Wśród wielu systemów odchudzających szczególne miejsce zajmują mono-diety. Jedzenie w tej chwili jest tylko jednym produktem. Dieta melonowa - jedna z najprzyjemniejszych opcji odchudzania, ponieważ ten owoc jest kochany przez wielu ludzi.
Skład melona obejmuje wiele składników odżywczych:
Kalorie melonowe zawierają niewiele - tylko 30-38 kcal na 100 g produktu.
Melon ma wiele pozytywnych właściwości, które będą korzystne dla zdrowia dorosłych i dzieci. Lecznicze właściwości owoców:
Dieta melonowa na odchudzanie pozbędzie się zbędnych kilogramów bez uszczerbku na zdrowiu.
Słodki melon ma wiele korzystnych właściwości, więc możesz wybrać go jako główny produkt do utraty wagi:
Wszystkie te właściwości pozwoliły, aby owoc stał się głównym składnikiem diety.
Dieta melonowa - świetny sposób na rozładowanie i oczyszczenie organizmu. Aby uzyskać pozytywny efekt, musisz przestrzegać kilku zasad:
Są to wszystkie podstawowe zasady diety, która jest przeznaczona do 7 dni. W tym czasie możesz stracić więcej niż 5 funtów. W rezultacie można uzyskać nie tylko szczupłą sylwetkę, ale także możliwość poprawienia sylwetki.
Ta dieta melona do odchudzania jest najbardziej sztywna. Menu składa się wyłącznie z melona. Przy takiej diecie konieczne jest spożywanie tylko miąższu owocu. W ciągu dnia trzeba zjeść 1,5 kg melona, rozdając go na 5 posiłków. Pozostałe produkty są całkowicie wyłączone z diety. Przez cały czas diety musisz pić wodę buliony z biodra i zielona herbata bez cukru.
Takie ograniczenie w żywieniu musi być utrzymane przez 2 dni, maksymalny okres to 3. Nie zaleca się pozostawania na takiej diecie przez długi czas, ponieważ jest to trudne psychicznie i może również zaszkodzić samemu organizmowi.
Według opinii, przy pełnym przestrzeganiu diety, możesz stracić do 5 kg wagi.
Dieta melonowa do odchudzania jest przeznaczona na 7 dni. Oprócz melona w diecie mogą być uwzględnione inne pokarmy. Jednak w procentach większość menu nadal zawiera ten owoc. Zaleca się stosować na śniadanie i kolację (300-400 g).
W porze lunchu dozwolone jest: dania z warzyw, mięsa (kurczak, wołowina), ryby. W menu znajdziemy paszteciki parowe, wegetariańskie zupy, gotowane mięso i cięcie warzyw.
Jako napoje należy pić wodę mineralną bez gazu i herbaty (ziołowe, zielone).
Pomimo tego, że dieta jest bardziej zaawansowana, musisz monitorować swoje zdrowie przez cały okres.
Dzięki dokładnemu przyleganiu do diety melona - minus 10 kg na tydzień. Obserwować go przez ponad 7 dni nie jest zalecane.
Ta opcja obejmuje jeszcze bardziej rozbudowaną listę produktów. Można stosować: niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa, warzyw, produktów mlecznych i owoców.
Dieta melonowa menu do odchudzania:
Pomiędzy głównymi posiłkami można jeść dowolne owoce (jabłko, gruszka, brzoskwinia) lub pić szklankę sfermentowanego produktu mlecznego (kefir, powietrze, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu). Konieczne jest dalsze obserwowanie trybu picia. Aby to zrobić, dodaj do diety ziołowe herbaty i wodę.
Aby uzyskać wymierny rezultat, musisz siedzieć na diecie przez co najmniej 2 tygodnie. Waga może być zmniejszona o kilka kilogramów, a na ciele takim tryb zasilania nie będzie miało negatywnego wpływu.
Dieta melonowa do odchudzania ma następujące zalety:
Wraz z pozytywnymi aspektami diety ma skutki uboczne. Mogą wystąpić następujące objawy:
Dieta może być przestrzegana tylko po konsultacji z lekarzem. Istnieją warunki, w których zabronione jest obserwowanie
Również ta dieta jest zabroniona dla osób starszych. W przypadku chorób przewlekłych konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu zminimalizowania negatywnych skutków diety melonowej.
Wyniki diety melonowej są korzystne zarówno pod względem oczyszczania organizmu, jak i utraty wagi. Możesz stracić od 3 do 10 kg z powodu spalania tłuszczu, a nie tylko z powodu utraty nadmiaru płynu. Podczas diety ludzie nie wyczerpują się głodnymi dniami, a po nich te dodatkowe kilogramy nie wracają.
Według opinii dieta melona jest łatwo tolerowana ze względu na doskonały smak owoców. Powtarzając dietę, zaprojektowaną na 7 dni, potrzebujesz nie więcej niż 1-1,5 miesiąca.
Wydostanie się z diety jest konieczne, aby naprawić wynik i nie przytyć ponownie. Aby to zrobić, musisz dobrze zjeść i wyeliminować z diety smażone i tłuste potrawy. Ważne jest przestrzeganie reżimu picia. Powinien używać tylko pary lub pieczonych potraw. W diecie można uwzględnić warzywa, owoce, zboża i warzywa.
Kontynuuj uprawianie sportu, idź do studia fitness i siłowni. Pozwoli ci to nie zyskać dodatkowej wagi, ale także uzyskać szczupłą i napiętą sylwetkę.
Wiele kobiet zauważyło, że po diecie nastąpiła poprawa stanu skóry, prawidłowe funkcjonowanie jelit. Zauważ, że dieta była łatwa, dzięki doskonałemu smakowi melona.
Jeśli weźmiemy pod uwagę rodzaje diet, to monodiet był trudny do zniesienia przez kobiety, ale w rezultacie stracił do 5 kg. Skuteczne dni na utratę wagi to dni postu, które są łatwo tolerowane dzięki smacznym owocom.
Oszczędna dieta pozwala dostosować metabolizm w organizmie, a jeśli będziesz go stosować, możesz stopniowo tracić nadwagę i dalej.
Dieta na melonach nie tylko przyczynia się do utraty masy ciała, ale także pozwala oczyścić organizm z toksyn i szkodliwych substancji. Dzięki kilku opcjom możesz wybrać menu, które będzie miało pozytywny wpływ na organizm i nie zaszkodzi mu.