Jak podnieść samoocenę i kochać siebie? Jak szanować siebie? Zwiększenie samooceny

Nie każda osoba może dziś pochwalić się odpowiednią samooceną. Wielu żyje pod ciężarem kompleksów, niepewności, strachu. Jak zwiększyć poczucie własnej wartości i kochasz siebie? Istnieje kilka zaleceń, które mogą w tym pomóc.

Nigdy nie porównuj się z innymi

Dość często wśród naszych przyjaciół i przyjaciół jest więcej osób odnoszących sukcesy, odnoszących sukcesy i utalentowanych niż my sami. Taka jest prawda życia. Pamiętaj: nie musisz się im przeciwstawiać lub próbować znaleźć w sobie bardziej godnych cech niż ich. W końcu każdy ma swoją własną drogę, życie wcale nie jest rodzajem sportowej rywalizacji, z którą wielu ją porównuje. Nie ma pierwszego, drugiego i kolejnych miejsc. Najważniejszą rzeczą jest pamiętać, że każda osoba jest osobą, jest wyjątkowa i wyjątkowa, ma swoje zalety i wady. Kolejną rzeczą jest móc pokonać braki i osiągnąć sukces w walce z samym sobą, to znaczy być lepszym dzisiaj niż wczoraj. Ludzie, którzy zrozumieli tę prostą prawdę, już nie zastanawiają się, jak zwiększyć poczucie własnej wartości i kochać siebie.

Pracuj nad swoim ciałem

Człowiek ma poczucie niezadowolenia z siebie, ze swoją kondycją fizyczną - i to nie jest złe. Byłoby znacznie gorzej, gdybyśmy mogli doświadczyć przyjemności tylko jednego z naszych wyglądów - nie było niczego, do czego byśmy dążyli. Dlatego patrzenie na siebie w lustro skrupulatnie i krytycznie jest nie tylko konieczne, ale także użyteczne: w ten sposób nie możemy przegapić pojawienia się drugiego podbródka lub brzucha w czasie. I to będzie motywacja do zmian w stylu życia: niektórzy z nas będą musieli wstać z kanapy i pójść na siłownię, inny zapisał się na aerobik, trzeci nie będzie zraniony przez chodzenie, a także przez taniec, jogę, pływanie i wędrówki. Lub po prostu ćwiczenia poranne - to da radość życia przez cały dzień i odejdzie od depresji i lenistwa. Być może w pierwszych tygodniach nie będzie ci łatwo, ale chcesz zwiększyć samoocenę? Ćwiczenia doskonale w tym pomagają, nie bądź sceptyczny. W ciągu miesiąca zobaczysz dramatyczne zmiany w kondycji fizycznej. I będzie to zachęta do kontynuowania samodoskonalenia w przyszłości, a poczujesz satysfakcję z wyników. Ponadto należy pracować nad takimi cechami jak wytrzymałość, aby uniknąć irytacji i ciągłej autorefleksji. Ludzie, którzy regularnie poświęcają czas na kulturę fizyczną, wiedzą na pewno, co to znaczy kochać siebie i znajdować spokój. Wielu z nich może nawet powiedzieć, że są szczęśliwi.

Nie obwiniaj siebie o porażkę i pochwałę za osiągnięcia

Zapamiętaj najważniejszą zasadę: nie musisz żyć wczoraj - zdał, skończył. Nie kopiuj w przeszłe kłopoty, jak w brudne pranie. Dlaczego: aby zakłócić równowagę wewnętrzną, zepsuć nastrój? Musimy być w stanie "zatrzasnąć drzwi" za problemy i nieporozumienia, które miały miejsce wczoraj na naszym sposobie życia. Nic nie można poprawić i nie można cofnąć czasu. Nadszedł nowy dzień, a teraz mamy okazję nie powtarzać przeszłych błędów, wyjść z przeszłych problemów, rozwiązywać złożone problemy z godnością. Innymi słowy, dzisiejsze sukcesy przekonują nas, że jesteśmy silni i możemy osiągnąć każdy wyznaczony przez nas cel, dlatego zaczynamy wierzyć w siebie. Oczywiście musimy stopniowo iść do przodu, zdobywać doświadczenie życiowe i cierpliwość. Tylko ten, kto umie gubić z godnością, odniesie sukces. Powinno to zrozumieć każdy, kto jest zainteresowany tym, jak zwiększyć poczucie własnej wartości i kochać siebie.

Wykorzystaj mocne strony swojej osobowości

Musimy zrozumieć, że życie jest takie: nie każdy może być kapitanem, ktoś musi być marynarzem na pokładzie statku. I wielu z nas, zapominając o tym, próbuje przeskoczyć przez siebie. Nie musisz myśleć, że będziemy w stanie śpiewać, jak utalentowany piosenkarz śpiewa, zdobyć ten sam piękny cel, co nasz ulubiony piłkarz - możesz kontynuować ten łańcuch reklamy w nieskończoność. Być może nie osiągniemy sukcesu, ale popadniemy tylko w stan depresyjny - w końcu to nie zadziała tak jak nasze! Czy to konieczne, aby tak się stało? W końcu każda osoba jest wyjątkowa i niepowtarzalna. Może to nie jest nasze - do czego dążymy, próbując naśladować jakąś "gwiazdę"? Czy myślałeś o tym? Może nasz w czymś innym? Oto, skąd bierze się ta rada - poznaj siebie: co cię naprawdę fascynuje, co masz aspirację lub zainteresowanie, a może dostałeś talent, ale wciąż nie masz o tym pojęcia. A oto dobra oferta - usiąść i spróbować samemu wymienić w notesie, co wyszło wcześniej, jak duży był sukces, do czego przyciąga dusza, co przyciąga. Być może z czasem nadejdzie świadomość. Zrozumiesz, jaki biznes osiągniesz lepiej od innych, zgadniesz, co możesz osiągnąć. Podnoszenie poczucia własnej wartości nie będzie już dla ciebie tak trudnym, a nawet niemożliwym zadaniem, jak na początku podróży.

Rób to, co kochasz

Musisz zgodzić się, że nie jest łatwo żyć z niską samooceną, choć nie ma zbyt wiele radości z zawyżoną ceną. W tym wszystkim musisz przestrzegać "złotego środka". A jeśli czujesz, że nie lubisz lub nadmiernie krytykujesz siebie, musisz to poprawić. Jak podnieść samoocenę i kochać siebie? Oczywiście, musisz poświęcić się okupacji, którą lubisz. A potem ta działalność okaże się lepsza od innych, ponieważ nie oszczędzicie czasu i energii na osiągnięcie rezultatu. Nie będzie czasu na samobiczowanie, ale nawet o tym nie pomyślisz. W ten sposób prawie każdy będzie mógł zagwarantować sobie poczucie własnej wartości. Istnieją jednak rzadkie wyjątki - zaniedbane przypadki, kiedy powinieneś skontaktować się z psychologiem, który zaoferuje specjalne testy, które pomogą osobie spojrzeć na siebie z zewnątrz, przeprowadzić rozmowę, spróbować naprawić trudną sytuację.

Naucz się akceptować komplementy i dziękować.

Jesteś chwalony, dostajesz komplementy. To bardzo miłe. Ale faktem jest, że niektórzy ludzie nie wiedzą, jak akceptować pochwałę, która je myli: myślą, że nie są tego godni. Dlatego, nawet jeśli zasłużyli sobie na komplement, starają się go odrzucić, wypowiadając takie słowa: "no cóż, nie zrobiłem nic specjalnego", "zadziałałoby to dla każdego" itd. W żadnym wypadku nie możesz tego zrobić! W końcu postępując w ten sposób, osoba traci wiarę w swoje umiejętności i nie docenia swoich umiejętności: osiągnął sukces - i natychmiast sam się z tym przekreślił. Najlepszą radą jest przyjmowanie pochwał z radością, z przyjemnością, z uśmiechem. I dziękuję ludziom, którzy cię podziwiają. Możesz powiedzieć "dziękuję". Wtedy będzie miło dla Ciebie i dla tych, którzy zauważyli Twój sukces. Wzrost samooceny wynika z komplementów i ciepłych słów.

Unikaj szkodliwych substancji, które wpływają na psychikę

Alkohol, mocna kawa, napoje energetyczne a środki odurzające, których używają niektórzy, są bardzo szkodliwe i niebezpieczne. Oczywiście można o tym mówić bez końca, ale jeśli dana osoba nie chce tego zrozumieć i zaakceptować, nie będzie żadnego pozytywnego rezultatu. Szczególnie obraźliwe jest postrzeganie kobiet w niewoli przez destrukcyjne nawyki. Ale aby zwiększyć poczucie własnej wartości dziewczyny, czasami wystarczy przekonać ją do "zaangażowania się" w niewłaściwy styl życia, którym upokarza się. Ważne jest, aby szkodliwe substancje prowadziły do ​​negatywnych myśli, odrażających działań, nieodpowiednich działań, a nawet przestępstw. Będąc pod ich wpływem, człowiek nie może kontrolować swojego zachowania. Jego działania wymykają się spod kontroli, nawyku i przywiązania do wszystkiego, co odurza psychikę, a odpowiednia samoocena nie wchodzi w rachubę! Jest oczywiste, że taka osoba jest chora, a przede wszystkim musi pozbyć się swojego nałogu. W przeciwnym razie zwiększenie poczucia własnej wartości nie jest możliwe.

Komunikuj się tylko z pozytywnymi ludźmi, którzy mogą zainspirować

Każdy z nas ma krewnych, przyjaciół, przyjaciół, znajomych, kolegów, z którymi komunikujemy się - z niektórymi na co dzień, z innymi od czasu do czasu. Zapewne zauważyłeś, że jeśli ktoś ciągle narzeka i narzeka na ciebie, wtedy twój nastrój spada, a on sam odsuwa się, by narzekać na trudne życie. A teraz załóżmy, że masz przyjaciół o niskiej samoocenie - trzymaj się, wkrótce i stracisz wiarę w siebie i zatopisz się, jak to mówią, pod listwą. To jak choroba zakaźna - musisz szybko uciec przed taką firmą. Konieczne jest śledzenie swojego kręgu społecznego, dotarcie do osób, z którymi łatwo możesz żyć i komunikować się, ponieważ od nich pochodzi światło, ciepło, radość, pozytyw. Człowiek zawsze intuicyjnie odczuwa, z kim cierpi i kogo pociąga. Jak choć trochę podnieść samoocenę? Po prostu otocz się przyjemnym towarzystwem.

Nie zmieniaj swoich marzeń i przekonań.

Nasi krewni, z reguły, nas kochają, życzą nam tylko dobra. Oczywiście, do ich pomocnych zaleceń i mądre słowa muszę słuchać. Ale obok nas zawsze jest zbyt wielu "życzliwych" i doradców. Oczywiście, na pierwszy rzut oka jest to nawet dobre, jeśli chcesz podzielić się z nami doświadczeniem życiowym, ale jest źle, gdy ludzie próbują narzucać nam swoje opinie, własne podejście do spraw i problemów, pewne decyzje i działania. Pamiętaj: nie możemy pozwolić sobie na manipulację. Mamy prawo żyć naszym życiem, a nie kimś innym. I w końcu, bez względu na to, jak jesteśmy uczeni na błędach innych, wciąż tworzymy własne. Musisz tylko nauczyć się je naprawiać na czas. Staraj się być osobą niezależną, ponieważ bardzo trudno jest podnieść samoocenę, doświadczając czyjegoś negatywnego wpływu na siebie.

Nie siadaj!

Prawdopodobnie ktoś chciałby zadać pytanie: czy samoocena poprawi się sama, jeśli nie podejmiesz wysiłku? Odpowiedź jest przejrzysta i oczywista: nie, to niemożliwe. "Oblomovy" leży na kanapie, siedzi przy komputerze, śpi przez cały dzień - jak mogą podnieść samoocenę? Trzeba żyć, popełniać błędy, pracować nad swoimi niedociągnięciami, przezwyciężać trudności, szukać i znajdować siebie, nie stać w miejscu, wygrywać, innymi słowy działać! To jest sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości. Wiele osób, które dbają o swój stan umysłu od dawna rozumie, jak szanować siebie. I nie jest to tak trudne, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka. Wystarczy przestrzegać przynajmniej niektórych z powyższych wskazówek.