Jak poprawić łożysko? Kilka prostych wskazówek
W przypadku kobiety wszystko powinno być w porządku. Powinna też obserwować nie tylko jej wygląd, ale także jej mowę i oczywiście postawę. Ale co zrobić, jeśli chodzenie jest niewygodne, a czasem nawet bolesne?
O koncepcji
Słysząc słowo "postawa", wszyscy zrozumieją, o co toczy się gra. Ale sformułowanie koncepcji może okazać się nie tak łatwe. Tak więc postawa jest postacią mężczyzny, którą mimowolnie zabiera, gdy jest w ruchu lub w spokoju. Jest to stan naturalny, gdy nic nie wiąże osoby, nie jest irytujące.
Testuj
Szukając sposobu na poprawienie swojej postawy, najpierw upewnij się, czy musisz to zrobić. W końcu, często w pogoni za pięknem, ludzie mogą posunąć się za daleko, starając się być lepsi od normy lub imitować nienormalne kanony. Tak więc, aby sprawdzić, musisz zrobić prosty test. Musisz oprzeć się plecami o ścianę, złączyć stopy, opuścić ramiona wzdłuż ciała. Idealnie, głowa i ramiona dotkną ściany, a pięść może być łatwo wciśnięta między ścianą a talią. Jeśli wynik nie jest zgodny z oczekiwaniami, nie smuć się. Powiemy Ci, jak poprawić swoją postawę.
Powody
Jeśli zamierzasz się zmienić, musisz najpierw wykluczyć te czynniki, które mogą mu przeszkodzić. Co może być przyczyną niewłaściwej postawy. Przede wszystkim warto zauważyć, że wszystko zależy od osoby, w każdym razie możliwe jest, aby trzymać się prosto. Precyzyjnie wpływa na zmianę postawy niewłaściwie zorganizowanego miejsca pracy - zbyt niskie lub wysoko ustawione krzesło lub stół, niewygodne miejsce pracy. Ubrania mogą również wpływać na twoją postawę - niewłaściwe obcięcie koszulki i bluzki, dla kobiet - niewygodny i niewygodny stanik. Duże znaczenie ma również wybór materaca do spania, butów, obecności urazów kręgosłupa i liczby wysiłku fizycznego. Ludzie, którzy mają problemy z otyłością, a także ci, którzy nie są pewni siebie, a przez to po prostu próbują stać się bardziej niepozorni, mogą zostać przygnieceni.
Co robić
Ale niezależnie od powodów, musisz dowiedzieć się, jak poprawić swoją postawę. Na początku będziesz musiał stale monitorować pozycję pleców - powinien być na poziomie, dopóki nie stanie się nawykiem. Lepiej jest też stać, opierając się na obu nogach, aby ciężar ciała był równomiernie rozłożony wzdłuż kręgosłupa i dawał minimalne obciążenie. Aby poprawić prawidłową postawę, musisz zwrócić szczególną uwagę na swoją garderobę. Kobiety nie powinny nadużywać butów obcasami, daje to duży nacisk na dolną część pleców. Preferowane są buty z niewielkim wzrostem w obszarze pięty. Płaska podeszwa nie jest tak przydatna jak pięta. Teraz o torebkach. Miłośnicy noszenia worków na ramionach muszą pamiętać, że od czasu do czasu trzeba wyrzucać brzemię na drugą stronę. Nie powinieneś również rozmawiać przez telefon komórkowy, trzymając go między ramieniem a uchem, co negatywnie wpływa na twoją postawę. Zrozumienie, jak poprawić łożysko, zwracaj uwagę na miejsce pracy. Ważne jest, aby był odpowiednio zorganizowany i wygodny, tylko wtedy tył, szyja i lędźwie nie będą przepracowane, a będziesz w stanie utrzymać równą pozycję.
Ćwicz
Jest to możliwe i sportowa korekta postawy. Ćwiczenia w tym przypadku również mogą być bardzo pomocne. Od czasu do czasu trzeba robić małe pauzy i ugniatać plecy, szyję, dłonie, wykonywać małe przechyły ciała w różnych kierunkach. Ogromne korzyści dla całego ciała i osobno dla postawy przyniosą pływanie i jogę.