Jak zdjąć żołądek ręcznikiem: opinie, wyniki. Ćwiczenia technologiczne z ręcznikiem. Zasada metody japońskiej
Piękna figura - marzenie każdej nowoczesnej kobiety. Tradycyjnie jeden z głównych wskaźników doskonałości - napięty, cienki brzuszek, pozbawiony nawet grama nadmiaru tłuszczu. Czy można to osiągnąć bez zmęczenia się długimi treningami i bez korzystania z morza chemii? Jak mówią lekarze, jest to całkiem realne. Trzeba tylko zwrócić uwagę na japońską metodę odchudzania, której wyniki są już pod wrażeniem wielu tysięcy kobiet na całym świecie. Na zachodzie znany jest jako Fukutsuji i przyciąga uwagę swoją prostotą, ponieważ do ćwiczenia ćwiczeń wystarczy trochę wolnego czasu i prosty ręcznik.
Proste czy trudne?
Wiele kobiet, które chcą podzielić się swoim doświadczeniem i napisać własne recenzje w sieci World Wide Web (usunięcie brzucha ręcznikiem jest popularnym tematem, który przyciąga uwagę szerokiego grona użytkowników), należy pamiętać, że opisana metoda jest dość łatwa w użyciu. Jednocześnie niektórzy twierdzą, że nie jest łatwo być na danym stanowisku tak długo, jak jest to zalecane przez reguły. Inni zwracają uwagę, że głównym problemem jest wstawanie z maty po ćwiczeniach.
Czy to naprawdę takie trudne? Japońscy lekarze Fukutsuji twierdzą, że kluczem do prostoty jest prawidłowe spełnienie wszystkich wymagań technologicznych. Oczywiście, w przypadku nieprzestrzegania techniki, trudno jest ćwiczyć tę technikę, ponieważ całe ciało zaczyna boleć źle, ruchy się ograniczają. Pacjenci potrzebują długiego odpoczynku po każdym podejściu. Aby tego uniknąć, trzeba uważnie przestudiować, co technologia ćwiczy z ręcznikiem, a następnie zacząć stosować go w praktyce.
Jak to się wszystko zaczęło
Nowe podejścia do redukcji warstwy tłuszczu na brzuchu zaczęły być opracowywane przez japońskich lekarzy około dziesięć lat temu. Wtedy ich uwaga przyciągnęła tak prosty przedmiot jak ręcznik. Próbowano go wykorzystać, aby osiągnąć dobre wyniki. W przypadku pozytywnego rezultatu ta technologia powinna mieć zastosowanie dla bardzo szerokiego grona osób.
Jednak japońscy naukowcy, którzy dobrze znają problemy mieszkańców swojego kraju (a jest to nie tylko dodatkowy ciężar, ale także skrzywienie kręgosłupa i inne zaburzenia układu ruchu), natychmiast postawili sobie zadanie stworzenia takiej technologii, która nie tylko przyczyniłaby się do utraty wagi. Rezultat ich badań, który pozwala usunąć sflaczały brzuch za pomocą ręcznika, ma również pozytywny wpływ na kręgosłup, przywracając mu naturalną, prawidłową pozycję. Oprócz cienkiej talii, uparta osoba używająca tej technologii otrzymuje nagrodę w postaci płaskiego grzbietu.
Popularność i sukces
Po raz pierwszy mówi metodologia jak usunąć brzuch przy pomocy ręcznika została wydana w formie zwykłej drukowanej książki. Pomimo dość wysokiej ceny, została sprzedana w rekordowym czasie - cały pierwszy krążek, który wyniósł około sześciu milionów egzemplarzy. Jednak same opisy ćwiczeń zajmowały tylko niewielką część takiej książki, ponieważ cała technologia może zostać opowiedziana w kilku zdaniach.
Kolejność działań
Powiedzmy bardziej szczegółowo, jak prawidłowo wykonać japońską technikę z wałkiem z ręcznika. Ważne jest przestrzeganie następującej sekwencji działań:
- Ręcznik zwinięty w ciasny rulon. Wymiary: grubość - 10 cm, długość - 40 cm, wiążą powstały wałek nicią, zapobiegając odwijaniu się w trakcie treningu.
- Umieszczony na twardej powierzchni (nie można usiąść na łóżku, ale nadaje się do stołu do masażu, twardej kanapy, maty do jogi).
- Zamknij wałek pod talią w poprzek tułowia. Monitoruj pozycję ręcznika - powinien znajdować się na poziomie pępka, nie ruszając się nigdzie.
- Nogi są rozstawione na szerokość barków, stopy są zredukowane (kciuki dotykają się), rozpościerając pięty o 25 cm.
- Ręce prostują się, kładą ręce za głową na podłogę, dotykają małych palców.
- Trzymaj pozę przez co najmniej pięć minut.
Trudne, ale możliwe
Na początku nawet prawidłowe ustawienie rolki pod dolnym grzbietem wydaje się zadaniem zniechęcającym, nie wspominając już o pełnej obserwacji całej pozy. Dla tych, którym to jest szczególnie trudne, lekarze mają lekką ulgę. Na przykład dłonie niekoniecznie muszą się wyprostować, możesz pozostawić je w pozycji na wpół zgiętej. Oczywiście skuteczność kręgosłupa i postawy w tym przypadku będzie niższa, ale pod względem sposobu usuwania tłuszcz z brzucha wydajność jest taka sama.
W tym samym czasie lekarze zwracają uwagę na inny ważny punkt - kontakt między palcami i dłońmi. Bez tego pozy niemal całkowicie traci skuteczność.
Gra jest warta świeczki
Z początku trudno jest pozostać nieruchomo w tak niewygodnej pozycji przez 5 minut. Jak usunąć żołądek za pomocą ręcznika, opinie zwykle pozostawiają pozytywne. W tym samym czasie praktykujący zauważyli, że na początku nie mogli położyć się na swój czas. Jeśli zdążyłeś się do tego przyzwyczaić, to raczej szybko zauważysz pierwsze zmiany.
Opisana japońska technika z rolką z ręcznika bardzo dobrze wpływa na kręgosłup. Nawet krótka regularna praktyka pozwoli mu powrócić do swojej naturalnej pozycji. A to wpływa na żołądek, którego występ sam znika. Ale musisz być przygotowany na to, że po raz pierwszy po ćwiczeniach może pojawić się bolesność.
Czy można to uprościć?
Aby proces był łatwiejszy i łatwiejszy, możesz na początku zachować prawidłową postawę nie pięć minut, ale tylko jedną lub dwie. Należy pamiętać, że podstawową zasadą japońskiej metody działania jest powrót do kręgosłupa właściwej formy. Oznacza to, że jeśli chodzi o "wciąganie" do procesu, konieczne jest przejście do dłuższej sesji, stopniowo osiągając ustawione pięć minut. W przeciwnym razie wydajność będzie zbyt niska.
Jak mówią lekarze i recenzje, można usunąć żołądek za pomocą ręcznika w ciągu miesiąca - choć wiele zależy od stanu początkowego. Jeśli liczba jest bardzo duża, to potrwa to dłużej, ale pierwsze wyniki będą widoczne po 27-30 dniach regularnych ćwiczeń.
Inżynieria bezpieczeństwa
Podczas sesji treningowej kręgosłup nabiera anatomicznie prawidłowego kształtu, a tłuszcz stopniowo się pali, ale tak się nie dzieje. magiczna różdżka. Technika ta ma na celu przemieszczanie stawów i kości wewnątrz ludzkiego ciała, tak aby zajmowały właściwe miejsca. Oznacza to, że po następnej "porcji leżenia" musisz wstać bardzo ostrożnie. Pamiętaj, że głównym pytaniem jest, jak usunąć tłuszcz z brzucha, a nie "jak uszkodzić kręgosłup". Zbyt ostre, gwałtowne ruchy mogą pogorszyć pozycję szkieletu. Lekarze wymagają, aby unikać nagłych ruchów, takich jak podczas podnoszenia z ręcznikiem i po raz pierwszy po ćwiczeniach (15-30 minut).
Szybki i wydajny
Ekspresowa technologia odchudzania - przedmiot, który przyciąga uwagę płci pięknej przez ponad dekadę. Oczywiście wydaje się kuszące, aby uzyskać luksusową, uwodzicielską postać, wkładającą minimum wysiłku. Inni słusznie wątpią, że jest to możliwe. Ale opinie mówią wprost przeciwnie: można zdjąć brzuch ręcznikiem, wystarczy przyzwyczaić się do tej dziwnej metody.
Ręcznik - najprostszy przedmiot codziennego użytku. Wydaje się niewiarygodne, że może to pozostawiać pod względem skuteczności dla postaci nawyków żywieniowych, treningu na siłowni i specjalnych przygotowań zaprojektowanych specjalnie do korekty figury. W pewnym stopniu ta technika jest fikcją.
Wierzyć lub nie wierzyć?
Oczywiście, lekarze, którzy opracowali nową technologię, oczekiwali, że na początku trudno będzie im uwierzyć. Nowa droga była zbyt prosta i produktywna. Zakładając problemy z góry, zorganizowali testowanie technologii na dużą skalę, mające na celu udowodnienie przeciętnym ludziom pozytywnego wyniku regularnych szkoleń.
Jedna z kluczowych zalet - dostępność - była od razu oczywista, ponieważ do regularnej praktyki nie potrzeba nic poza pięcioma minutami wolnego czasu, zwykłym ręcznikiem i wolną przestrzenią na podłodze lub twardą kanapą. Z biegiem czasu, kiedy pierwsi przybysze ukończyli kurs przywracania postaci, stało się jasne, że zarysy ciała zmieniają się na lepsze. I nie tylko tłuszcz z boków znika - postawa jest również wyprostowana. Regularna praktyka techniki Fukutsuji stała się nieco wyższa, a piersi u kobiet. Magia? Wcale nie. Zgrabna praca z kręgosłupem.
A jeśli więcej?
Japońscy lekarze, rozwijając nową technologię, zwracali szczególną uwagę na strukturę ludzkiego kręgosłupa. Stało się jasne, że nadmiar w jamie brzusznej często tłumaczy się nie małą aktywnością w życiu codziennym i złym odżywianiem, ale zmianami w kościach miednicy. Lekarze ujawnili, że są rozbieżni. Ponadto, przez lata, zajmują one anatomicznie niepoprawną pozycję kości szkieletu pod żebrami. Nowa technologia, polegająca na użyciu ręczników, ma na celu wyeliminowanie tych negatywnych zmian, co pozytywnie wpływa na kształt sylwetki.
Najprostsza, ale regularna praktyka wpływa na kręgosłup, kości stoją we właściwym miejscu. Ekspansja spowodowana nieprawidłowym stylem życia (i innymi czynnikami) jest wyeliminowana, postać staje się cienka, piękna, uwodzicielska. Jednocześnie prostota ćwiczenia pozwala nie tracić czasu i energii na jego wydajność, nie można bać się "budować mięśni", jeśli kobieta chce pozostać szczupła i delikatna, a jedynie stara się pozbyć dodatkowych kilogramów.
Funkcje wydajności
Sekwencja działań jest już opisana powyżej, ale są pewne subtelne punkty, które zasługują na uwagę. Pierwszy to stopień szczelności rolki od ręcznika. Jeśli dana osoba wie o swoich problemach z kręgosłupem, to wyciągnięcie wałka z ręcznika jest bardzo napięte. Aby nie uszkodzić dolnej części pleców, lepiej przymocować skręcony ręcznik taśmą lub bardzo cienkim sznurkiem.
Aby jeszcze raz nie ryzykować zdrowia, ćwiczenia mogą być wykonywane po raz pierwszy pod kontrolą specjalistów lub tylko doświadczonych osób.
Jeśli chcesz również poprawić piersi, to rolka ręcznika nie powinna znajdować się pod dolnym grzbietem ściśle na wysokości pępka, ale nieco wyżej. Nie będzie tu żadnego natychmiastowego wyniku, ale po około miesiącu będzie można zauważyć korektę kształtu i pozycji piersi. Niektóre kobiety zauważają pozytywne zmiany po kilku tygodniach regularnych treningów.
Zalety tej techniki
Większość znanej technologii utraty wagi opiera się na silnym stresie dla osoby. Z reguły wymagają one ograniczenia spożycia żywności i wody, co prowadzi do poważnego odwodnienia. Oczywiście, takie techniki szybko dają pozytywny efekt, ale odzyskiwanie objętości płynów nie zajmuje dużo czasu. Dlatego wkrótce wszystkie funty nie są tylko zwracane, ale dodawane są dodatkowe - ciało, w obliczu stresującej sytuacji, dąży do przechowywania substancji na wypadek, gdyby zdarzyło się to ponownie. Niestety komórkom naszego ciała trudno jest wyjaśnić, czym są "standardy piękna" lub "delikatna, cienka figura". Na tle tej metody wariant ręcznika wygląda wyjątkowo wydajnie, ponieważ nie powoduje utraty wilgoci przez tkanki ciała, więc efekt ćwiczeń będzie utrzymywał się przez długi czas.
Drugim powszechnym wariantem utraty wagi jest zwiększona aktywność fizyczna. Zakłada się, że doprowadzi to do spalania komórek tłuszczowych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na aktywny wysiłek fizyczny. Istnieje wiele ograniczeń - zdrowie, czas i pieniądze, ponieważ chodzenie na siłownię kosztuje bardzo dużo. W tym przypadku dobry efekt można osiągnąć, jeśli jesteś zaangażowany pod nadzorem osobistego trenera, którego usługi są nawet droższe. Porównaj z możliwością utraty wagi, używając maty do jogi i ręczników w domu: koszty są minimalne, nie ma niebezpieczeństwa, najważniejsze jest, aby nie przesadzić.
Podsumowując
W rzeczywistości, gimnastyka w Japonii jest uproszczoną odmianą odpowiednią dla osób nieprofesjonalnych w dziedzinie sportu. Kolejną różnicą jest to, że podczas ćwiczeń, a nie mięśni, ale odcinek hipochondrium.
Aby uzyskać najpiękniejszą talię, możesz przesuwać rolkę w taki sposób, aby znalazła się pod twoimi plecami w miejscu, gdzie kończy się klatka piersiowa, czyli na poziomie dolnego żebra. Uważa się, że ta opcja jest najbardziej skuteczna, chociaż w większym stopniu pomaga tym, którzy nie mają dużych ilości nadmiaru tkanki tłuszczowej w pasku.
Metoda jest uważana za ściśle indywidualną, nie można z góry przewidzieć, jak długo zauważą pozytywne zmiany. Wiele zależy od stopnia zaniedbania kręgosłupa, tempa metabolizmu i powiązanych ćwiczeń (jeśli chcesz, gimnastykę można łączyć z innymi sposobami odchudzania). Ale lekarze są przekonani, wynik wcześniej czy później pojawi się nadal, a praktyka na pewno nie przyniesie problemów zdrowotnych. Ponadto jest całkowicie bezpłatny i dostępny dla wszystkich, co oznacza, że warto spróbować, prawda?