Odrętwiałe ręce, odrętwiałe nogi? Ty - do nas!

Dlaczego ręce i stopy są zabierane dzień i noc?

Czy twoje dłonie i stopy drętwieją? Czy dzieje się to zarówno w dzień, jak i w nocy? Następnie ty - do nas! W tym artykule omówimy ten problem, a także dowiemy się, dlaczego dłonie i stopy stają się odrętwiałe. Więc śmiało!

Chodzi o ... pozę!

Główny powód, dla którego dłonie są odrętwiałe w nocy i nogi - po południu pozycja osoby nie jest całkowicie poprawna. Na przykład, jeśli skrzyżujesz ramiona na klatce piersiowej i położysz je jeden po drugim, mimowolnie prowokujesz ściskanie tętnicy drugą ręką jedną ręką. Ma to negatywny wpływ na krążenie krwi, prowadząc do jego naruszenia. W takich momentach dana osoba odczuwa pewien "chłód" w odrętwiałej dłoni, co z kolei służy jako dodatkowy dowód niewłaściwego krążenia.

Dlaczego tak się dzieje

Faktem jest, że krew poruszająca się w naczyniach dostarcza naszym tkankom składników odżywczych i, oczywiście, tlenu. W nocy, gdy śpimy w niewygodnej pozycji lub w ciągu dnia w pracy (gdy przyjmujemy niewłaściwą postawę, np. Siedząc przy biurku w biurze), niektórzy naczynia krwionośne tylko za mocno. Jeśli w ciągu dnia odczuwamy dyskomfort i natychmiast pędzimy, aby zmienić pozycję, to w nocy wszystko jest inne ... Śpimy do "zwycięskiego"! Tkanki nie pobierają wystarczającej ilości tlenu i są potrzebne składniki odżywcze - Odrętwienie rąk i stóp. Istnieje uczucie bólu, które powoduje, że budzimy się i cierpimy przez kilka minut z tego strasznego uczucia, aż do przywrócenia krwi.

Złe pozy

Istnieje kilka głównych niekorzystnych pozycji, dzięki którym ręce i nogi stają się odrętwiałe.

1. "Stopa pieszo". Wszyscy siedzimy w ten sposób - jaki grzech wyznać. Jednak sytuacja nie jest nieszkodliwa! Skrzyżowane nogi są prawie stuprocentową gwarancją upośledzenia ciśnienia krwi. W przyszłości może to spowodować żylaki ...
2. Sutulaya z powrotem. Kiedy siedzimy i garbimy się, naturalne ugięcie w pasie nie działa, co może prowadzić do chorób związanych z kręgosłupem.
3. Stopy zwisające z krzesła . Jeśli nasze nogi nie dotykają podłogi, ale po prostu zwisają, wówczas krawędź krzesła, na której siedzimy, mimowolnie ściska mięśnie tylnej części kości udowej (inaczej nazywa się je "szynką"), co z kolei narusza ten sam przepływ krwi.
4. Skrzyżowane ręce na piersi. W tym przypadku, jak już powiedzieliśmy, tętnice ramienno-siatkówkowe są naciągane, krew spowalnia w nich bieg, a ręce drętwieją.

Co robić?

Przyjmij właściwą postawę! Przynajmniej po południu! Kiedy siedzisz przy stole, weź właściwą pozycję siedzącą:

• Twoje plecy powinny być jak najbliżej tyłu krzesła;
• schaby - lekko wysklepione;
• twoje kolana są na poziomie miednicy;
• nogi z pewnością spoczną na podłodze i nie zwisają z krzesła;
• Twoje ramiona powinny być wyprostowane, a ramiona nie powinny być skrzyżowane w żaden sposób, jeśli krzesło (krzesło) jest wyposażone w podłokietniki, wtedy wskazane byłoby, aby położyć na nich ręce.

Zapobieganie

Niezależnie od tego, zapobieganie nigdy nikomu nie przeszkadza! Od czasu do czasu pomyśl o gimnastyce. Jest to najczęstsza rozgrzewka w celu przywrócenia krążenia krwi. Ale jeśli twoje dłonie i stopy nadal będą drętwieć, nawet po tym, jak wszystkie nasze zalecenia zostaną spełnione - pilnie do lekarza! Czas poważnie pomyśleć. Nie choruj!