Kasza jaglana przepis na każdy gust

Wholemeal Owsianka Korzyści

Ziarna pełnoziarniste najlepiej nadają się jako danie śniadaniowe. Dostarczają organizmowi energii przez pół dnia. Takie jedzenie pomaga w pracy przewodu pokarmowego, stymuluje aktywność mięsień sercowy i tak dalej Zboża pełnoziarniste są częścią prawidłowego odżywiania, pomagają normalizować wagę, oczyszczają organizm, nasycają go substancjami odżywczymi.

Pozytywne właściwości prosa

Kasza jaglana jest jednym z najbardziej przydatnych. To zboże zawiera:

- białko, jego pszenica stanowi około 11% całkowitej masy;

- witaminy A, B1, B2, B5, PP;

- mikro i makroelementy: fluor, żelazo, magnez, krzem, wapń, potas, mangan, miedź, cynk itd.

Kasza jaglana jest w stanie wydalać z organizmu toksyny i antybiotyki. Zapobiega tworzeniu się tłuszczu.

Proste przepis na owsiankę jaglaną jako dodatek do dania głównego

Aby rozpocząć, zmierz właściwą ilość zbóż. Pshenka, jak każdy produkt zbożowy, w procesie gotowania zwiększa swoją objętość o więcej niż 2 razy. Będziemy potrzebować 1 szklanki płatków. Dobrze myjemy ziarno, kilkakrotnie polewamy wodą i mielimy proso między palcami. Następnie wlać rondel i zalać dwie szklanki wody. Płonęliśmy. Po ugotowaniu dodaj sam dodatek do soli. Zredukuj ciepło do średniej. Czas pieczenia zależy od wielkości ziaren i gustów smakowych. Ktoś kocha ziarno, aby pozostać w całości, a inne - aby się wygotować silniej. Gotować proso od 5 do 12 minut od momentu wrzenia. Następnie wyjmujemy patelnię z ognia i szczelnie przykrywamy pokrywką, ogrzewając ręcznikiem i pozostawiamy na kolejne 5-7 minut. Przydatna przystawka gotowa! Jak widać, przygotowanie owsianki prosa nie zajmuje dużo czasu! Jeśli nie dążysz do celu, jakim jest utrata wagi, dodaj masło do owsianki. To sprawi, że jedzenie będzie jeszcze smaczniejsze i bardziej aromatyczne.

Proso przepis na owsiankę z mlekiem

Jeśli chcesz podać owsiankę jako niezależne danie, to będzie bardziej smaczne z mlekiem. To danie jest częścią programu diety odchudzającej. Aby użyć owsiankę najlepiej rano. Do jednej porcji potrzebujemy:

- kasza jaglana (1 łyżka stołowa ze zjeżdżalnią);

- woda (50-80 ml);

- mleko (120- 150 ml);

- trochę soli.

Mleko owsianka parzona tak łatwa jak poprzednia receptura. Kasze dokładnie umyte, wypełnione wodą. Zawartość panewki doprowadza się do wrzenia. Solone solą. Następnie zmniejszyć ogień, a owsianka gotuje 5 minut. Następnie delikatnie osuszyć resztki wody. Napełnij mlekiem i doprowadzaj do wrzenia. Korzystając z tego przepisu na owsiankę, otrzymujemy zdrowe śniadanie.

Przepis na owsiankę jagnięcą dla dziecka

Nie wszystkie dzieci uwielbiają płatki zbożowe. Porozmawiamy o opcji, którą dzieci lubią częściej niż inne. W takim przypadku przygotujemy danie o wystarczająco płynnej konsystencji. W przypadku dwustu gramowej porcji potrzebujemy:

- kasza jaglana (2 łyżeczki);

- woda (40-60 ml);

- mleko (150-170 ml);

- cukier (1 łyżeczka do herbaty);

- kremowy mały (1 łyżeczka);

- sól (szczypta);

- Vanillin (na końcu noża).

Umyte płatki gotować we wrzącej wodzie przez 5 minut. Spuść pozostały płyn, który pozbędzie się goryczy, która jest nieodłącznie związana z tym zbożem. Następnie wlać gotowe mleko z prosa. Włóż wanilię, doprowadzaj do wrzenia, ciągle mieszając owsiankę. Dodaj cukier i masło, dobrze wymieszaj. Pyszne odżywcze śniadanie dla dziecka jest gotowe!