Nie chcę żyć. Co robić i jak być w tej sytuacji?

Nie chcę żyć. Co robić

Psychologowie każdego roku świętują narastającą depresję. Prawie każda osoba przynajmniej raz w życiu stanęła przed problemem: "Co powinienem zrobić, jeśli mam już dość życia?" Ktoś przechodzi, ktoś często powraca do tej myśli. Najczęstszą przyczyną jest utrata bliskiej osoby, zdrady, niepowodzenia w pracy i życiu osobistym, i tak dalej. Często depresja występuje z powodu problemów endokrynologicznych. W tym przypadku organizmowi brakuje tzw "hormony szczęścia", a osoba doświadcza depresyjnego nastroju. Potrzebna jest terapia lekowa.

Nie chcę żyć. Co robić w tej sytuacji?

Przede wszystkim powinieneś pomyśleć o przyczynach swojego stanu. Często dana osoba widzi tylko jeden sposób rozwiązania problemu: samobójstwo. Teraz możesz znaleźć wiele informacji na ten temat. Z reguły ludzie chcą szybko i bezboleśnie odejść. Ale w rzeczywistości nie ma takich metod. Zawsze istnieje szansa, że ​​zostaniesz zbawiony. Tylko tutaj istnieje wysokie ryzyko trwałego wyłączenia. Niektórzy ludzie decydują się umrzeć z powodu długów. Ale zgodnie z prawem, pożyczki trafiają do ich spadkobierców. Dlatego w takiej sytuacji samobójstwo niczego nie da.

Jeśli nie chcę żyć, co robić?

Najpierw musisz dowiedzieć się, jakie uczucia naciskasz, aby zrobić ten krok. Najlepiej skontaktować się z psychologiem. Jeśli nie chcesz tego zrobić z jakiegoś powodu, będziesz musiał sam sobie poradzić. Zadaj sobie następujące pytania: co czuję? Czy czuję się bezsilny i bezradny? Czy jestem tak bezradny? Czy naprawdę nie chcę żyć? Co robić w tej sytuacji? Te pytania pomogą ci zrozumieć twoje nieszczęście. Ważne jest, aby udzielać szczerych i szczegółowych odpowiedzi, które pomogą dotrzeć do źródła problemu.

Nie chcę żyć. Co robić i jak wyjść z tego stanu?

Ustalenie przyczyny problemu jest pierwszym krokiem do jego rozwiązania. Istnieje wiele technik, które mają na celu zmianę świadomości: praktyki duchowe, terapia sztuką, terapia ciała i tak dalej. To, czego możesz użyć, zależy od Ciebie. Jeśli pozwolisz na stan, to powinieneś odwiedzić treningi grupowe. Pomagają zrozumieć, że nie jesteś jedyną osobą z takim problemem. Zastanów się, co może Ci pomóc w poprawie sytuacji. Jakie kroki należy podjąć? Wykonaj szczegółowy pisemny plan. Konieczne jest również uwzględnienie tych działań, które mogą pogorszyć sytuację. Ważne jest, aby im zapobiegać. Spróbuj coś zrobić. Być może od dawna chciałeś spróbować czegoś? Sport, rękodzieło i tym podobne. Nawet banalne czyszczenie pomoże ci się rozproszyć.

Wyjście z kryzysu

Nie byłoby źle prosić o pomoc bliskich. Nawet szczera sympatia może zachęcić. Jeśli doświadczasz trudności finansowych, warto omówić z rodziną możliwe sposoby wyjścia. Dla ludzi religijnych dobrym rozwiązaniem byłby apel do duchownego. Mentor cierpliwie słucha i pomaga zrozumieć udrękę. Nie zapominaj o zwykłej codziennej mądrości: jeśli masz trudności, nie wiesz, jak znaleźć wyjście z sytuacji, idź spać. Po odpoczynku patrzysz na problemy pod innym kątem.