Ogórek diety dla utraty wagi przez 3-7 dni: menu, przepis i opinie na temat wyników

Dieta ogórek pomógł wielu dziewczynom zrzucić te dodatkowe kilogramy i uporządkować ciało. Czy ta metoda odchudzania pasuje wszystkim? Czy ma przeciwwskazania? Odpowiedzi na te pytania zawarte są w artykule.

Rozładunek na ogórkach

Podczas wakacji zdobyłeś kilka funtów? Pozbycie się ich będzie łatwe. Wystarczy zorganizować sobie rozładunek na ogórkach. Nie martw się: uczucie głodu nie będzie cię prześladować.

Oferujemy kilka opcji do rozładunku:

1. Trudny sposób na schudnięcie. Przez cały dzień jemy tylko ogórki (ze skórą) - do 2 kg. Dzielimy tę kwotę na 8 przyjęć. Pod zakazem jest nie tylko sól, ale nawet woda.
2. Oprócz ogórków można pić 500 ml kefiru z 1% tłuszczu dziennie. Możesz zrobić sałatkę. Tylko zamiast majonezu używać kefiru. Okazuje się bardzo smaczny i użyteczny.
3. Istnieje również opcja wyładunku: robimy sałatkę ze świeżych ogórków. Dodaj mocno ugotowane i drobno posiekane jajko. Używamy kefiru lub trochę oleju roślinnego jako dressing. Top ozdobić posiekanymi zieleniami.
4. Przeciwnicy ścisłych restrykcji, proponujemy zorganizować dzień mięsa ogórka. Tylko 6 przyjęć. Zestaw produktów na cały dzień: 150 g ugotowanego mięsa (królik, chuda wołowina lub kurczak) i 1 kg ogórków. Dzięki tej diecie nie poczujesz głodu. Mięso i ogórki należy spożywać osobno. To bardzo ważna kwestia.

Korzyści z ogórków

Pozbycie się tłuszczu w fałdach brzucha i talii nie jest łatwym zadaniem. Ale ogórki radzą sobie z tym najlepiej, jak to możliwe. Jaki jest ich sekret? Teraz wszystko wiesz.

Ogórek jest w 95% wodą. Dlatego, wykonując zrzut na tym warzywniku, możesz usunąć toksyny, toksyny i nadmiar płynu z organizmu. Od ogórków nikt nie wyzdrowiał. W końcu ich kaloryczność wynosi tylko 14 kcal na 100 g produktu.

Skład ogórków zawiera witaminy z grup A, C i B, skrobię, wapń i inne przydatne składniki. Kwas tertronowy znajduje się w tych warzywach. To zapobiega konwersji węglowodanów w tłuszcze.

Ostrzeżenia

Dieta ogórka nie jest dla wszystkich. Osoby cierpiące na chorobę nerek nie powinny uciekać się do tej metody. A wszystko z powodu silnego działania moczopędnego, jakie mają ogórki. Brak białka może również niekorzystnie wpływać na stan zdrowia.

Dieta ogórek do utraty wagi nie pomoże ci, którzy mają zapalenie jelita grubego i zapalenie żołądka. Obwiniaj wysoką zawartość błonnika. Najlepszym czasem do spędzenia dni na czczo lub pełnej diety jest lato. Możesz uprawiać ogórki w swoim ogrodzie. Zimą korzyści z diety będą wątpliwe, ponieważ warzywa będą kupowane tylko w sklepach, a tam zwykle są przesycone azotanami.

Opcje diety ogórka

Jeśli jest 5, 10 lub więcej dodatkowych kilogramów, dni postu nie przyniosą widocznych rezultatów. Pomoże to w diecie ogórka do utraty wagi. Najważniejsze - aby przestrzegać przepisanej diety. Oferujemy dwie opcje.

1. Dieta ogórkowa, 3 dni. Menu.

Dzień numer 1. Pobieramy 6-7 średnich ogórków, myjemy je wodą i mielimy w blenderze. Na koniec powinien dostać około 1,2 litra zielonego koktajlu. Ta liczba jest podzielona na 6 przyjęć. Konieczne jest picie 200 ml koktajlu co 2 godziny.

Dzień numer 2. Kupujemy 2-2,5 kg ogórków. Dzielimy się na 6 przyjęć. Możesz użyć świeżych ogórków. Ale najlepiej jest zrobić z nich sałatkę, doprawiony kefirem (1 łyżka L.) I 1 łyżeczką. sok z cytryny. Na obiad zjedz jabłko lub wypij szklankę kefiru.

Dzień numer 3. Pomidory (500 g) i ogórki (1 kg) podzielono na 5 przyjęć. Warzywa te można przygotować na sałatkę, przyprawić masłem i posypać posiekanymi zieleniami (kolendrą, bazylią, pietruszką).

2. Dieta ogórkowa przez 7 dni. Cotygodniowe menu.

Dzień numer 1

Śniadanie: dwa średnie ogórki, tostowy chleb pełnoziarnisty.

Obiad: jabłko upieczone z cynamonem, sałatka z pomidorów, ogórka i rzodkiewki (doprawiamy oliwą z oliwek i skrapiamy sokiem z cytryny).

Przekąska: mały grejpfrut.

Na obiad zjedz 100 g gotowanego kurczaka, sałatkę z ogórków (użyj oleju roślinnego do zaprawienia).

2 godziny przed snem pij 125 g jogurtu.

Dzień 2

Jemy tosty z miodem i dwa ogórki na śniadanie, pijemy herbatę bez cukru.

Obiad powinien składać się ze 100 g ugotowanego ryżu, 150 g parzonej ryby i jednego ogórka.

Przekąska: miąższ grapefruitowy.

Kolacja: sałatka z ogórkiem i posiekaną zieleniną (doprawiamy sokiem z cytryny i masłem).

Przed snem pij 200 ml kefiru z 1% tłuszczu.

Dzień 3

Śniadanie: 2 ogórki, tost z miodem i herbatą.

Obiad: 100 g gotowanego mięsa, 2 ogórki, filiżanka zielonej herbaty.

Snack: jeden ogórek.

Kolacja: światło Sałatka z ogórków i posiekanej zieleni (doprawić masłem i sokiem z cytryny).

Przed snem pijemy wywar z siemię lniane (1 łyżeczka na 250 ml wrzącej wody).

Dzień 4

Śniadanie powinno składać się z filiżanki kawy bez cukru i 100 g twarogu.

Obiad: 20 g sera dowolnej odmiany, 100 g gotowanego ryżu, jeden ogórek.

Przekąska: pomarańczowy średniej wielkości.

Kolacja: sałatka jarzynowa z zielem, 2 plasterki sera.

Na kilka godzin przed snem jemy pieczone jabłko (bez cukru i przypraw).

Dzień 5

Śniadanie: dwa ogórki, tosty z miodem i filiżanka herbaty.

Obiad: pomarańczowy, sałatka z ogórkiem i pomidorem.

Snack: pieczone jabłko.

Kolacja: 2-3 plasterki sera Adygei, sałatka z ogórków z posiekaną zielenią.

2 godziny przed snem wypij szklankę kefiru z 1% tłuszczu.

Dzień numer 6

Na śniadanie mamy owsiankę gotowaną w mleku bez dodatku cukru. Pozwolono zjeść rodzynki dla gości.

Obiad: 2 jaja przepiórcze, sałatka z pomidorów i ogórków, jedna gruszka.

Przekąska: pół szklanki sezonowych jagód, mandarynki.

Kolacja: sałatka z ogórkiem i posiekaną zieleniną (doprawić oliwą z oliwek).

Druga kolacja: zjedz zielone jabłko.

Dzień numer 7

Śniadanie: dwa ogórki, grzanka z cienką warstwą kremowego sera.

Obiad: pieczone jabłko, rzodkiewka, ogórek i sałatka z selera.

Przekąska: sałatka z granulowanego twarogu (150 g), pomidor i posiekane warzywa.

Podczas kolacji zjedz 150 gramów białej ryby dla pary z sałatą (50 g), doprawionej oliwą z oliwek.

Przed snem jemy mały ogórek.

Przy ścisłym przestrzeganiu takiej diety gwarantowany jest dobry wynik w postaci utraty wagi. Dieta z ogórkiem na 7 dni jest łatwa do utrzymania. A wszystko dzięki różnorodności produktów i 5 posiłkom dziennie.

Dieta ogórkowa Ksenia Borodina

Dla gwiazd show-biznesu utrzymanie smukłości i atrakcyjności jest niezwykle ważnym zadaniem. W końcu miliony ludzi je oglądają i zrównują je. Niedawno spory o to, jak Ksenia Borodina straciła na wadze, nie zmniejszyły się. Gospodarz samej Doma-2 przyznał, że próbowała różnych metod i technik na sobie. Udało jej się uzyskać najlepszy wynik, siedząc na diecie ogórka. Chcesz poznać szczegóły? Jesteśmy gotowi udostępnić niezbędne informacje.

Dieta ogórkowa Borodina. Czas trwania - 14 dni. Redukcja wagi - od 7 do 12 kg.

Menu

Śniadanie: jeden / dwa ogórki (naprzemiennie co drugi dzień), mały kawałek czarnego chleba.

Obiad: w poniedziałek, sobotę i niedzielę przygotowujemy ogórkową, rzodkiewkową i marchewkową zupę. Dwa razy w tygodniu można zjeść zielone jabłko, a raz w tygodniu - jajko i gruszkę. We wtorek nasycić ciało białkami. W tym dniu powinieneś jeść 50 g gotowanej wołowiny i sałatki warzywnej (ogórek, rzodkiewka). W środę spożywamy 100 g gotowanej na parze ryby, 1 solonego ogórka i 100 g ugotowanego ryżu. W czwartek można jeść 20 gramów twardego sera, 100 g ryżu i świeżego ogórka. W piątek obiad powinien składać się z sałatki warzywnej (drobno pokrojonej kapusty, ogórka i rzodkiewki) i jednej pomarańczy.

Obiad: Zezwala się na użycie dowolnego owocu, z wyjątkiem banana. Plus świeży ogórek.

Kolacja: sałatka z ogórkiem i posiekaną zieleniną. Jako stacja paliw będzie odpowiedni olej roślinny.

Druga kolacja (2 godziny przed snem): jeden ogórek. Włókno w nim zawarte wypełnia żołądek, eliminując uczucie głodu.

Odchudzanie na kefirze i ogórkach

Te dwa produkty są dobrze połączone ze sobą, zapewniając delikatne oczyszczenie ciała. Ale czy to jest skuteczne? dieta ogórkowo-kefirowa? Recenzje, pozostawione przez utratę wagi na dziewczynach, większość z nich jest pozytywna. Oznacza to, że utrata nadwagi w ten sposób jest całkiem realistyczna. Najważniejsze - stosować się do następującej diety:

• 2 litry kefiru o zawartości tłuszczu 1-2%;
• 1,5 kg ogórków;
• pić co najmniej 1,5 litra wody + zielonej herbaty;
• jeśli taka dieta wydawała się dla ciebie zbyt trudna, możesz dodać do niej ryby na parze (nie więcej niż 100 g).

Czas trwania diety wynosi 5 dni, podczas których można pozbyć się 3-7 kg.

Opinie ekspertów

Lekarze ostrzegają: nie angażuj się w dietę z ogórków. Maksymalny czas trwania wynosi 7 dni. Jeść tylko ogórki, pozbawiasz organizm wielu składników odżywczych. Może to prowadzić do bezsenności, zawroty głowy i osłabienie. Nawet jeśli uda Ci się zdjąć 5-10 kilogramów, efekt będzie krótkotrwały. Jak tylko zaczniesz jeść, tak jak poprzednio, wrócą. Dlatego najlepszą opcją byłoby posiadanie jednego dnia wyładunku w tygodniu.

Skuteczność diety ogórka

W dzisiejszych czasach są dziewczyny, które nie zatrzymają się przed niczym, aby zobaczyć cenne liczby na łuskach. Są ustawione na dobry wynik. Dlatego ważne jest, aby wiedzieli, jak skuteczna jest ta lub inna dieta. Tak więc przez 3 dni diety Ogórek pozwoli Ci zaoszczędzić 2-3 kg. Zasadniczo, ze względu na usunięcie nadmiaru płynu z organizmu. Dla osób o znacznej nadwadze i żelaznej sile woli pasuje dieta zaprojektowana na tydzień. Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad i przepisanej diety, utrata wagi wyniesie 5-7 kg.

Dieta ogórek: opinie cieńsze

Corocznie coraz więcej kobiet wybiera tę metodę odchudzania. W końcu o korzystnych właściwościach i niskokalorycznych ogórkach mówię dosłownie na każdym kroku. Ponadto ten produkt jest we wszystkich sklepach i jest niedrogi. Ale czy wszystkie pomagają w diecie ogórka na odchudzanie? Informacja zwrotna okazała się niejednoznaczna. Niektóre dziewczyny skarżyły się na złą dietę, bóle głowy i słabość. Byli też tacy, którzy otwarcie przyznali się do naruszenia reżimu. Ale przytłaczająca liczba recenzji była pozytywna. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo.

Wiele dziewcząt twierdzi, że pierwszy wynik pojawił się po pierwszym dniu diety. Kto stracił 300-500 g, a ktoś stracił aż 2 kg. Być może wszystko w usuwaniu nadmiaru płynu z organizmu. Jednak nie każda dieta może zapewnić taki efekt.

Wygląd zawrotów głowy i osłabienie można łatwo wyjaśnić. Zwykle dzieje się tak, gdy utrata wagi zwiększa aktywność fizyczną i zmniejsza liczbę spożywanych kalorii. Lekarze nie zalecają przeciążania organizmu podczas diety. W końcu to dla niego taki stres.

Nie tylko młode dziewczyny, ale także dojrzałe panie opuściły swoje komentarze na temat diety ogórka. Uważają, że jest skuteczny nie tylko dla utraty wagi, ale także dla pozbycia się cellulitu.

Ponownie, wracając do negatywnych recenzji. Niektóre młode panie skarżyły się, że ich waga powróciła po zakończeniu diety, a nawet wzrosła. Ale tutaj są winni. W końcu, aby utrzymać smukłą sylwetkę, konieczne jest przestrzeganie właściwego odżywiania, masowanie obszarów problemowych i nie zapominanie o sporcie.

Z diety

Pozbyłeś się dodatkowych kilogramów. Co dalej? Najpierw musisz poprawnie wyjść z trybu utraty wagi. Jeśli nie chcesz znowu przytyć, powinieneś zastosować się do następujących zaleceń:

1. Nie od razu rzucić się na jedzenie. Zjedz te porcje, które są przyzwyczajone podczas diety.
2. Wprowadzanie pokarmu do diety powinno następować stopniowo, zwiększając kalorie w 150-200 kcal tygodniowo.
3. Pij dużo płynów.
4. Rozładowanie raz w tygodniu.
5. Ćwicz regularnie.

Wniosek

Teraz wiesz, co to jest dieta ogórka. Przed wyborem takiego sposobu na schudnięcie, zalecamy zważenie zalet i wad.