Jak biegać rano z korzyściami zdrowotnymi
Każda osoba w jego życiu przynajmniej raz miała zacząć nowe zdrowe życie. Planowano poranny jogging w parku, ale budzik o szóstej rano został zignorowany i znowu wszystko zostało wstrzymane, dopóki nie zostało całkowicie zapomniane. Dlatego ważne jest, aby mieć wielką ochotę zrozumieć, jak biegać rano.
Problem motywacji
Podstawowym problemem porannych biegaczy jest brak motywacji. 
Nie wystarczy wiedzieć jak biegać rano, nadal musisz tego chcieć. A budzenie się wcześnie rano nie chce nikogo. Tutaj ważne jest, aby zacząć w odpowiednim momencie, czyli w dniu wolnym, ponieważ w dni powszednie zawsze staje się bardzo trudne. Począwszy od weekendu, dasz ciału szansę na przyzwyczajenie się do wstania bez większego wysiłku. Musisz także zmusić się, by uwierzyć, że poranek jest idealnym czasem na jogging. Rano wokół jest kilka samochodów, ciało odpoczywa w nocy i jest pełne energii, a Ty możesz bezpiecznie zaplanować dzień biorąc pod uwagę jogging. Kluczem do sukcesu jest sam, a jeśli potrafisz przekonać siebie, że musisz uciekać, to nie będzie problemów z wstawaniem wcześnie rano.
Problemy technologiczne
Ale najważniejszą rzeczą jest to, jak biegać rano to technika. Nie możesz po prostu spakować się i uciekać, ponieważ najprawdopodobniej będziesz działał źle, 
choć nie zdaje sobie z tego sprawy. Podstawowe momenty dotyczą pozycji ciała, ruchu nóg, ruchu ramion i oczywiście oddychania. Tors powinien być lekko pochylony do przodu, ale nie za bardzo. Jeśli się oprzesz lub utrzymasz ciało prosto, osiągniesz znacznie mniejszy sukces. Ręce powinny być ściśnięte bliżej klatki piersiowej i poruszać się w czasie za pomocą ruchów nóg, aby zapewnić lepszy oddech. Jeśli chodzi o oddychanie - staraj się oddychać miarowo, nie tracąc. W końcu, jeśli oddychasz chaotycznie, bardzo szybko wydychasz powietrze i nie będziesz mógł kontynuować biegu. Ale najważniejszym punktem prawidłowego biegania rano jest pozycja nóg. Nie trzeba próbować skakać i pokonać z daleka dużego dystansu - nie przyspiesza, ale bardzo szybko pozbawia siły. Ponadto konieczne jest postawienie stopy na całej stopie, a nie na palcach. Możesz myśleć, że kiedy kładziesz palec u nogi, biegniesz szybciej, ale wrażenie to jest zwodnicze. Nie przyspieszasz, oprócz takiego biegu mięśnie nóg będziesz jeździł bardzo szybko. Wyobraź sobie, że idziesz szybko, ale tylko szybciej - i możesz bezpiecznie uciekać.
Inne aspekty porannego biegania
Ćwiczenie bieganie rano mierzymy ciśnienie po każdym przebiegu, może to być na początku bardzo ważne. 
Twoje ciało nie jest przyzwyczajone do poważnego stresu, więc musisz monitorować jego stan, aby nie przepracować i nie zaszkodzić sobie. Ważne jest, aby nie od razu rozpocząć jogging na duże odległości, ale aby zwiększyć tempo. W pierwszym tygodniu możesz uruchomić kilometr, w drugim - pół lub dwa i tak dalej. Ponadto, jeśli chcesz, możesz biegać z przyjacielem lub dziewczyną, aby było ciekawiej. Jeśli nikt nie chce, słuchawki i ulubiona muzyka idealnie rozjaśnią poranny jogging.