Jak nauczyć się robić klapki? Kluczowe zalecenia do odsłuchania

Klapka jest integralną częścią akrobatyki. Jeśli przetłumaczysz to słowo z języka włoskiego, okaże się, że flip oznacza skok. Ten ruch zwykle odbywa się w 360 stopniach. Skok następuje z jednego punktu. Akrobata w pozycji stojącej powinien skoczyć, przetoczyć się w powietrzu i wstać. Jeśli istnieje pytanie, jak nauczyć się wykonywać arabskie flipy lub jakiś inny rodzaj tego elementu, warto zrozumieć, że pakiety i mięśnie nóg musi być dobrze wyszkolony.

Zakup niezbędnego sprzętu

Przed zajęciami należy zakupić niezbędny sprzęt (maty lub trampolinę). Warto również skontaktować się z przyjacielem, który zajmuje się sportem, aby w razie czego był ubezpieczony. Jeśli nie ma miejsca, w którym można to wykonać ćwiczenia gimnastyczne Zaleca się pracę na trawie, piasku lub ziemi, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń. Jednak przy podejmowaniu decyzji, jak nauczyć się wykonywać klapki, nadal będą występować obrażenia.

Przed wykonaniem elementu należy ostrożnie rozgrzać!

Powinieneś także zrozumieć, że przed rozpoczęciem wykonywania tego akrobatycznego elementu należy odpowiednio rozgrzać. Aby to zrobić, możesz wykonać proste ćwiczenia, które są zwykłymi klapkami w tę iz powrotem. Jednocześnie ćwiczenia te powinny zostać ulepszone, aby ciało podczas wykonywania przerzucania było w stanie wykonać tylko salta. Zanim nauczysz się, jak wykonywać flipy, powinieneś wyćwiczyć lądowanie na swoich stopach. Aby to zrobić, po prostu podskocz i kiedy lekko dotkniesz stóp na ziemi. Ciało musi być całkowicie wyprostowane. Następnie powinieneś nauczyć się wykonywać skoki grupowe: zaczynając od podłoża, powinieneś maksymalnie naciskać kolana na ramiona.

Jak wykonać przewroty do przodu?

Warto teraz bardziej szczegółowo opowiedzieć o tym, jak nauczyć się wykonywać przednią klapkę. Aby to zrobić, wybierz pozycję wyjściową. Następnie gwałtownie wznieś się na palcach, jednocześnie podnosząc ręce. Bez zaciśnięcia powinieneś zgiąć łokcie za głową, lekko usiądź i skacz gwałtownie w górę iw dół. W tym samym czasie trzeba pomóc sobie rękami, prostując je. Podczas realizacji przysiady nie powinny spaść całkowicie na całą stopę.

Błędy, które można popełnić w procesie uczenia się

Ponadto, zanim nauczysz się wykonywać flipy, powinieneś zrozumieć podstawowe błędy, które może popełnić początkujący. Po pierwsze, wiele osób robi słabe impulsy, z powodu których niemożliwe jest dokonanie pełnego obrotu ciała. Po drugie, należy wziąć pod uwagę, że zgięcie ciała następuje z powodu niezbyt dużego ruchu grzbietu stawu biodrowego. Po trzecie, niektórzy zapominają, że nachylenie nie powinno być zbyt duże, ponieważ można uderzyć twarzą w powierzchnię. Po czwarte, warto pomóc sobie własnymi rękami. Po piąte, powinno być ściślej zgrupowane, w przeciwnym razie możesz uderzyć własne kolana. Nogi muszą być rozstawione na szerokość barków. Warto również wiedzieć, że flip w przód najlepiej nauczyć się biegać.

Wniosek

Na tej kwestii można się zastanowić, jak nauczyć się robić flipy.