Olej lniany: co jest przydatne i kto tego potrzebuje
Spośród wszystkich olejów jadalnych, siemię lniane jest na pierwszym miejscu pod względem wartości biologicznej. Jedz go w czystej postaci bez obróbki termicznej. Można go mieszać z innymi olejkami, używanymi jako sosy sałatkowe.
Skład
Olej lniany zawiera dużo witaminy F, która nie jest syntetyzowana przez organizm. Zawiera również niezbędne nienasycone kwasy i witaminy A, B i E. Z najcenniejszych kwasów tłuszczowych zawiera Omega-3, zwany eliksirem młodości. Ponadto istnieje olej kwas linolowy (Omega-6), oleinowy (Omega-9) i inne. 
Prawidłowe tłuszcze
Istnieją dwa niezbędne, niezbędne kwasy tłuszczowe - Omega-3 i Omega-6. Spośród nich organizm syntetyzuje wszystkie inne potrzebne tłuszcze. Zdrowy tłuszcz jest mniej prawdopodobny, aby włączyć się do naszej diety. Niedobór niezbędnych kwasów jest jedną z przyczyn chorób zwyrodnieniowych (rak, nadciśnienie, choroba serca cukrzyca). Zazwyczaj z pokarmem dostajemy tłuszcze niewłaściwego rodzaju (mięso, uwodornione oleje). Opadając na ścianę komórkową, zaczynają ingerować w przenoszenie składników odżywczych. W rezultacie gromadzą się toksyny. Ponieważ tłuszcz jest zaangażowany w struktura komórki mózg, musisz jeść naturalne oleje. 
Jaki jest pożytek
- Olej lniany jest niezbędny do leczenia chorób serca. Przy regularnym spożyciu przyczynia się do szybkiej redukcji cholesterolu, normalizacji ciśnienia i zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi, zmniejsza ryzyko udaru.
- Ma normalizujący wpływ na pracę jelit i żołądka.
- Koliduje z pojawieniem się i rozwojem procesów zapalnych. Pomaga w leczeniu układ moczowo-płciowy.
- Chroni przed rozwojem cukrzycy.
- Pomaga zmniejszyć reakcje alergiczne.
- Działa uspokajająco, pomaga w stresujących sytuacjach.
- Przydatny w profilaktyce raka.
- Skutecznie przy artretyzmie stabilizuje tarczycę, wątrobę.
- Zwiększa siłę, łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego.
- Poprawia zdrowie skóry i włosów, działa odmładzająco.
- Ma działanie lecznicze na odmrożenia, oparzenia, uszkodzenia radiacyjne skóry.
- Zwiększa ostrość wzroku.
- Przyczynia się do osłabienia i wyleczenia astmy.
Aplikacja
Aby promować zdrowie (zapobieganie), olej lniany należy przyjmować codziennie, na pusty żołądek, popijając łyżkę stołową lub dwie łyżeczki przed posiłkami w ciągu dnia. W celach leczniczych zażywaj łyżkę stołową 2-3 razy dziennie przez co najmniej 3 miesiące.
Przechowywanie
Zamknięta butelka zaleca się przechowywać w ciemnym miejscu, otworzyć - tylko w lodówce.
Gdzie kupić olej lniany
Nie jest to rzadki produkt, więc znalezienie go nie jest trudne. Ropa sprzedawana jest w aptekach oraz w zwykłych sklepach spożywczych, a także w wyspecjalizowanych departamentach supermarketów. Należy pamiętać, że podczas przechowywania jest utleniany, rozpoczyna proces przemian chemicznych w kwasach tłuszczowych. Dlatego należy go kupić w bezpiecznym miejscu, z pełnym przekonaniem, że jest świeży i łagodny. Możesz wybrać olej lniany z selenem, który hamuje utlenianie.