Jak długo powinna być lina, aby trening sportowy był jak najbardziej komfortowy?

Najbardziej dostępnym i znanym od wielu lat symulatorem dziecięcym jest skakanka. Dla małych dzieci jest to atrybut gry, ale dorośli poważniej traktują ten temat. Skakanka znajduje się w takich profesjonalnych sportach jak boks, gimnastyka i fitness. Dziś organizują nawet specjalne konkursy: skakanka, skakanie po linie i pokaz skakania.

Korzystanie z liny

Ten pocisk pomaga szybko rozwinąć koordynację, przyspieszyć reakcję i wyrównać pozycję. Obciążenia, które ciało daje tylko 10 skokom, są porównywalne z jazdą na rowerze o długości 6 minut, 12 minut pływania i dwóch zestawów tenisowych.

Jeśli chcesz szybko uzyskać kształt i schudnąć, takie ćwiczenia będą po prostu niezastąpione, ponieważ skakanka pozwala schudnąć znacznie szybciej niż na bieżni. Takie ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszyć obrzęki, usunąć cellulit i przyspieszyć drenaż limfatyczny z tkanek. Wystarczy zapłacić za trening tylko 20-30 minut dziennie.

W sporcie wyczynowym, skakanka jest często używana do treningu koncentracji, szybkości i wytrzymałości, które są bardzo ważne w sportach siłowych, takich jak boks czy zapasy.

Oczywiście, aby trening był wygodny, produktywny i co najważniejsze, bezpieczny, musisz wiedzieć, jak długo powinna być lina.

Muszle

Dziś ten zestaw narzędzi sportowych podzielony jest na:

• dzieci;
• skóra (używana najczęściej w boksie do treningu);
• szybki;
• liny gimnastyczne;
• z ciężarkami (do pracy na górnej części ciała);
• bawełna lub nylon;
• z licznikami kalorii i liczbą skoków.

Ważny przy wyborze jest nie tylko materiał samego kordu, ale także uchwyty liny. Powinny być tak ułożone, aby leżały wygodnie w dłoni i nie przesuwały się. Kiedy zostanie znaleziony produkt wysokiej jakości, czas pomyśleć i jak długo powinna być lina dla każdego konkretnego przypadku.

Wymagania standardowe

Głównym parametrem do wyboru długości liny jest wysokość osoby, która z niej skorzysta. Z reguły wszystkie zapasy sprzedawane są z marginesem, a przy niewielkim wzroście konieczne jest jedynie usunięcie nadmiaru, poprzez odcięcie lub zawiązanie i chowanie się w piórze.

Jeśli lina jest zbyt długa, trudno będzie koordynować ruchy sportowca, pojawią się problemy z aparatem przedsionkowym. Jeśli długość jest krótka dla wzrostu osoby, to podczas skoków będziesz musiał ciągle potrząsać nogami. Jest to odpowiednie tylko w przypadku niektórych rodzajów szkoleń.

Metody pomiarowe

Aby poprawnie określić, jak długo lina powinna być, istnieją dwie sprawdzone metody. Według pierwszego:

• weź inwentarz w ręce i przyciśnij go do podłogi pośrodku kabla;
• końce liny rozciągają się równolegle do ciała.

Jeśli jej ręce sięgną pod pachami, długość jest odpowiednia.

Druga metoda również określa długość liny do pach, tylko wtedy, gdy nie jest wymagane, aby stać się stopami w ekwipunku (bardzo wygodne w sklepach, w których sprzedający nie faworyzują obsługi towarów przed ich zakupem). Aby więc określić, jak długo lina powinna być za pomocą innej metody, musisz wziąć linę za oba końce w ramionach i rozciągnąć ją wzdłuż ciała tak, aby między korpusem a ramionami pojawił się prosty kąt. Środek kabla w tym samym czasie powinien tylko nieznacznie dotykać podłogi, a nie leżeć na niej.

Skakanka do gimnastyki

Jeśli do rytmicznego treningu gimnastycznego potrzebny jest sprzęt sportowy, ogólne zasady pomiaru różnią się nieznacznie. Aby ułatwić sportowcowi wykonywanie różnych elementów za pomocą liny, jego długość mierzona jest również poprzez dotknięcie pod pachami, ale jednocześnie należy stanąć na linie dwoma nogami.

Gimnastyczne liny do skoków są zawsze wykonane z nylonu i są grubym i jasnym sznurkiem. Materiał ten nie blaknie, nie układa się i nie powoduje silnego bólu po uderzeniu w skórę, co jest ważne podczas treningu. Nowoczesny sprzęt sportowy produkowany jest pod ścisłą kontrolą Międzynarodowej Federacji Gimnastycznej i posiada odpowiednie logo.

Ważne jest, aby skakanka do gimnastyki była dobrze wycentrowana. Konieczne jest dostosowanie jej długości do wzrostu sportowca i należy odciąć nadmiar z obu końców w tej samej ilości. Tylko w ten sposób lina zachowa swoją charakterystykę i będzie łatwo kontrolowana. Są one zawsze sprzedawane na długości 3 metrów, co pozwala dostosować obiekt do dowolnej wysokości.

Gry dla dzieci

Zanim wybierzesz skakankę dla dziecka, zwróć szczególną uwagę na preferencje dziecka w kolorze. Ustalanie długości sprzętu sportowego powinno odbywać się w sposób opisany powyżej. Zaleca się, aby końce były schowane w uchwytach, ponieważ dzieci rosną szybko, a wkrótce może być konieczne przedłużenie sznurka.

Oczywiście bezpieczeństwo dziecka jest ważne dla każdego rodzica, więc musisz zwracać uwagę na jakość materiałów. Dla wygody dziecka skakanka nie powinna być ciężka ani gruba.