Jak zmotywować się do utraty wagi? Motywowanie zdjęć i filmów do utraty wagi

Grubi ludzie często bardzo chcą schudnąć, niektórzy nawet nie mogą myśleć o niczym innym. Niemniej jednak nie mogą stracić na wadze. W końcu, po prostu chcąc czegoś - to nie wystarczy, aby uzyskać wynik, musisz zacząć działać. I tutaj zaczyna się złożoność. Mężczyzna po prostu nie wie, jak zmotywować się do utraty wagi. Uwaga, teraz poradzimy sobie z tym problemem!

Motywacja: co to jest

Na początek określmy, co to jest - motywacja? W szerokim sensie można go nazwać bodźcem, który może poruszać osobę, aby osiągnąć wynik lub cel. Zachęty są zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. W kontekście tego artykułu rozważymy system wewnętrznej motywacji - kiedy dana osoba może samodzielnie określić swoje potrzeby, a następnie zrobić wszystko, co możliwe, aby zaspokoić tę potrzebę. Znając teorię, będziesz znacznie łatwiej dowiedzieć się, jak zmotywować się do utraty wagi.

Kiedy chcemy być bogatymi i bogatymi ludźmi, aktywnie szukamy sposobów na zarabianie dużych pieniędzy. Jeśli naszym celem jest prestiżowa pozycja lub praca, staramy się zdobyć dobre wykształcenie i zrobić karierę. Chcemy być zdrowi i silni - idziemy na sport, hartujemy, odmawiamy złych nawyków itp.

Motywacja jest zatem systemem, który obejmuje zarówno cel, jak i konkretne, sekwencyjne kroki, aby to osiągnąć. Co więcej, aby pragnienie i intencja nie osłabły z czasem, muszą być stale karmione i wspierane. Znając wszystkie sztuczki motywacji, możemy osiągnąć pożądane rezultaty absolutnie w każdym biznesie, a utrata wagi nie jest wyjątkiem.

Zaczynamy od ustawienia celu

Przeczytaj motywujące historie utraty wagi i zobacz, co je łączy. Zawsze prawy róg wyznaczanie celów. Jeśli cel nie ma wyraźnie określonych konturów, trudno będzie do niego dążyć. Nie ma też sensu dążyć do utraty wagi, nie rozumiejąc dokładnie, jakie motywy kryją się za tym pragnieniem.

Pomyślcie, być może, pod chęcią schudnięcia ukrytego niezadowolenia z niektórych aspektów ich życia: osobistego, zawodowego, publicznego. Wybierz główny obszar problemowy, a następnie przejdź do ustawiania celu. Oto kilka punktów orientacyjnych, które pomogą Ci wybrać podstawę motywacji:

• Promocja zdrowia.
• Pragnienie zadowolenia innych.
• Transformacja twojego życia, z depresji.
• Kariera rozwija się, profesjonalny rozwój.
• Zwiększenie samooceny.

Musisz starać się wyjaśnić globalny cel tak jasno, jak to możliwe - aby zdefiniować dla siebie wynik, który chcesz osiągnąć. Na przykład możesz przewijać umysł w myślach, ponieważ pragnienie, aby się spełnić, realizuje się na imprezie firmowej pod podziwiającymi spojrzeniami kolegów lub gdzieś na wakacjach nad morzem, obok twojego ukochanego człowieka.

Podstawowe techniki

Istnieje wiele sztuczek i sztuczek, które mogą pomóc w trudnej walce z otyłością. Są to motywujące obrazy do utraty wagi, afirmacji i oglądania filmów opowiadających historie o transformacji z bbw do szczupłej urody itp. Tutaj, jak to mówią, wszystkie środki są dobre. Ale zawsze musisz wybrać najlepsze i najbardziej odpowiednie dla ciebie.

Jeśli jesteś introwertykiem, trzymaj specjalny dziennik odchudzania, w którym zanotujesz wszystkie zmiany, które się z tobą dzieje. Ale jeśli jesteś ekstrawertykiem i potrzebujesz zachęty ludzi wokół ciebie, możesz sobie pozwolić na zorganizowanie przejściowych wyjść do różnych miejsc publicznych: basenu, klubu, kina lub teatru. Tj raz upuściłeś kilka funtów, zachęć się.

Zastanów się, co może najbardziej wpłynąć na Ciebie: obraz czy słowo? Na podstawie otrzymanej odpowiedzi wybierz motywację wizualną lub werbalną. Ale tutaj wszystko jest bardzo indywidualne. Na przykład dla niektórych osób piękną motywacją będą zdjęcia szczupłych ludzi, podczas gdy inni wolą patrzeć na zdjęcia grubych ludzi, którzy nie boją się być podobni.

Używanie fraz i cytatów

Wielka skuteczna technika motywuje frazy do utraty wagi. Zawsze możesz użyć wszelkich słynnych wypowiedzi autorytatywnych osobowości. Im bardziej znana i waga jest figurą, która jest właścicielem frazy, tym silniejsza będzie jej motywacja. Na przykład Plutarch stwierdził, że "Ruch jest magazynem życia", a filozof, Platon, powiedział, że pierwszym i najlepszym zwycięstwem człowieka jest podbój samego siebie.

Oto kolejna rada, w jaki sposób zmotywować się do utraty wagi za pomocą siły słowa: stwórz własne specjalne zwroty, które pomogą ci i wewnętrznie wymawiaj je tak często, jak to możliwe. Podajemy przykład takiego zwrotu: "Kiedy tracę wagę, moje życie szybko zmienia się na lepsze, staję się silniejszy, piękniejszy, bardziej pewny siebie, jestem dumny z siebie i mojej siła woli. Cieszę się, że udało mi się przezwyciężyć pragnienie jedzenia. Moi przyjaciele i znajomi zadziwiają i zachwycają moje wyniki. Z każdym dniem jestem coraz lepszy. "

Prowadzenie dziennika

Możesz czytać książki motywujące do odchudzania, a możesz zrobić jeszcze lepiej i mądrzej: napisz własną książkę, która pomoże ci sto razy silniej. Prowadzenie pamiętnika, w którym odnotowywane są wszystkie myśli, intencje, a nawet najmniejsze osiągnięcia, to wspaniała myśl!

Niech Twój dziennik będzie niewielki, nie większy niż zwykły notatnik. Dzięki temu możesz nosić go wszędzie ze sobą i nagrywać wszystko, co wkładasz do ust. Pod koniec dnia daje to możliwość przeprowadzenia szczegółowej analizy i dostosowania dalszych działań. Dobrze będzie, jeśli dziennik zostanie dołączony żywność kaloryczna.

Znajdź ludzi o podobnych poglądach

Wokół ciebie jest wielu ludzi, którzy również szukają odpowiedzi na pytanie, jak zmotywować się do utraty wagi. Byłoby miło nawiązać przyjaźń z niektórymi z nich. Wspólne dążenie do tego samego celu jest znacznie łatwiejsze! Znalezienie ludzi o podobnych poglądach jest łatwiejsze dzięki temu, że w Internecie istnieje wiele społeczności odchudzających. Dołącz do jednego z nich i porozumiewaj się ze swoim rodzajem.

Ludzie, którzy mają te same problemy, co Ty, jesteście w stanie ocenić swoje osiągnięcia, jak nikt inny. Możliwe, że poczujesz ducha rywalizacji. To nie jest złe!

Zdjęcia i zdjęcia

Motywowanie zdjęć do odchudzania - kolejna sztuczka, która może pomóc nie odejść od zamierzonych celów. Jeśli denerwujesz się modelami o idealnych figurach, możesz zawiesić własne zdjęcie w lodówce, gdzie wyglądasz najgorzej. Jak tylko poczujesz pokusę, by dostać jedzenie, jedno spojrzenie na taki obraz może odeprzeć cały twój apetyt i przypomnieć, że tracisz na wadze.

Znajdź na internecie zdjęcia osób, w których są przedstawione przed i po utracie wagi. Jest to bardzo imponujące i daje pewność, że odniesiesz sukces.

Zobacz wideo

Pamiętaj, aby obejrzeć motywujące filmy o utracie wagi. Szczególnie gdy chcesz zjeść wieczorem. Oto mała lista zdjęć, które mogą być polecane do oglądania:

• "Jak łatwo jest schudnąć. Zasady życia".
• "Ekstremalna transformacja, program odchudzania".
• "Cholera! Duża osoba."
• "Co jeść, aby schudnąć."
• "Siedlisko, święto żołądka".

Oglądanie wideo, które mówi o zagrożeniach związanych z niektórymi produktami, a także o prawdziwych historiach ludzi, którym udało się pozbyć dodatkowych kilogramów, odciągnie twoje myśli od jedzenia i wyśle ​​je we właściwym kierunku. Być może jesteś przyzwyczajony do spędzania wieczorów przed telewizorem z talerzem pysznego jedzenia. Ale teraz porzuciłeś uzależnienie, prawda? Poczuj przyjemność i skorzystaj z tego!

Oglądaj różne reality show z udziałem grubych ludzi chcących być szczupłym lub programów telewizyjnych, które mówią o korzyściach płynących ze zdrowego odżywiania i aktywnego stylu życia. Wszystko to pomoże ci wzmocnić ducha i intencje.

Wizualizacja własnego wizerunku

Motywowanie filmów odchudzających może pomóc Ci w wizualizacji własnego idealnego obrazu, którego tak bardzo pragniesz. Ich bohaterowie dążą do idealnej figury i osiągają swoje własne. Spróbuj sobie wyobrazić, jak będziesz się nimi opiekować. W żadnym przypadku idea idealnej formy nie powinna być abstrakcyjna. Konieczne jest przedstawienie własnego obrazu w szczegółach, a najlepiej wszystkiego, nawet w konkretnej sytuacji życiowej: w pracy, na ulicy, w domu.

W tym przypadku radzimy nie tylko spróbować zobaczyć siebie szczupłego i pięknego, ale także cieszyć się tą fantazją. Wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać w nowych ciuchach, na które nie możesz sobie pozwolić ze względu na dodatkowy ciężar, jak wyglądają na ciebie mężczyźni, i że teraz możesz swobodnie chodzić na tańce, chodzić na plażę, do klubów, bo twoje Wygląd jest naprawdę bezbłędny!

Ostatnia rada

Rozstając, chcemy powiedzieć, że pozytywne nastawienie musi koniecznie leżeć w sercu waszej stanowczej intencji. W przeciwnym razie nawet motywujące zdjęcia do utraty wagi, cytaty i prowadzenie dziennika będą nieskuteczne. Staraj się zawsze być szczęśliwym na drodze do perfekcji - a wtedy wszystko na pewno się uda!