Jak długo nie śpij, jeśli to konieczne

Dziś człowiek, zwłaszcza w dużym mieście, musi żyć w bardzo aktywnym rytmie. Z tego powodu dość często zdarza się, że nie ma po prostu czasu dla firmy. Dlatego czasami ludzie decydują się na darowiznę kilku godziny snu na rzecz zakończenia spraw. I powstaje pytanie: "Jak długo nie śpicie?". Rzeczywiście, pomimo faktu, że sen jest bardzo ważny dla ludzkiego ciała, istnieją mechanizmy, które można oszukiwać zegar biologiczny.

Jak długo można nie zasnąć?

Na początek chciałbym powiedzieć kilka słów o tym, jak ważny jest pełny sen dla naszego ciała. Długotrwałe czuwanie nie pozwala na odpoczynek, co prowadzi do przedwczesnego starzenia się narządów wewnętrznych i zaburzeń psychicznych. Na przykład, jeśli masz pracę w pracy i nie spałeś przez jeden dzień, poczujesz wielkie zmęczenie i koncentracja uwagi i pamięć znacznie spadnie. W 2-3 dniu po przebudzeniu hormony są zaburzone, mogą pojawić się zaburzenia mowy i zaburzeń widzenia, mogą wystąpić mdłości. Po 4-5 dniach bez snu komórki mózgowe zaczynają umierać w osobie, co powoduje zaburzenia psychiczne, takie jak urojenia i halucynacje. Jeśli nie śpisz przez tydzień, wtedy osoba będzie miała drżenie rąk i nóg, a także znaczące zaburzenia pamięci. Ogólnie rzecz biorąc, odpowiadając na pytanie "Jak długo możesz pozostać przytomnym?", Warto powiedzieć, że absolutny zapis na czas czuwania został ustalony w latach 60., kiedy 17-letnia młodość mogła pozostać bezsenna przez 11 dni. To prawda, że ​​pod koniec eksperymentu wyglądał jak żywy trup.

Jak długo nie śpij w pracy

Jeśli nie masz dość snu w biurze lub nastąpiła nagła sytuacja i musisz pozostać w miejscu pracy przez kilka godzin lub nawet do rana, spróbuj następujących zaleceń. Przede wszystkim możesz prowadzić ożywioną dyskusję, spór lub burzę mózgów z kolegami. W procesie sporu osoba się podnosi ciśnienie krwi adrenalina dostaje się do krwiobiegu, a aktywność mózgu poprawia się. Poniższy przepis to oczywiście dobrze znana kawa lub napoje energetyczne. Pamiętaj jednak, że efekt tych stymulantów jest raczej przejściowy i jeśli nie planujesz spać do rana, lepiej nie uciekać się do nich, ponieważ za kilka godzin poczujesz spadek siły i energii. Innym sposobem pozostania na jawie jest kliknięcie nasion, jeśli pozwala na to specyfika Twojej pracy. Zaopatrz się w ten "lek", który może trwale odwrócić uwagę od snu.

Jak długo nie śpij za kierownicą

Oczywiście, każdy wie, że osoba śpiąca lub bardzo zmęczona jest dość niebezpieczna, aby dostać się za kierownicę pojazdu. Ale jeśli istnieje pilna potrzeba, spróbuj wziąć ze sobą towarzysza, jeśli to możliwe, który będzie rozpraszał cię rozmową i nie pozwoli ci zasnąć. Możesz także wziąć na drogę nasiona lub orzechy. Podczas podjadania na pewno nie będziesz w stanie zasnąć.

Jak długo nie spać : na inne sposoby

Ogólnie rzecz biorąc, dzisiaj ludzkość wynalazła wiele sposobów, dzięki którym ludzie mogli pozostać czujni tak długo, jak to możliwe: pigułki, napoje energetyczne i złą kawę. Należy jednak pamiętać, że wszystkie one, w taki czy inny sposób, są szkodliwe dla zdrowia.