Masuj brzuch. Twórz piękne kształty

Masaż brzucha doskonale pomaga radzić sobie z nadmiarem tłuszczu, napinać mięśnie, aby nadać mu sprężysty i piękny kształt. Aby uzyskać płaski i piękny brzuch, musisz regularnie ćwiczyć, ćwiczyć ćwiczenia dla prasy w programie ćwiczeń, przestrzegać diety, używać specjalnych kosmetyków i, oczywiście, stosować masaż. Procedurę masażu powinien przeprowadzić wykwalifikowany specjalista, a także sam możesz nauczyć się wykonywania niektórych technik.

Masaż jako środek do zachowania piękna i zdrowia

Masaż brzuszny do odchudzania wykonywany jest jako odrębna procedura, w połączeniu z zabiegami antycellulitowymi. Głównymi technikami są głaskanie, tarcie, ugniatanie, należy pamiętać o mrowieniu, ugniataniu i ocieraniu fałdów na brzuchu, a także drenażu w dół od pępka. Wszystkie ruchy są wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Skutecznie wpływa na użycie słoików silikonowych do masażu. Taka procedura trwa tylko 5-7 minut, ale jest dość skuteczna. Dobre wyniki obserwuje się po masaż miodowy pomaga wyeliminować toksyny i zapobiega powstawaniu cellulitu. Masaż brzucha jest przydatną procedurą, ponieważ pomoże nie tylko zacieśnić i wzmocnić mięśnie, ale także pozytywnie wpłynie na ruchliwość jelit, co prowadzi do szybszego trawienia pokarmu i usunięcia stagnacji. Prawdziwym ratunkiem dla powrotu piękna jamy brzusznej będzie taka procedura po okresie ciąży. Masaż brzucha po porodzie pomoże przyspieszyć proces przywracania skórze i przywrócić dawne formy. Poranne godziny są najbardziej odpowiednie na sesję, jeśli wykonujesz masaż w ciągu dnia, wtedy przerwa między posiłkami powinna wynosić od trzech do czterech godzin.

Self-masaż

Masaż brzucha można wykonywać w domu, jego regularne stosowanie powoduje napinanie i wygładzanie skóry, przyspiesza procedurę utraty wagi. W przypadku samodzielnego masażu, pocierania brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, stosuje się ruchy wyrywające i oscylujące oraz lekki nacisk. Dobrze jest również używać różnych urządzeń do masażu, takich jak pędzle, ręczniki frotte lub rękawiczki z jednym palcem. Masaż wodny ma pozytywny wpływ na mięśnie brzucha. Wzmacnia i uelastycznia skórę, poprawia trawienie. W tej procedurze strumień wody kierowany jest do żołądka i jest również napędzany zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zwiększając lub zmniejszając ciśnienie. Woda powinna być używana w temperaturze pokojowej, stopniowo zmniejszając się o kilka stopni przy każdej sesji.

Olejki eteryczne do masażu

Masaż brzucha może również obejmować stosowanie olejków eterycznych, które zwiększają skuteczność zabiegu, przyspieszają proces metaboliczny, poprawiają kondycję skóry, łagodzą cellulit, pomagają zrelaksować się i złagodzić stres. Do masażu podczas odchudzania najczęściej stosuje się olejki eteryczne z jałowca, cyprysu, pomarańczy, grejpfruta i rozmarynu. Aby przygotować takie narzędzie do masażu, weź z bazy migdałowej lub oliwy z oliwek i dodaj kilka kropli olejków eterycznych. Ta mieszanina musi być przygotowana przed zabiegiem, aby zachować jej właściwości.