Jak zrobić menu dla mamy pielęgniarskiej

Mama karmiąca pożywienia powinna być bezpieczna dla dziecka, zdrowa i zrównoważona. Wiele substancji, które spożywasz podczas laktacji, trafia do mleka i może wpływać na dobre samopoczucie twojego dziecka. Często z powodu niewłaściwego odżywiania matki dziecko ma alergiczna wysypka i gaziki w żołądku.

Jak zrobić menu dla mamy pielęgniarskiej

Dieta podczas laktacji powinna być traktowana bardzo odpowiedzialnie. Menu matki karmiącej jest wybierane indywidualnie zgodnie z tym, co jest przydatne i szkodliwe dla jej dziecka. Wrażliwość na niektóre produkty dla każdego dziecka jest inna. Aby ułatwić zadanie i rozwijać karmienie matek w pierwszym miesiącu rozważ czynnik genetyczny. Wiele chorób, takich jak alergie, jest dziedziczone, a jeśli ty lub ojciec rodziny jesteście podatni na to, bądźcie bardzo ostrożni, jakie produkty mogą mieć wysypkę na noworodka. W pierwszych tygodniach życia bądź szczególnie ostrożny i uważny. Zawieś na liście lodówek, która zaznaczy wszystkie zjedzone potrawy i czas ich używania. Dieta Mamusi trwa z reguły do ​​6 miesięcy, później ciało dziecka staje się silniejsze i mniej podatne na czynniki zewnętrzne. W każdym menu matki karmiącej powinny być produkty takie jak mięso, ser, ser, warzywa i owoce, zboża, śmietana, mleko.

Przydatne wskazówki

Na liście niedozwolonych pokarmów warto przywieźć kawę, kwas chlebowy, solone ryby, kiełbaski, napoje gazowane, konserwy, fasolę i alkohol. Wszelkie inne gadżety, takie jak czekolada, miód, kakao, jagody, buraki, powinny być wprowadzane do menu w bardzo ograniczonych ilościach. Jako podstawę, lepiej przyjąć ideę, że żywność powinna być pełna i regularna. Powinieneś jeść proteiny, tłuszcze i węglowodany we właściwej proporcji, bez pozbawiania siebie i dziecka żadnych witamin i minerałów. Kobiety karmiące piersią na tydzień powinny być dietą, a nie najbardziej wysokokaloryczną, ale smaczną i satysfakcjonującą. Raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na coś ze szkodliwych, ale w bardzo małych ilościach, aby nie stanowiło zagrożenia dla dziecka.

Dieta podczas laktacji

Wiele kobiet cierpi z powodu tego, że w czasie ciąży odzyskały siły, a teraz, po porodzie, starają się schudnąć tak szybko, jak to możliwe. Trudno odmówić karmienia piersią niektórych pokarmów, ponieważ oprócz tego, że mama je sama, troszczy się o zdrowie i odżywianie dziecka. Lekarze zdecydowanie zalecają, aby nie stosować ścisłej diety i nie angażować się w kondycję przez pewien czas, ale nie każdy może zastosować się do ich zaleceń. Szczególnie obsesję na punkcie ich urody i wyglądu, dziewczęta odmawiają jedzenia tylko po to, by nie odzyskać więcej. W żaden sposób nie zachęcamy do podążania za ich przykładem i zdecydowanie zalecamy zaopiekowanie się noworodkiem, a dopiero potem przemyślenie swojej sylwetki. Jest wyjście. W menu matki karmiącej, która chce z łatwością z łatwością uśpić kilka kilogramów i nie zaszkodzić dziecku, powinno być zdrowe. Zjedz produkty mleczne, owsianka dieta na wodzie, zupy, warzywa, pić wodę. Nie opieraj się na kwaśnej śmietanie, tłustych potrawach, ziemniakach, maśle i mleku.