Mata gimnastyczna: rodzaje, przeznaczenie, zasady opieki

Wysokiej jakości gimnastyczna mata do ćwiczeń jest podstawowym elementem każdej domowej siłowni. Niezależnie od tego, czy lubisz rozciągać się rano, robić jogę wieczorem, czy trenować siłę z dodatkowymi obciążnikami, potrzebujesz specjalnej maty. Istnieją różne gimnastyczne maty do ćwiczeń do różnych celów. W zależności od osobistych preferencji i potrzeb, możesz wybrać odpowiedni rozmiar, grubość i teksturę maty. W tym artykule dowiesz się, jak dokonać właściwego wyboru.

Gimnastyczne maty gimnastyczne służą do ochrony ramion, nóg, pleców i ogólnie całego ciała podczas wykonywania ulubionych ćwiczeń. Oprócz ochrony przed twardymi podłogami, maty mogą również pomóc chronić przed obrażeniami i zapobiegać ślizganiu się rąk i nóg. Pozwoli ci to wykonywać treningi tak skutecznie, jak to możliwe, aby bezpiecznie wykonywać dowolne rozstępy.

Matematyka jest dość budżetowym dodatkiem do zajęć. Cena maty gimnastycznej wynosi od 500 do 5000 rubli, w zależności od rodzaju i producenta. Mate może służyć przez dość długi czas. Aby uzyskać jak najwięcej z maty, ważne jest, aby oczyścić ją po każdym użyciu wodą lub specjalnym sprayem.

Maty do ćwiczeń są w różnych kształtach i rozmiarach dla różnych rodzajów ćwiczeń. Poniżej znajduje się lista i opis głównych rodzajów mat gimnastycznych, które można znaleźć na półkach sklepów sportowych.

Mata Pilatesa

Podobne produkty są bardzo podobne do maty do jogi, ale często są dłuższe i grubsze. Wykonane są z materiału zwanego elastomerem termoplastycznym.

Maty Pilates muszą być mocne i mieć co najmniej 1,5 centymetra grubości. W przeciwieństwie do maty do jogi, modele Pilates nie są bardzo lepkie, a po użyciu można je łatwo zetrzeć.

Mata do jogi

Są cieńsze niż w pilatesu, ponieważ są przeznaczone do ćwiczeń o mniejszym wpływie. Maty te mogą być wykonane z różnych materiałów:

• polichlorek winylu;
• bawełna;
• guma.

Maty do jogi są lepkie i mogą przyklejać się na twardej powierzchni. Są one zaprojektowane tak, aby zapewnić amortyzację podczas wykonywania asan i zapobiegać zsuwaniu się i ranieniu przez lekarza. Dywaniki są łatwe do czyszczenia zwykłym mydłem i wodą. Składana gimnastyczna mata do jogi jest bardzo łatwa w transporcie i nie zajmuje dużo miejsca w domu.

Mata fitness

Mata fitness jest zazwyczaj dość gruba i długa. Zazwyczaj mają one grubość co najmniej 1,5 centymetra i około 1,5 metra długości. Używane do ćwiczeń brzucha (na przykład skręcania), rozciągania lub innych popularnych ćwiczeń, które preferujesz. Maty fitness amortyzują wstrząsy i zapewniają amortyzację między tobą a podłogą. Są one wykonane z polichlorku winylu i są łatwe do czyszczenia.

Profesjonalna mata fitness

Profesjonalne produkty do fitnessu są zazwyczaj bardzo grube i są używane w gimnastyce i innych sportach, ponieważ są wystarczająco grube, aby wchłonąć prawie każdy skok, który może uszkodzić kolana, kostki, szyję lub kręgosłup.

Modele są duże i nieporęczne, nawet składane profesjonalne są dość trudne do przechowywania. Mogą być wykonane ze standardowej lub bardzo grubej pianki, zwykle zabezpieczonej łatwą do czyszczenia powłoką winylową.

Mata piankowa

Ma zwykle rozmiar kwadratu, jego grubość wynosi około 12 centymetrów. Maty te służą do zapewnienia amortyzacji w klasach sztuk walki. Są również dobrym wyborem dla osób wykonujących ćwiczenia o wysokiej intensywności.

Maty z pianki dobrze absorbują wstrząsy i sprawiają, że trening jest bezpieczniejszy i mniej uszkadza stawy. Dla dzieci idealna jest gimnastyczna mata piankowa.

Ochronna mata podłogowa

Maty ochronne mają grubość około pół centymetra i mogą mieć ponad 2,5 metra długości i 1 metr szerokości. Nie są zaprojektowane bezpośrednio do treningu, ale zamiast tego muszą być umieszczone pod sprzętem do ćwiczeń, aby chronić podłogę przed uszkodzeniem.

Maty ochronne nie powinny przesuwać się, aby symulator był stabilny i stabilny podczas korzystania z niego. To świetny pomysł, aby chronić podłogę, jeśli używasz roweru treningowego, maszyny do wiosłowania lub bieżni. Maty ochronne mogą również chronić podłogę podczas używania luźnych ciężarków.

Dbanie o dywan

Aby przedłużyć żywotność produktu, musisz przestrzegać kilku prostych zasad:

• nie angażuj się w buty;
• nie myć w pralce;
• nie używaj agresywnych detergentów;
• do czyszczenia używaj czystej wody i wilgotnej szmatki;
• do wyschnięcia na wolnym powietrzu w stanie rozwiniętym;
• Nie zginaj maty i nie przechowuj jej jako rolki.

Wniosek

Idealna mata gimnastyczna do ćwiczeń powinna być wystarczająco gruba, aby chronić Cię przed twardą podłogą, ale jednocześnie nie przeszkadzać w ćwiczeniu. W większości przypadków najlepszym wyborem jest produkt o grubości 1,5 cm, ponieważ na nim można wykonywać dowolne ćwiczenia bez utraty równowagi. Niektórzy ludzie wolą nabyć kilka modeli: gęstszą matę do ćwiczeń o wysokiej intensywności, cieńszą matę antypoślizgową do ćwiczenia asan jogi lub ćwiczeń pilates.

Może zająć trochę czasu, aby znaleźć idealną opcję gimnastyczną. Najważniejsze to nie oszczędzać, ponieważ dobra rzecz może trwać przez wiele lat i proszę jej właściciela.