Jak uzyskać idealną skórę twarzy: produkty i produkty, które pomogą osiągnąć cel

Każda dziewczyna marzy o idealnej skórze twarzy, ponieważ symbolizuje zdrowie i powoduje podziw. Ponadto możesz eksperymentować z makijażem. Aby skóra była czysta i zdrowa, musisz dbać o nią regularnie. W tym artykule opowiemy o tajemnicach opieki i podamy przydatne zalecenia dotyczące żywienia.

Przede wszystkim należy stwierdzić, że stan naskórka zależy bezpośrednio od tego, jaki rodzaj jedzenia spożywasz. Skóra odzwierciedla stan twojego ciała. Dlatego należy szukać przyczyny problemów związanych z pojawieniem się w życiu. Uwierzcie mi, palenie, brak snu, depresja, długa praca przy komputerze, niesprzyjająca ekologia i złe odżywianie - wszystko to wywołuje pojawienie się zmarszczek we wczesnym wieku, trądziku i obrzęku.

Prawidłowe odżywianie

Wiele dziewcząt pyta, jak osiągnąć idealną cerę przy odpowiednim odżywianiu? Najpierw musisz wyczyścić ciało. Raz w tygodniu organizuj sobie poszczenie dni, w których będziesz jadł tylko owoce i warzywa. Wyklucz z diety, produkty mączne, wieprzowe, tłuste, smażone i słodkie. I wtedy powstaje pytanie: "Jakie produkty powinny być stosowane dla idealnej skóry twarzy?"

Na śniadanie należy zdecydowanie ugotować owsiankę, kasza gryczana i kasza jaglana. Zastąp je. Jako deser możesz jeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Przerwa między posiłkami nie powinna przekraczać trzech godzin. Na lunch koniecznie zjedz zupy warzywne. W porze lunchu można sobie pozwolić na mały kawałek ryby lub piersi kurczaka. Wieczorem, jeśli jesteś bardzo głodny, zjesz twarożek. Jest trawiony w organizmie przez długi czas, więc uczucie sytości nie pozostawi cię na długo. Jak wiecie, ciało jest czyszczone w nocy. Aby go nie pobrać, nie należy spożywać mniej niż trzy godziny przed snem.

Pamiętaj, aby delektować się dwa razy w tygodniu z tuńczykiem lub łososiem. Zawierają wiele kwasów Omega 3, które mają korzystny wpływ na produkcję elastyny ​​i kolagenu. Regularnie spożywaj pokarmy przeciwutleniające. Należą do nich jagody, winogrona, brzoskwinie, morele, kiwi, jabłka i inne owoce. Pamiętaj, aby jeść pomidory. Są również potężnym źródłem przeciwutleniaczy i likopenu.

Dieta dla idealnej skóry

Jak wiecie, każda osoba ma własną rodzaj skóry i, odpowiednio, wszystkie problemy są inne. Każdy potrzebuje własnej diety. Powyżej przedstawiliśmy ogólne zasady żywienia, ale teraz opowiem o każdej opcji osobno. Tutaj dowiesz się, które pokarmy należy wyeliminować, a które należy włączyć do diety, aby uzyskać piękną cerę i oczyścić ją.

W przypadku stanu zapalnego i podrażnienia konieczne jest porzucenie wyrafinowanej żywności, słodyczy, wypieków i produktów maślanych. Spróbuj zastąpić to wszystko owocami i miodem. Zawierają również glukozę. Jedz fasole, warzywa i produkty pełnoziarniste. Na śniadanie, bez porażki, jeść płatki owsiane, orzechy włoskie. Na lunch można skosztować owoców morza lub mięsa z indyka. Wszystkie produkty zawierające cynk będą działać. Redukuje stan zapalny i poprawia regenerację.

Co jeśli skóra jest sucha?

Jak pozbyć się peelingu? Unikaj ostrych, tłustych, wędzonych i słonych. Nie zaleca się picia alkoholu i bardzo mocnej kawy. Produkty te odwadniają skórę i ciało jako całość. Pij dwa litry wody dziennie, spożywaj pokarmy bogate w przeciwutleniacze i witaminy E, A i B. Ostatnia grupa zawiera płatki, szparagi, produkty mleczne, kurczaki i jaja przepiórcze.

W przypadku złej cery, dermatolodzy zalecają picie kakao, czarnej, rumianku i zielonej herbaty. W diecie należy uwzględnić sfermentowane produkty mleczne. Pobudzą system nerwowy. Jeśli masz złą cerę, spożywaj pokarmy bogate w żelazo (produkty uboczne mięsne, fasole, gryka), a także witaminy A i C.

Jeśli masz wystające naczynia krwionośne na skórze, oznacza to, że żywność powinna zostać odrzucona, co przyczynia się do ich ekspansji. Zawiera smażoną wątrobę, różne marynaty. Jeśli chodzi o napoje, wyłącz silną kawę, kakao, czarną herbatę, a także alkohol. Unikaj tłustych, gorących i pikantnych potraw. Staraj się jeść owoce cytrusowe, morele, niebieskie jagody, winogrona, kapustę białą, kolendrę, zielenie i dzika róża.

Jak uniknąć trądziku?

Trądzik pojawia się, gdy skóra twarzy jest zbyt tłusta, a pory są powiększone. Aby się ich pozbyć, konieczne jest wykluczenie pikantnych i smażonych potraw, różnych wędzonych mięs, gotowych produktów spożywczych i innych produktów, które wspierają funkcjonowanie gruczołów łojowych w codziennej diecie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak osiągnąć idealną cerę, postępuj zgodnie z naszą radą. Zjedz owsiankę, cebulę, kapustę, migdały, czosnek, sałatę. Bardzo dobry na skórze orzech brazylijski Kiedy zaczniesz używać wszystkich wymienionych produktów, proces odnowy komórkowej rozpocznie się w ciele, a gruczoły łojowe zaczną działać mniej aktywnie. Dzięki temu zwiększy się ochrona antybakteryjna. Nie zapomnij spożywać produktów mlecznych każdego dnia, ponieważ poprawiają one jelito.

Należy zauważyć, że sekrety doskonałej skóry to nie tylko prawidłowe żywienie. Musisz spędzić większość czasu na świeżym powietrzu. Nawet jeśli twój harmonogram pracy na to nie pozwala, zorganizuj sobie godzinne spacery w parku. Pozwoli ci to zrelaksować się po ciężkim dniu, złagodzić stres i nasycić skórę tlenem.

Sport poprawia skórę!

Jeśli chcesz wyglądać zawsze idealnie, ale nie wiesz, jak osiągnąć idealną skórę, znajdziemy dla ciebie wyjście. Sport pomoże ci stać się bardziej atrakcyjnym. Regularne ćwiczenia zwiększają produkcję kolagenu, który jest jednym z rodzajów tkanki łącznej. Faktem jest, że fibroblasty - komórki skóry odpowiedzialne za produkcję kolagenu - tracą swoją wydajność przez lata. Ćwiczenia zwiększają przepływ tlenu i składników odżywczych do komórek. Stwarza to doskonałe warunki do produkcji naturalnego kolagenu. Jeśli ćwiczysz regularnie, Twoja skóra zyska piękny odcień i stanie się bardziej elastyczna.

Jak wybrać odpowiedni krem?

Należy zauważyć, że naskórek wymaga regularnego odżywiania, właściwego nawodnienia i szybkiego obierania. Stan Twojej twarzy zależy od właściwego wyboru kremu. Tutaj dowiesz się, jak wybrać krem ​​do doskonałej skóry. Pokażemy także, które środki najlepiej pomogą wyeliminować defekty.

Jeśli jesteś szczęśliwym posiadaczem pięknej skóry, musisz zachować jej kondycję. Stale go nawilżaj. Powinieneś wybrać środki z cząstkami odblaskowymi. Twoja skóra będzie wyglądać tak, jakby świeciła od środka. Idealny do Cream Idealia firmy Vichy i Ideal Flawless firmy Avon. Aby wyrównać koloryt twarzy i dodać blasku skórze, użyj kremu do idealnej skóry twarzy z efektem tonalnym Clarins Creme. Dzięki temu narzędziu będziesz wyglądać jak królowa.

Maska dla idealnej skóry

Chcesz nadać swojej skórze świeżość? Następnie maska ​​z otręby owsiane. Wymieszaj je sokiem z cytryny, miodem, białkiem jaja i mlekiem. Wymieszaj składniki i nałóż na twarz. Nie płucz przez 20 minut. Aby zmniejszyć stan zapalny, zastosować za pomocą wywar z sponzhika z rumianku. Następnie spłucz i nałóż krem. Powinieneś wykonywać tę procedurę codziennie.

Najlepsza maska ​​dla idealnej skóry twarzy - z oliwy z oliwek. Po nałożeniu, odczekaj 15 minut, aż zostanie wchłonięty przez pory. Następnie należy zmyć olej przegotowaną wodą. Efekt będzie świetny! Oliwa z oliwek zawiera wiele korzystnych pierwiastków śladowych, które są korzystne dla skóry.

Nawilżający

Jak osiągnąć idealną skórę? Konieczne jest regularne nawilżanie. Pamiętaj, aby oczyścić twarz z martwych komórek. Raz w tygodniu zrób sobie peelingi. W ciągu dnia używaj produktów z kwasem hialuronowym i filtrem SPF, które będą stanowić dobrą bazę do makijażu. W nocy zalecamy stosowanie oliwy z oliwek lub naturalnego kremu pielęgnacyjnego. Powinien zawierać kwas hialuronowy pozwalając zachować wilgoć przez długi czas. Jeśli cierpisz na tłustą skórę, powinieneś użyć kremu z rumianku lub nagietka. To uspokoi gruczoły łojowe.

Należy zauważyć, że stan skóry zależy od pory roku. Zima charakteryzuje się sztywnością i suchością, a latem - intensywnym wydzielaniem tłuszczu. W zależności od tego, powinieneś wybrać środki.

Jak wybrać odpowiedni fundament

Podstawa jest lekarstwem na idealną skórę. Dzięki niemu możesz ukryć prawie wszystkie wady. Przed nałożeniem go, należy leczyć twarz i nawilżać. Wielu zaniedbuje fundament pod fundamentem. Nie warto tego robić, ponieważ zapewnia on równomierną ulgę i zawiera naturalne witaminy i ekstrakty, które mają korzystny wpływ na skórę. Przed zakupem fundacji wybierz solidną podstawę.

Jeśli chodzi o środek do barwienia bezpośrednio, przy wyborze należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Najpierw należy poprawnie określić, do jakiego typu należy Twoja skóra. Po drugie, wybierz kosmetyki do koloru twojej twarzy. Korektor można kupić na jednym tonu bardziej mrocznie, nie więcej. Nie powinna zbyt mocno wyróżniać się z twoich rąk i szyi.

W przypadku reakcji alergicznej wybierz delikatny podkład dźwiękowy. Zwróć uwagę na jego teksturę. Aby uzyskać idealną skórę twarzy, w okresie letnim należy używać produktów kosmetycznych, dzięki czemu się nie udusi. Zimą najlepiej wybrać gęstą konsystencję kremu. Będą ukrywać wady i jednocześnie odżywiają delikatną skórę.

Sposoby zastosowania fundamentu

Artyści makijażu zalecają zastosowanie go w dwóch etapach. Najpierw gąbką, a następnie opuszkami palców, aby wyrównać kolor. Dzięki temu podłoże zabarwienia będzie wyglądało jak najbardziej naturalnie. Możesz nakładać krem ​​za pomocą gąbki lub dużego pędzla. Tutaj najważniejsze jest przejście od środka twarzy do peryferii. Pracuj przez przejście do szyi. To nie powinno się wyróżniać.

Po przeczytaniu tego artykułu nauczyłeś się, jak osiągnąć idealną skórę. Zastosuj zintegrowane podejście, stosując maseczki i kremy wraz z odpowiednim odżywianiem.