Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania: wskazówki dla rodziców

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania? To pytanie niepokoi wielu rodziców, których dzieci śpią z nimi. Wiele dzieci nie chce spać w spokoju. Z całej siły starają się przyciągnąć uwagę matek i dostać się do łóżka rodziców. Mogą płakać, histerycznie, nie zasnąć przez dłuższy czas lub nie obudzić się kilka razy w ciągu nocy. Wszystkie te działania zmuszają rodziców do umieszczenia dziecka w łóżku. Następnie matki żałują swojego czynu i próbują uczyć dziecko snu na własną rękę.

Samotny sen

Niezależny sen jest bardzo ważny dla dziecka. Umożliwia dziecku poczucie dorosłości i niezależności, a rodzice stają się wolniejsi i mogą spędzać więcej czasu ze sobą.

Ideałem jest, gdy dziecko zaśnie sam, szybko i bez choroby lokomocyjnej. Jego sen musi być zdrowy, bez przebudzenia (z wyjątkiem karmienia nocnego). I, oczywiście, dziecko powinno spędzić noc w swoim łóżku.

Niestety, nasze życie jest dalekie od ideału, a dzieci często śpią w łóżkach rodziców i nie myślą o przeprowadzce do własnego. W tym czasie mamusie i tatusiowie myślą o tym, jak nauczyć dziecko zasypiania w swoim łóżku, w łóżku. Zostanie to omówione w dalszej części artykułu.

Plusy i minusy dzielenia się snem

Wspólny sen z dzieckiem ma swoje zalety i wady. Podczas snu z rodzicami poczucie bezpieczeństwa powstaje w okruchach, co pozytywnie wpływa na jego rozwój psycho-emocjonalny. Kobiety śpiące z dzieckiem nie mają problemów z laktacją. Dziecko śpi obok matki silniej, rzadziej płacze i nie jest zadowolone z histerii.

Rodzic monitoruje temperaturę ciała niemowlęcia w nocy i jest w stanie natychmiast zaspokoić wszystkie potrzeby małego mężczyzny. Spanie z dzieckiem pomaga dziecku lepiej się rozwijać fizycznie, ma korzystny wpływ na ukształtowanie układu nerwowego. Okruch czuje miłość i troskę, staje się bardziej pewny siebie.

Wspólny sen z dzieckiem ma negatywną stronę. Narusza ono intymne życie rodziców, może powodować pewien dyskomfort. Niektórzy eksperci podkreślają, że dzieci śpiące z rodzicami są bardziej podatne na koszmary i mniej niezależne. Często są nękani bezsennością, a sen staje się niespokojny i niepokojący. Mimowolnie skrada się na myśl o tym, jak nauczyć dziecko, jak zasypia na własną rękę.

Spanie z dzieckiem ma swoje zalety i wady. W każdym razie, po roku, rodzice powinni pomyśleć o tym, jak nauczyć dziecko, aby poszło spać samodzielnie.

W jakim wieku dziecko powinno spać w spokoju?

Wiele matek obawia się nie tylko odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, ale także od jakiego wieku należy je oddzielić od rodziców.

Eksperci twierdzą, że im starsze dziecko, tym trudniej nauczyć go samodzielnego spania. Sen z rodzicami do roku jest uważany za normalny. W wieku 2-3 lat dziecko powinno spać i samodzielnie zasnąć. Maksymalny dopuszczalny wiek dziecka w łóżku mamy i taty wynosi pięć lat. Jeśli nadal będzie spał z rodzicami, jego sen się pogorszy. Dziecko stanie się kapryśne i będzie się częściej budzić.

Najlepszy czas na odsadzenie od snu z rodzicami to dwa lata. W tym czasie związek z matką zaczyna słabnąć, a za trzy lata powstaje własne "ja". W tym czasie dziecko jest ważne, aby wiedzieć, że ma swój własny pokój i łóżko.

Dziecko może zostać odstawione od rodziców i w młodszym wieku, na przykład w ciągu 2-3 miesięcy. Opcjonalnie wiele osób korzysta z dodatkowych łóżek. Wtedy pudełko rodzicielskie pozostaje wolne, ale aby zabrać dziecko wystarczy wyciągnąć rękę.

Ważne jest nie tylko nauczenie dziecka spania w łóżku, ale także szybkie zasypianie, bez kołysania. Ogromną rolę odgrywa jakość i czas snu.

Ile dziecko powinno spać w nocy? W pierwszych dniach całkowity czas snu u niemowlęcia może osiągnąć nawet 20 godzin. Po czterech miesiącach czas spania zmniejsza się do 17 godzin. Każdego miesiąca potrzeba snu w okruchach zmniejsza się o 1 godzinę. Rok na nocny odpoczynek, dziecko potrzebuje 10-11 godzin, w ciągu dnia - około 3 godzin. Około 10-11 godzin dziecko powinno spać w nocy w ciągu 2-3 lat.

Nauka samodzielnego spania

Napisano wiele książek o tym, jak odstawić dziecko do snu z rodzicami. Najczęściej stosowanymi metodami są:

• ignorowanie;
• stopniowe;
• wyjaśnienie.

Pierwsza metoda jest najtrudniejsza. Oznacza to, że musisz umieścić dziecko w jego sypialni, przeczytać mu książkę i poczekać, aż dziecko zaśnie. Po tym rodzic wychodzi. Jeśli dziecko się obudzi, wtedy jego krzyki powinny zostać zignorowane, a jeśli dojdzie do sypialni rodziców, powinien się uspokoić i zatrzymać na swoim miejscu. W odpowiednim czasie dziecko przyzwyczai się do snu i wszystkie napady złości ustają.

Najdłuższa droga jest stopniowa. Tutaj dziecko pozostaje w sypialni rodziców, ale w oddzielnym łóżeczku. Kilka dni później łóżko zostaje przeniesione do pokoju dziecinnego. Mama czeka, aż dziecko zaśnie i wróci do swojego pokoju. Ulubiona miękka zabawka da dziecku możliwość zasypiania wygodniej.

Metoda wyjaśnienia wymaga szczerej rozmowy z dzieckiem. Dziecko będzie musiało porozmawiać o korzyściach z oddzielnego snu i oddzielnego pokoju. Może to wymagać motywacji. Na przykład, za każdą noc spędzoną w jego łóżku, okruchy mogą otrzymać naklejki z twoimi ulubionymi postaciami z kreskówek.

Jeśli dziecko pozostaje w łóżku rodzica nawet po 3 latach i zaczyna zachowywać się kapryśnie, a rodzice mają poczucie, że szkodzą kształtowaniu się osobowości, należy natychmiast przenieść dziecko na oddzielne łóżko. Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, bez choroby lokomocyjnej, zostało napisane powyżej.

Cechy niezależnego snu u dziecka do roku

Pytanie, w jaki sposób odstawić dziecko do snu z rodzicami, może pojawić się w rodzinie, w której dziecko ma mniej niż jeden rok. Warto pamiętać, że noworodek śpi przez większość czasu. W tym okresie dziecko nie powinno być przyzwyczajone do niczego, ale należy zadbać o jakość jego snu. Aby noworodek dobrze spał, przewijają go, śpiewają kołysanki, niektóre matki zawierają dźwięki natury. W tym wieku pomocne będą lekkie klepnięcia i uściski.

Od 4 miesiąca życia eksperci zalecają powstrzymanie krasnoludków i kołysanek. Okruchy powinny nauczyć się zasypiania na własną rękę. Uważa się, że jeśli w tym wieku dziecko nie będzie spało w swoim łóżku i samo zasypia, to w przyszłości nauczy się go trudniej.

Leżeć dziecko 4-6 miesięcy potrzebują w ciszy. Lekki niemy. Dzieciak w tym czasie powinien być dość zmęczony, ale nie przepracowany, a następnie zasnąć bardziej. Dziecko musi być wcześniej karmione, zmienić pieluchę. Dozwolony lekki masaż brzucha. Wszystkie te środki pomogą Twojemu dziecku odpocząć i zasnąć z dźwiękiem spokojnego snu.

Nie należy uśpić dziecka, ssąc pierś lub dziecięcy manekin, ponieważ stanie się to dla niego nawykiem, któremu trudno będzie odmówić.

O tym jak odzwyczaić się spać z rodzicami dziecka do roku zostało to opisane powyżej. W przyszłości skoncentrujemy się na dzieciach, których wiek osiągnął 2-3 lata.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, bez choroby lokomocyjnej, za 2-3 lata?

Pomimo tego, że wspólny sen nie powoduje znaczących szkód dla dziecka, przychodzi czas, kiedy dziecko musi spać osobno. Nie wszystkie okruchy chętnie spełniają te zmiany i niewielu chce przejść z sypialni rodziców do pokoju dziecinnego.

Jak nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania w łóżeczku? Najpierw musisz opracować plan działania. Opracuj reżim i pewne rytuały, które będą wskazywać na spanie. Może to być lekki masaż, karmienie lub szklanka ciepłego mleka, czytanie książek, muzyka, rozmowa, pocałunek krewnych. Kolejność czynności powinna być powtarzana z dnia na dzień, wtedy stanie się nawykiem i przypomni okruchy snu.

Zanim włożysz dziecko do łóżka, musi wszystko wyjaśnić. Dziecko musi zrozumieć, że jest już duże i może spać w osobnym pokoju. Nie można pozostawić okruchów w spokoju, bez wyjaśnienia, iw pokoju, w którym nie ma światła, więc dziecko może uzyskać poważny strach. Jeśli na początku niemowlę będzie miało trudności z zasypianiem, możesz usiąść z nim na chwilę.

Aby dziecko mogło dobrowolnie chodzić do jego łóżka, należy je odpowiednio ułożyć. Powinno to chwalić łóżko. W sypialni dziecięcej powinien znajdować się wygodny materac, lekki i puszysty koc. Jeśli dziecko jest przerażone, łatwiej będzie spać przy świetle nocnym.

Pokój przed snem należy nawilżyć i wywietrzyć. Temperatura powietrza powinna być taka, aby dziecko się nie przegrzało i nie zamarzło.

Jeśli dziecko zasypia bez żadnych problemów, a w środku nocy budzi się i biegnie do matki, bo się boi, w tym przypadku powinien uspokoić dziecko, położyć go z powrotem na łóżku i czekać, aż zaśnie.

Miękkie zabawki pomogą dziecku zakorzenić się w nowym miejscu. Dla niego staną się prawdziwymi przyjaciółmi. W ich obecności okruchy będą czuć się bardziej komfortowo. W ciągu tygodnia, leżąc obok dziecka, za każdym razem zabierz ze sobą zabawkę. Wtedy dziecko przyzwyczai się do zasypiania z nią i nie będzie potrzebowało uwagi rodziców.

Aby nauczyć dziecko spać osobno, możesz udać się do sanatorium lub do sanatorium. Zanim wyruszysz w drogę, musisz wyjaśnić dziecku, że w obcym domu będzie musiał spać oddzielnie od swojej matki.

Przeniesienie dziecka do przedszkola powinno być w spokojnym okresie jego życia. W tym czasie dziecko nie powinno być stresem. Nie powinien być chory i mieć nerwowe napięcie.

Metoda Benjamina Spocka

Oryginalna metoda umieszczania dziecka w łóżku została opracowana przez amerykańskiego pediatrę, Benjamina Spocka. Istotą tego systemu jest to, że matka najpierw pozostawia dziecko w pokoju i reaguje na jego płacz dopiero po pewnym czasie.

Pierwszego dnia odstawienia od łóżka rodziców matka podchodzi do okruchów: po raz pierwszy po minucie, po raz drugi po trzech minutach, następnym razem - po pięciu minutach. Następnego dnia interwał zwiększa się o dwie minuty. Oznacza to, że po raz pierwszy rodzic patrzy na dziecko trzy minuty po płaczu, drugi - po pięciu minutach, a trzeci i kolejne razy - po siedmiu minutach. Dlatego zaleca się, aby dziecko leżało na tydzień. W ostatnim dniu tygodnia (7), osoba dorosła przychodzi do dziecka po raz pierwszy po 13 minutach, druga po 15, a trzecia i kolejne - po 17 minutach.

Wielu rodziców jest zainteresowanych tym, jak nauczyć dziecko zasypiać w łóżeczku, ale nie wszyscy zgadzają się przestrzegać metody Spocka. Są matki, które uważają ten system układania za bardzo okrutny i używają innych metod odzwyczajania okruchów od łóżka rodziców.

Dziecko nie chce spać w swoim łóżeczku: powody

Dlaczego dzieci nie chcą spać na swoim miejscu? Przyczyn jest wiele. Po pierwsze, rodzice pozwalają dziecku iść z nim do łóżka, co rozwija jego nawyk dzielenia się snem. Po drugie, dziecko może cierpieć na zaburzenia psychiczne i nerwowe. W tym przypadku konieczny jest wspólny sen.

Dziecko może odmówić spania w łóżku pod nieobecność reżim dzienny kiedy sen nie jest zorganizowany. W tej sytuacji dziecko pada w różnym czasie i z reguły zasypia samotnie.

Trudno dziecku zrezygnować z przyzwyczajenia do spania z rodzicami, jeśli jest mu zimno w przedszkolu lub przestraszony. Głodne dzieci źle zasypiają, tak wielu pediatrów, w tym słynny lekarz Komarowski, radzi karmić dziecko przed snem.

Z reguły dziecko nie chce spać samotnie z brakiem uwagi, gdy ma okropne sny podczas choroby. Powody, dla których dzieci nie chcą spać same, są liczne. I tylko eliminując je, możesz zacząć odstawiać dziecko od dzielenia się spaniem z rodzicami.

Przyczyny złego snu u dziecka

Zdarza się, że dziecko nie śpi dobrze w nocy często budzi się i dlatego nie chce spać sam. Sen należy traktować poważnie, a jeśli dziecko śpi niespokojnie w nocy, może to wynikać z faktu, że:

• często płacze po południu;
• zasnął w złym nastroju;
• był podekscytowany przed snem;
• nie czuje miłości rodziców;
• niepotrzebnie zależy od dorosłych;
• zachorowałeś lub odczuwasz pewien dyskomfort;
• ma opóźnienie w rozwoju fizycznym i umysłowym.

Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, to nie ma wystarczająco dużo snu, co odzwierciedla jego charakter i zachowanie. Dziecko, które nie odpoczywa w nocy, odczuwa niepokój, nadmierne zmęczenie. Staje się nadaktywny, płacze bez powodu, rezyduje zły nastrój i wymaga większej uwagi ze strony rodziców. Jeśli słaby sen dziecka będzie obchodzony przez dłuższy czas, w przyszłości dziecko może stać się nieśmiałe i niepewne siebie, co powoduje trudności w komunikowaniu się z innymi dziećmi i będzie miało negatywny wpływ na wyniki w szkole.

Dlatego rodzice powinni zawsze być czujni iw porę, aby wyeliminować przyczyny złego snu u dziecka.

Jak poprawić sen dziecka

Jak polepszyć sen dziecka? Eksperci dają wiele odpowiedzi na to pytanie, wśród których znajdują się najcenniejsze wskazówki:

1. Świeże powietrze. Jest niezbędny dla każdej osoby, a zwłaszcza dla dziecka. Ważne jest nie tylko pójście na spacer przed pójściem spać, ale także dobrze powietrze w pokoju, w którym dziecko śpi.

2 Wyposażone miejsce do spania. Należy usunąć sypialnię dziecięcą, a także zabawki dziecięce. Materac musi być wybrany, aby dziecko było wygodne i twarde, kocyk jest lekki i miękki, poduszka jest niska.

3. Odzież. Dziecko powinno spać w wygodnych ubraniach. Nie należy go nosić w ciągu dnia. Nie zaleca się nadmiernego owinięcia dziecka.

4. Dziecko powinno czuć się dobrze podczas snu:

• Oświetlenie Najlepszym rozwiązaniem jest spanie w całkowitej ciemności, ale jeśli dziecko się boi, należy użyć światła nocnego. Światło w nim nie powinno być jasne.
• Cisza Podczas snu bardzo ważne jest, aby milczeć, w przeciwnym razie dziecko nie będzie spało wystarczająco.
• Reżim dnia. Najlepiej jest zasypiać dzieci, zgodnie z pewną codzienną rutyną.
• Okres bezsenności. Czas, w którym dziecko nie śpi, powinien być wypełniony aktywnymi grami i zajęciami. Zmęczone dziecko szybciej zasypia i lepiej śpi.
• Rytuały zasypiania. Pora do snu powinna być wypełniona pewnymi rytuałami. Może to być szklanka ciepłego mleka, książek, kąpieli lub innych.

Wszystkie powyższe środki mogą poprawić jakość snu dziecka. Pomogą nauczyć go zasypiania niezależnie i w łóżku.