Ile kalorii w okroshce? Przygotuj się i oblicz

Latem często gotują okroshka. Nie jest to zaskakujące, ponieważ to zimne danie jest nie tylko dobre do jedzenia w czasie upałów, ale także dobre dla zdrowia i sylwetki. Wielu zadaje pytanie: "Ile kalorii w okroshce?". Jednoznaczna odpowiedź nie może być udzielona, ​​ponieważ receptury tego dania są liczne. Możesz gotować wegetariańskie okroshka lub okroshka z mięsem. Eksperymentujmy.

Okroshka szczawiu

Użyj tego przepisu, szczawiu, ogórka, rzodkiewki, jaj, ziemniaków, zielonej cebuli, gotowanej kiełbasy, śmietany, soli. Przygotuj szczaw. Umyć, pokroić na małe kawałki, a następnie zagotować. Odcedź bulion w oddzielnym pojemniku, przepuść zielenie przez sito lub blender. Pokroić świeże ogórki, rzodkiewkę, natrzeć dużą tarczą. 2 gotowane jajka, ziemniaki i gotować. Pokrój je w małe kostki. Do okroshka możesz użyć kiełbasa lekarza, Bardzo dobrze komponuje się z warzywami. Pokrój na kawałki. Drobno posiekać zieloną cebulę. W garnku lub specjalnym naczyniu ceramicznym na mieszankę wymieszać wszystkie składniki. Wlać wywar szczawiu. Aby spróbować, dopraw do smaku kwaśną śmietaną. Odpowiedz na pytanie "Ile kalorii w okroshce?". Około 60-70 jednostek na 100 gramów produktu.

Ile kalorii jest w Dachnicy?

Spróbujmy innego przepisu. Tym razem zimna zupa Będą takie składniki: ogórki, rzodkiewka, koperek, pietruszka, kiełbaski, sałata, zielona cebula, chrzan, jajka, kwas chlebowy, śmietana, sól, pieprz. Posiekaj drobno zielone. Posyp je solą, pamiętaj tolkushkoy. Ugotuj jajka, zetrzyj lub drobno posiekaj nożem. Ugotować kiełbasy i pokroić na małe kawałki. Kotlet chrzanowy lub drobna tarka lub w blenderze. Ogórki również ucierają z dużymi goździkami. Zrób to samo z rzodkiewką. Wymieszaj wszystkie przygotowane potrawy. Wlać 1,5-2 litra kwasu chlebowego (zakupionego lub domowego), doprawić kwaśną śmietaną. Naczynie jest gotowe. Ile kalorii w okroshce? Od 50 do 70 kcal. W zależności od ilości składników.

Okroshka z wołowiną

Trzeci przepis to gotowanie potraw z wołowiną. Używamy ziemniaków, miąższu wołowego, kilku świeżych ogórków, kwaśnej śmietany, kwasu, soli, cukru i musztardy. Ugotuj polędwicę wołową i pokrój ją na małe kawałki. Ugotuj ziemniaki i pokrój je w kostkę. Posiekaj cebulę drobno, potrzyj lub pokrój ogórki. Wymieszaj wszystkie produkty w pojemniku. Dodaj kilka łyżek musztardy, trochę soli. Polać kwasem i doprawić kwaśną śmietaną. Obliczenie kalorii potrawy będzie zależało od ilości składników. Średnio ta liczba wynosi 40-60 kcal.

Okroshka i dieta

Okroshka - doskonałe danie dla diety i prawidłowego odżywiania. Liczba kilokalorii na dzień wynosi około 2000 jednostek. Liczba ta różni się w zależności od stylu życia, jaki prowadzisz. W każdym razie okroshka ze wskaźnikiem 60-70 kalorii dobrze pasuje do diety każdej osoby. A jeśli wykluczysz kiełbasy, ziemniaki z przepisu, zapełnisz warzywa kefirem, wtedy danie stanie się nie tylko niskokaloryczne, ale także dietetyczne.