Jak zmniejszyć cielęta - skuteczny zestaw ćwiczeń

Rzadka kobieta nie marzy o pięknych smukłych nogach. Ale niestety nie wszyscy. Ktoś ma smukłą sylwetkę z natury, a ktoś musi bardzo ciężko pracować, aby uzyskać harmonię, a następnie musisz przestrzegać określonego trybu, który obejmuje regularne ćwiczenia i dietę, aby nie przytyć ponownie.

Zalecenia ogólne

No cóż, nie rozpaczajmy i spróbujmy dowiedzieć się, jakie ćwiczenia wykonać, aby osiągnąć szczupłość nóg i jakie zalecenia powinny być przestrzegane w diecie. Wiadomo, że jest ich tak wiele ćwiczenia na biodrach. Z pewnością każda kobieta zna przynajmniej kilka podobnych przykładów. Ale jak zmniejszyć cielęta, mało kto wie. Zacznijmy od tego, że do zakończenia cielęta uzyskał elegancką formę, nie wystarczy tylko ćwiczyć. Musisz przestrzegać określonej diety, która zawiera niewiele białka i tłuszczu, ponieważ takie substancje przyczyniają się do wzrostu mięśni i tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo niepożądane w naszym przypadku. A co do tego ćwiczenie, ważne jest, aby były wykonywane regularnie, codziennie. Tylko w tym przypadku nogi staną się szczupłe, a łydki nóg uzyskają piękny, elegancki kształt.

Ćwiczenia specjalne

A teraz spłoniemy, jak zmniejszyć cielę za pomocą specjalnych ćwiczeń. Najważniejsze w tej sprawie to nie przesadzać. W końcu możliwe jest, że "pompujesz" mięśnie łydek i zamiast zmniejszać rozmiar, twoje cielęta będą się zwiększać. W tym samym celu należy unikać użycia siły. ćwiczyć na nogach, szybki bieg, jazda na rowerze po nierównym terenie. I tutaj jogging różnorodne rozciąganie, chodzenie po schodach, ćwiczenia na stacjonarnym rowerze i na symulatorach z nogami hodowlanymi i mieszającymi są całkiem odpowiednie. Jeśli nie masz możliwości uczęszczania na siłownię i chcesz wiedzieć, jak zredukować nogi łydek bez użycia specjalnych symulatorów, to poniższy zestaw ćwiczeń będzie Ci odpowiadał, co musisz wykonać w dwóch zestawach 20-30 razy:

- Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków, podnieś palce i powoli zejdź;

- stań prosto, nogi rozstawione są na szerokość barków, przenieś ciężar ciała na prawą nogę, połóż na palcach, przytrzymaj przez 5 sekund, następnie zejdź na dół i wykonaj to samo z lewą nogą;

- stań prosto, stopy rozłożone na szerokość barków, palce ułożone do wewnątrz; powoli stań na palcach, idź w dół;

- stań tuż przed ścianą, połóż dłonie na ścianie obiema rękami, odłóż prawą nogę do tyłu i dobrze wyciągnij mięsień łydki; zrób to samo z lewą stopą;

- Stań prosto, nogi mają szerokość barków w tym momencie, pędź do przodu prawą stopą, pociągnij lewą stopę; zrób to samo z lewą stopą.

Po sześciu miesiącach codziennych treningów zauważysz, że Twoje cielęta znacznie się zmniejszyły.

Jak zmniejszyć cieląt "natychmiast"

Oczywiście pół roku to przyzwoity czas. A więc chcesz wyglądać szczupły i stonowany, mieć piękne nogi. Istnieje kilka sposobów wizualnego rozciągania nóg i ich wyszczuplania. Po pierwsze, nie zaniedbuj obcasów. W końcu nie jest tajemnicą, że w butach na obcasie nawet najpełniejsze i najmniejsze kobiety wyglądają na szczuplejsze i wyższe. Obcas sprawia, że ​​kobieca noga jest bardziej elegancka. Po drugie, musisz nosić rajstopy tylko w kolorze czarnym, a przynajmniej w kolorze ciemnej opalenizny, a nie w ogóle ciała. Technika ta przyczynia się również do tego, że twoje nogi "natychmiast" stają się szczupłe i nie będziesz już tak zmartwiony i gorączkowo szukał sposobu na zmniejszenie cieląt. Kobiety, których pełne nogi są zdeterminowane czynnikami dziedzicznymi, nie rozpaczają. Tak, są takie przypadki, kiedy nie pomagają ćwiczenia dietetyczne ani ćwiczenia nóg. Ale przecież piękne nogi to nie wszystko piękno. Na pewno masz piękne oczy, wspaniałe włosy lub cienką talię. Są to zalety, które warto podkreślić.