Czy można jeść bakłażany podczas karmienia piersią

Macierzyństwo to marzenie wielu dziewcząt. Ale każda młoda matka ma wiele pytań karmienie piersią dziecka. Jedna z nich - czy możliwe jest karmienie piersią bakłażana matki? Warto zauważyć, że naukowcy nie uważają tego warzywa za kategorię zabronionych pokarmów podczas karmienia dziecka mlekiem matki. Czy jest jednak z tego jakaś korzyść? Znajdziesz odpowiedź w tym artykule.

Wartość warzyw w diecie matki karmiącej

Różnorodne warzywa - nieodzowny element w menu młodej matki. Pomagają nasycić organizm użytecznymi i niezbędnymi witaminami, minerałami i błonnikiem. Z kolei pomaga to organizmowi odzyskać szybciej po porodzie, aby znormalizować metabolizm. Przy braku błonnika istnieje ryzyko zaparć.

Jedzenie warzyw przyniesie korzyści nie tylko matce, ale także dziecku. Mogą być spożywane nie tylko na surowo, ale również duszone, gotowane, pieczone itp. W okresie karmienia piersią zaleca się stosowanie następujących warzyw:

• oberżyny;
• cukinia;
• ziemniaki;
• pomidory;
• ogórki;
• słodka papryka.

Ale najważniejszą rzeczą jest znać miarę we wszystkim. Na przykład podczas karmienia piersią możesz jeść nie więcej niż 1 średniej wielkości cukinię dziennie, do 4 ziemniaków itp. Ostrożnie iw niewielkich ilościach powinieneś jeść czerwone warzywa. Przecież enzym, który nadaje im taki kolor, jest silnym alergenem i może wywoływać różne wysypki i zaczerwienienia na skórze dziecka.

Czy bakłażany są przydatne dla młodych matek i dzieci?

Jedzenie bakłażanów podczas karmienia piersią:

• Wzmocnienie mięśnia sercowego, zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
• Zapobiegaj wchłanianiu cholesterolu w jelitach, zmniejsz jego poziom we krwi.
• Pozytywnie wpływa na proces naprawy chrząstki.
• Aby poprawić funkcjonowanie nerek, pomaga szybko usunąć nadmiar płynu z organizmu, przywraca równowagę wodną.
• Do czyszczenia przewodu pokarmowego i usuwania toksyn z organizmu.
• Aby pomóc w radzeniu sobie z zaparciami u dziecka, aby znormalizować metabolizm dziecka.
• Zapobiegaj występowaniu i rozwojowi cukrzycy.
• Wzmocnienie odporności matki i dziecka, uczynienie organizmu odpornym na różne choroby wirusowe.

Bakłażany zawierają wiele użytecznych witamin i mikroelementów. Wśród nich: retinol, beta-karoten, tiamina, ryboflawina, kwas foliowy i kwas askorbinowy, wapń, magnez, potas, fosfor, cynk, fluor, itp. Jak widać, jedzenie bakłażanów z HB jest sposobem na nasycenie organizmu wieloma korzystnymi pierwiastkami śladowymi.

Jak wprowadzić warzywa do diety matki karmiącej?

Jeśli dziecko ma 1 miesiąc, lepiej nie używać bakłażanów podczas karmienia piersią. Pierwszą zasadą jest rozpoczęcie przyjmowania warzyw od 3-4 miesięcznego dziecka. Należy to robić stopniowo i w małych porcjach. Pożądane jest, aby po raz pierwszy zjeść niewielką ilość gotowanego lub ugotowanego gotowane na parze warzywa.

Nie dodawaj przypraw i soli. Następnie należy uważnie monitorować zachowanie i dobre samopoczucie dziecka, jeśli nie ma bólu brzucha. Jeśli wszystko jest w porządku, dziecko nie ma zaburzonego układu trawiennego i nie wykazuje żadnych alergii, możesz bezpiecznie zwiększyć porcję.

Warunki użytkowania

Rozważ maksymalne rozmiary porcji. Młodej matce zaleca się spożywanie nie więcej niż 300 gramów bakłażanów tygodniowo, jednak tylko jeden gram tego warzywa może jeść podczas jednego posiłku. Preferuje się gotowane, pieczone, duszone lub gotowane na parze warzywa.

Jeśli chodzi o bakłażany, należy pamiętać o kolejnej ważnej kwestii - bardzo szybko wchłaniają one olej i tłuszcz. Dlatego podczas gotowania należy uważnie monitorować ten moment, w przeciwnym razie dziecko może odczuwać dyskomfort i ból brzucha.

Przeciwwskazania

Pamiętaj, wprowadzaj nowe produkty, najlepiej oddzielnie od siebie. Wtedy możesz lepiej śledzić reakcję organizmu dziecka na każdy nowy produkt. Odbiór oberżyny z HB jest przeciwwskazany, jeśli dziecko ma zaburzenie w kale, wysypka na skórze, częste skurcze żołądka lub inne przejawy nietolerancji przez jego ciało nowego produktu.

Ale to nie znaczy, że będziesz musiał porzucić oberżynę podczas karmienia piersią na zawsze. Jest całkiem możliwe, że w przewodzie pokarmowym dziecka nie rozwinęły się jeszcze enzymy zdolne do trawienia nowego produktu. Dlatego po miesiącu możesz spróbować ponownie wprowadzić bakłażan do diety. Jeśli negatywna reakcja ciała niemowlęcia powtarza się, to bakłażan powinien zostać wyeliminowany z diety przez matkę karmiącą, aż dziecko wyjdzie, aby ssać pierś.

Gulasz z warzyw - doskonały lunch i kolacja

Jeśli dziecko nie odczuwa negatywnej reakcji na wprowadzanie do diety bakłażanów podczas karmienia piersią, z tego warzywa można przygotować wiele smacznych i, co najważniejsze, zdrowych potraw. Podczas laktacji najlepszą opcją będzie gulasz warzywny. Możesz dodać niewielką ilość ziemniaków, marchwi i cukinii do ulubionych bakłażanów. Panierowane bakłażany podczas karmienia piersią, takie jak ziemniaki, cukinia i marchew, pozytywnie wpłyną na trawienie młodej matki i jej dziecka.

Aby zachować maksymalną ilość składników odżywczych w naczyniu, zaleca się pokrojenie warzyw na małe kostki. W takim przypadku proces obróbki cieplnej zajmie trochę czasu, a użyteczne witaminy i pierwiastki śladowe pozostaną w naczyniu. Nie dodawaj dużo oleju i czosnku. Najlepszą opcją gotowania jest podwójny kocioł. Zapamiętaj jedną zasadę: gulasz warzywny powinny składać się tylko z tych warzyw, które mama już spożywała podczas karmienia piersią.

Przydatny kawior z bakłażana

Proces gotowania jest niezwykle prosty. Powinieneś wziąć jeden mały bakłażan, jedną średnią marchewkę, cebulę i koper lub pietruszkę. Możesz użyć niewielkiej ilości soli i oleju słonecznikowego (oliwkowego). Bakłażany, marchewki i cebule powinny być pokrojone na małe kostki. Najpierw na patelni należy usmażyć cebulę, a następnie stopniowo dodawać marchewki i bakłażany. Proces gaszenia nie zajmie więcej niż 20 minut, na końcu naczynia można posolić i dodać odrobinę zieleni.

Jeśli lubisz cukinię, możesz użyć pół oberżyny i pół cukinii. Rezultatem będzie pyszne danie. Najważniejsze jest to, że jest łatwy w przygotowaniu i jest przydatny nie tylko dla matki, ale także dla dziecka.

Podsumuj

Czy mogę karmić piersią bakłażana? Mamy nadzieję, że w naszym artykule otrzymałeś wyczerpującą odpowiedź na swoje pytanie. Odpowiedź jest jednoznaczna - możesz spróbować, ale dopiero po 3-4 miesiącach od daty urodzenia dziecka. A wszystko zależy od cech ciała dziecka. Jeśli nie ma negatywnej reakcji na produkt, można bezpiecznie przystąpić do przygotowania różnych pysznych dań.

Pamiętaj, że pomimo wszystkich cech karmienia piersią, dieta młodej matki powinna być tak różnorodna, jak to tylko możliwe i składać się głównie ze zdrowej żywności, warzyw, produktów mlecznych, owoców i chudego mięsa. Tylko wtedy dziecko uzyska cały niezbędny zakres składników odżywczych: witamin i minerałów.

Postępuj zgodnie ze wszystkimi instrukcjami i pozwól dziecku rosnąć zdrowo i radośnie!