Niski poziom cukru we krwi: przyczyny, skutki

U zdrowych ludzi poziom glukozy we krwi powinien być utrzymywany na pewnym poziomie. Tylko w tym przypadku ciało może działać prawidłowo: komórki mają wystarczającą ilość pokarmu, a mózg ma wystarczającą energię. Ale często zdarza się, że zawartość cukru we krwi podnosi się lub spada. Jeśli zdarza się to często i trwa długo, powoduje poważne problemy zdrowotne. Zwiększenie poziomu cukru jest obecnie dość powszechne i prowadzi do dość powszechnej choroby - cukrzycy.

Wiele osób wie, jak niebezpieczny jest podwyższony poziom glukozy we krwi. I starają się z całej siły, aby je zmniejszyć. Ale nie wszyscy rozumieją, że niski poziom cukru we krwi jest nie mniej niebezpieczny. A czasem jeszcze więcej: niektórzy ludzie nie mogą od razu rozpoznać pierwszych objawów tego stanu, a to może prowadzić utrata przytomności i śpiączka.

Co to jest hipoglikemia

Glukoza, lub jak to kiedyś nazywano cukrem, jest zawsze obecna w ludzkiej krwi. Daje energię komórkom, a zwłaszcza mózgowi. Glukoza dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem, a jej głównym dostawcą są węglowodany. Są głównym źródłem energii, która pozwala normalnie funkcjonować całemu organizmowi. Jeśli dana osoba zjada prawidłowo, pobiera wystarczającą ilość pokarmu złożone węglowodany nadmiar glukozy osadza się jako glikogen w wątrobie i mięśniach. To stąd bierze się niedobór.

Jeśli występuje spadek stężenia cukru we krwi, ale nie ma rezerw glikogenu, występuje stan hipoglikemii - niedobór glukozy. W tym samym czasie zakłóca się metabolizm komórkowy, a przede wszystkim cierpi serce i mózg. Przedłużające się obniżanie poziomu glukozy we krwi prowadzi do śmierci komórek. Jeśli jego poziom gwałtownie spada, osoba traci przytomność i może zapaść w śpiączkę.

Dlatego należy uważać na osoby z cukrzycą, które próbują szybko obniżyć poziom cukru we krwi - jego wysoki poziom nie powoduje natychmiastowych niebezpiecznych konsekwencji. Ale stan hipoglikemii można również zaobserwować u zdrowych ludzi. To prawda, że ​​złe samopoczucie nie zawsze wiąże się ze spadkiem poziomu cukru we krwi. I zdarza się, że bez szybkich działań ten warunek prowadzi do nieodwracalnych konsekwencji.

Objawy niskiego cukru

- niespokojny sen, z koszmarami i częstymi przebudzeniami;

- w godzinach porannych osoba, u której poziom cukru we krwi jest niski, odczuwa zmęczenie i osłabienie, może mieć ból głowy;

- nadmierne pocenie się ;

- drażliwość i niepokój;

- stan chronicznego zmęczenia;

- kończyny mogą drżeć i drętwieć, silna słabość jest odczuwalna w mięśniach;

- częste bóle głowy i zawroty głowy;

- zawsze chcesz jeść ale jednocześnie odczuwa się mdłości;

- W organizmie odczuwa się zwiększone zapotrzebowanie na napoje, zwłaszcza kawę, herbatę i napoje gazowane.

Dlaczego niski poziom cukru we krwi?

Ten stan może wystąpić w absolutnie zdrowej osobie. Nie zawsze jest możliwe ustalenie przyczyn niedyspozycji i podjęcie właściwych działań. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co może spowodować spadek zawartości cukru:

- długotrwałe niedożywienie, diety, a także nieodżywcze i ubogie w składniki odżywcze, zwłaszcza węglowodany, żywność;

- bardzo długie przerwy między posiłkami. Węglowodany rozkładają się szybko, a jeśli osoba nie je więcej niż 8 godzin, poziom cukru we krwi zaczyna spadać;

- ciężki wysiłek fizyczny lub intensywne ćwiczenia;

- częste spożywanie słodyczy, ciastek, napojów gazowanych lub alkoholu, co prowadzi do intensywnego uwalniania insuliny. W tym samym czasie gwałtownie spada poziom cukru we krwi.

Jakie choroby mogą powodować ten stan

• Najczęstszą przyczyną hipoglikemii jest cukrzyca.
• Guzy trzustkowe mogą również powodować niski poziom cukru we krwi.
• Niektóre choroby wątroby i żołądka, na przykład stan po ich resekcji lub wrodzony niedobór enzymu.
• Choroby nadnerczy, przysadki mózgowej lub podwzgórza, które biorą udział w regulacji metabolizmu węglowodanów.

Jak obniżyć poziom cukru we krwi w domu?

Pacjentom z cukrzycą często przypisuje się leki do regulowania poziomu glukozy. Ale zależy to od wielu czynników, więc trudno jest znaleźć odpowiednią dawkę. Ważne jest, aby tacy pacjenci wiedzieli, jak obniżyć poziom cukru we krwi w domu. W tym przypadku możesz zrobić bez jego nagłych skoków i nieprzyjemnych konsekwencji. Aby to zrobić, dieta powinna zawierać:

- płatki owsiane, płatki zbożowe z owocami są szczególnie przydatne na śniadanie;

- osoba potrzebuje orzechów każdego dnia, a nie tylko do utrzymania normalnego poziomu cukru;

- tak często, jak to jest możliwe, zaleca się dodawanie cynamonu do potraw;

- Cytryna dobrze obniża indeks glikemiczny wszystkich produktów, z którymi jest stosowany;

- zwykły chleb lepiej zastąpić pełnoziarnisty;

- Staraj się jeść więcej cebuli, czosnku i zielonych liści.

Co może prowadzić do niskiego poziomu cukru?

Jeśli nie zauważysz oznaki hipoglikemii w czasie i nie podejmiesz działania, stan pacjenta pogorszy się. Mózg cierpi z tego najbardziej, ponieważ doświadcza "głodu". Dlatego do powyższych objawów dołączono następujące objawy:

- zaburzenia widzenia;

- pogorszenie nastroju;

- zaburzenia koncentracji;

- W kończynach występuje silne osłabienie i drżenie.

Z biegiem czasu dochodzi do uszkodzenia mózgu i może dojść do pomieszania mowy i świadomości, drgawek. Często wszystko kończy się udarem lub śpiączką. Bez leczenia dochodzi do śmierci.

Jak uniknąć obniżania cukru?

Osoby chore na cukrzycę wiedzą, jak właściwie kontrolować poziom glukozy. Dla nich ważniejsze jest, aby, przeciwnie, szybko obniżyć poziom cukru we krwi. A w przypadku wystąpienia stanu hipoglikemii zawsze noszą ze sobą cukierki lub coś słodkiego. Ale wszystkie leki obniżające poziom cukru we krwi powinny być przyjmowane wyłącznie po zaleceniu lekarza. I nie zapomnij regularnie monitorować jego poziomu. Ale stosunkowo zdrowi ludzie, często doświadczając ciągłych dolegliwości, konieczne jest sprawdzenie zawartości cukru we krwi i zapobieganie jej spadkowi. Do tego potrzebne są:

- przestać palić i pić napoje alkoholowe, które stymulują produkcję insuliny;

- zmniejszyć zużycie kawy, napojów gazowanych i słodyczy;

- Unikaj długich okresów postu: pożądane jest w małych porcjach, ale 5-6 razy dziennie;

- częściej jedzą ryby, owoce morza i pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe;

- Przed intensywnym treningiem musisz zjeść coś czytelnego, ale kalorycznego.

Ponadto osoby, które często doświadczają stanu hipoglikemii, szczególnie u osób z cukrzycą, muszą ograniczyć stosowanie ziół i żywności, które znacznie obniżają poziom cukru we krwi. Być może liść laurowy koniczyna, trawa mniszka lekarskiego, liście fasoli, a także karczoch jerozolimski, szpinak, pietruszka, ananasy, jagody i inne warzywa i owoce.