprawy i zdrowie.
3. Świat wirtualny zaczyna go zastępować rzeczywistością. Na przykład taki użytkownik wyraźnie pamięta swoich przyjaciół w Internecie, zapominając o tych, którzy są blisko niego.
4. Stale aktualizuje swoją własną stronę internetową. W tym samym czasie w świecie wirtualnym ma ogromną liczbę znajomych (w granicach 200-500 osób).
5. Jeśli nie ma możliwości wejścia na twoją stronę, natychmiast zaczyna się depresja lub panika. W ten sposób pojawia się uzależnienie. Brak wirtualnej komunikacji jest podobny do nie otrzymania kolejnej dawki dla uzależnionego od alkoholu lub narkotyków.

Walka z uzależnieniem od Internetu

Z czasem coraz więcej użytkowników na całym świecie zaczyna myśleć o tym, jak odzyskać prawdziwą komunikację. Oczywiście Internet stanowi doskonałą okazję do komunikowania się z różnymi przyjaciółmi i zapewnia liczne informacje dotyczące odpoczynku, pracy i zdrowia. Aby to zrobić, wystarczy kliknąć myszą.

Czasami uzależnienie od komputera jest porównywane do uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. Tak jednak nie jest. Wszakże pierwsza z nich jest eliminowana za pomocą technik psychologicznych, a dwie pozostałe - z leczeniem.

Jak odzwyczaić dziecko od sieci społecznościowych?

Większość użytkowników zasobów internetowych to dzieci. W końcu nie jest im jeszcze łatwo poczuć się komfortowo w świecie zewnętrznym i odważnie wkraczać w dorosłe życie. Leczenie uzależnień w młodym wieku nie może obejść się bez pomocy bliskich i psychologów. W tym przypadku musisz nauczyć dziecko, aby spokojnie odnosiło się do głupich żartów niepoprawnych, aby być przyjaznym i celowym. Najbardziej dotyczy to najmłodszego wieku, w którym powstaje własne "ja".

Największą częstość występowania uzależnienia od sieci społecznych obserwuje się u dzieci w wieku 10-12 lat. Jest to okres, kiedy dziecko próbuje szybko stać się dorosłym, ale jeszcze nie wie, jak to zrobić. Internet pomaga mu w tym. Wirtualny ekran umożliwia wyrażanie myśli bez obawy, że zostaniesz wyśmianym. Sieci społecznościowe dla dziecka to gra w dorosłe życie, w której nie ma moralizowania rodziców, różnych problemów i trosk.

Jednak stała obecność komputera w tak młodym wieku powoduje przeciążenie. Brak fizycznych obciążeń i komunikacja z prawdziwymi ludźmi w przyszłości może prowadzić do poważnych problemów. I tu potrzeba maksymalnego uczestnictwa rodziców. Powinni pójść ścieżką zakazu korzystania z Internetu, ale przeorientować swoje żywe interesy, wysłać swoje dzieci do sekcji sportowej, do koła tanecznego itp. Musimy starać się, aby dziecko spędzało więcej czasu w komunikacji na żywo, aby przyzwyczaić go do pracy.

Eliminacja uzależnienia u osoby dorosłej

Istnieje kilka prostych zasad, po których łatwiej będzie odzwyczaić się od stałego siedzenia przy komputerze. Przede wszystkim konieczne będzie ograniczenie czasu spędzanego na portalach społecznościowych, minimalizując go. Na przykład pierwszego dnia może to być sześć godzin, drugie - trzydzieści minut mniej itd. W tym okresie będziesz musiał zwiększyć swoją komunikację z ludźmi żyjącymi w prawdziwym świecie. Uczyń z reguły wieczorne spacery. Idź do kina, na koncerty i do teatrów. Weź ze sobą kilku już zapomnianych przyjaciół. I na pewno będziesz zaskoczony, ilu znajomych udało się przegapić komunikowania się z tobą, gdy zniknąłeś na portalach społecznościowych.

Ponadto, częściej dzwonią znajomi przez telefon. Odbierz telefon, gdy chcesz podzielić się czymś z bliskimi. Czat na żywo powinien zastąpić aktualizację statusu na swoim koncie. Czatowanie przez telefon nie tylko odciąga uwagę od komputera, ale także obciąży Cię pozytywnymi emocjami.

Aby wyeliminować zależność od zasobów internetowych, wymagany będzie limit na pozostanie w nich. Czas przeznaczony na przeglądanie korespondencji i zdjęć nie powinien przekraczać dwudziestu minut w ciągu dnia. Aby kontrolować limit, możesz zainstalować specjalny program, który przypomni Ci o opuszczeniu witryny, a jeśli to konieczne, zablokuj zasób do następnego dnia.

Dosyć skuteczną opcją jest usunięcie wszystkich kont. Twoja nieobecność w sieciach społecznościowych pozwoli Ci pożegnać się z nałogiem w ciągu miesiąca.