Zielona herbata: korzyści dla zdrowia i szkody

Zielona herbata przyszła do nas z Chin. Powrót w III tysiącleciu pne. e. Zaczął być używany wyłącznie jako napój leczniczy. Dzisiaj każdy zna smak zielonej herbaty, a wielu dobrze zdaje sobie sprawę z właściwości leczniczych. Liczne badania potwierdzają, że dzięki witaminom, minerałom i mikroelementom wchodzącym w skład liści herbaty napój można uznać za lekarski. Ale, według Hipokratesa, łyżka leku jest lekarstwem, ale filiżanka jest już trucizną. Czy to prawda, że ​​napój leczniczy to zielona herbata? Korzyści i szkoda - na filiżance ciężary. Co przeciągnie?

Argumenty za zdrowie

Korzyści z zielonej herbaty a szkody, które powodują liczne spory, są doskonałym lekarstwem na przeziębienia. Jest uważany, podobnie zresztą, jak każdy inny rodzaj herbaty Doskonały przeciwutleniacz. Zielona herbata może usuwać toksyny z naszych ciał, obniżać poziom cholesterolu we krwi. Lekarze twierdzą, że poprawia funkcjonowanie całego układu krążenia. Pod wpływem zielonej herbaty nasze naczynia stają się elastyczne, co pomaga zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego. Skład tego napoju zawiera niezbędne aminokwasy, które normalizują się metabolizm ciała, przyspieszenie metabolizmu i przywrócić zubożony układ nerwowy. Zielona herbata zawiera dużo fluoru, który chroni nasze dziąsła przed chorobami przyzębia, a nasze zęby przed próchnicą. I między innymi ten napój jest bogaty w substancje, które pozytywnie wpływają na błony śluzowe żołądka i jelit.

Czy on jest taki dobry?

Ale trzeba znać tych, którzy bardzo lubią zieloną herbatę: jej korzyści i szkody są niejednoznaczne. Napój, który ma wyjątkowe właściwości ochronne i jest w stanie chronić nas przed rakiem, zawiera znaczną ilość kofeiny. Dlatego ludzie wrażliwi na kofeinę powinni wziąć pod uwagę, że jest jej znacznie więcej w zielonej herbacie niż w kawie. Tak, nie ma także korzyści z nadmiernej ilości polifenoli i minerałów zawartych w liściach. W końcu osoba potrzebuje mikrodoses minerałów, a ich zwiększona ilość może powodować zatrucie. Ponadto występuje w nich nagromadzenie w organizmie, szczególnie wśród tych, którzy lubią "rozkoszować się herbatą" ponad 3 razy dziennie. Dlatego każdy, kto pije zieloną herbatę w dużych ilościach, powinien pamiętać: korzyści i szkody związane z piciem zależą od racjonalności jego użycia. Trzy filiżanki dziennie to wszystko, na co stać prawdziwego konesera.

Zielona herbata jest źródłem energii i długowieczności.

Według Japończyków - największych fanów tego napoju - zielona herbata może wyleczyć 60 chorób. Oni absolutnie poważnie wierzą, że to on jest sekretem ich długowieczności. Ale aby nie stracić leczniczych właściwości herbaty, jest to konieczne wykonaj kilka bardzo prostych zasad:

• do spawania konieczne jest użycie wody ze źródła nasyconego tlenem;
• nie doprowadzaj wody do wrzenia, temperatura wody 80 stopni - najbardziej poprawna do warzenia;
• Nie pij herbaty, szczególnie gorącej i mocnej, przed jedzeniem i spaniem;
• jeśli jest używany zielona herbata z mlekiem korzyści z tego są zredukowane do zera;
• Korzyści z torebek z zieloną herbatą również budzą wątpliwości.

Zielona herbata doskonale gasi pragnienie, orzeźwia ciało i wypełnia je energią. Może być pijany i zimny lodem, gorący bez cukru lub łyżką miodu. Ceremonia parzenia musi być w pełni przestrzegana: przy odpowiednim zaparzeniu w napoju składniki odżywcze są przechowywane w maksymalnej ilości. Wykonaj te proste wskazówki i delektuj się smakiem zielonej herbaty.