Jak zmniejszyć puls? Zalecenia

Normalny puls dla dorosłej osoby zdrowej wynosi około 60-80 uderzeń / min. Możesz obliczyć częstotliwość tętna, testując tętnice promieniowe na dłoniach, a tętno musi być takie samo na obu kończynach. Dzięki tym prostym badaniom otrzymujemy informacje o pracy serca i układu krążenia. Zwiększony puls - To przeszkadzający dzwonek, który wskazuje na obecność problemów w ciele. Pamiętaj, aby przejść przez egzamin i poznać przyczyny.

Jak zmniejszyć puls? Wyeliminuj czynniki zewnętrzne

Czasami wzrost częstości akcji serca związany jest z długotrwałym chodzeniem lub staniem, a także z ćwiczeniami fizycznymi. Jeśli regularnie ćwiczysz dowolny rodzaj sportu, zwróć uwagę na tętno. Jeśli jest stale ulepszany, przejrzyj program treningowy. Konieczna może być zmiana trybu zasilania.

Jak zmniejszyć puls? Przegląd leków

Niektóre leki prowadzą do zwiększenia częstości akcji serca. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz o to.

Jak zmniejszyć puls? Porzuć złe nawyki

Palenie, przejadanie się, nadużywanie alkoholu prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca. W wielu przypadkach porzucenie tych nawyków wystarczy, aby wyeliminować problem. Pamiętaj, że zdrowy styl życia to doskonałe zapobieganie chorobom serca i naczyń krwionośnych.

Jak zmniejszyć puls? Wyrzucić sól

Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu soli na poziom ciśnienie (skurczowe). Jeśli to konieczne, należy stosować Sanasol w ilości do trzech gramów dziennie. Spożycie soli zmniejsza się do 5 g na dzień.

Jak zmniejszyć tętno po stresie?

Używaj środków uspokajających, na przykład nalewki mięty, matki lub waleriany.

Niebezpieczne objawy

Jeśli puls jest powyżej 90 stopni w spokojnym stanie, może to wskazywać na rozwój tachykardii i innych chorób. Często zdarza się to przy zapaleniu mięśnia sercowego i niewydolność serca. Aby zidentyfikować przyczyny, należy zasięgnąć porady kardiologa. Czasami nie wystarczy brać narkotyków, aby zmniejszyć częstość tętna.

Jak zmniejszyć puls w nagłym przypadku?

Jeśli częstość tętna jest większa niż 200 uderzeń / min, natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe. Do czasu przybycia lekarzy należy wykonać następujące czynności. Pierwsze połączenie odruch wymiotny następnie wdychaj głęboko i wydychaj ostro, usta muszą być zamknięte. Wciśnij obszar wokół wewnętrznego kącika gałki ocznej z użyciem średniej siły przez kilka sekund. Trzeba też masować szyję w miejscu, w którym pulsuje. tętnica szyjna. Najpierw trzeba masować prawą, a potem lewą stronę. Jednak starsi ludzie tego nie robią.

Dla każdej własnej stawki

Pojęcie normalnego pulsu jest inne dla osób w różnym wieku. Serce noworodka bije więc bardzo szybko - około 140 uderzeń / min. Z reguły u dzieci w wieku 6 lat normalny puls wynosi 100 uderzeń, a w wieku 18 lat jest zbliżony do wieku dorosłego. U kobiet puls jest nieco częstszy niż u mężczyzn. Możliwe są również niewielkie indywidualne odchylenia od normy.