Dieta Poliny Gagariny na tydzień

Dopiero po dwóch miesiącach słynna piosenkarka Polina Gagarina drastycznie zmieniła swój wygląd - straciła na wadze i odmalowała włosy. I absolutnie nie kryje tajemnic jego oszałamiającego wyniku. Jak zagubiona Polina Gagarin? Czy to dieta, a może magia? Oczywiście, cuda się nie zdarzają, i nadwaga on sam po prostu nie zniknie, wszystko stało się dzięki ciężkiej pracy dziewczyny. Jak więc udało jej się pozbyć znienawidzonych kilogramów i centymetrów? Dowiedzmy się, na jakiej diecie siedziała Polina Gagarina.

Ile waga miała Polina?

Piosenkarz nie mógł się pochwalić osika w talii od wczesnego dzieciństwa. Wszyscy jej rówieśnicy byli znacznie bardziej szczupli niż ona, ale Polina zawsze miała pulchne policzki i zaokrąglone kształty. To nie zdenerwowało dziewczyny, waga była konsekwentnie utrzymywana na figurze 56, a przy wzroście 164 cm wszystko wyglądało bardzo dobrze.

Ale po urodzeniu jej syna, jak to często bywa w przypadku kobiet, jej waga zaczęła gwałtownie rosnąć, a teraz osiągnęła 86 kg, czyli wzrost wynosił dokładnie 30 kg. Tutaj piosenkarka nie mogła pogodzić się z takim stanem rzeczy i postanowiła się połączyć. Jak cienka jest Polina Gagarina? Dieta jest dość prosta, ale bardzo skuteczna, jak zapewne na własne oczy widać na zdjęciach piosenkarza.

Zasady

Najważniejszą rzeczą, którą zauważa Pauline, jest cel niezachwiana. będzie moc i twardy charakter. Nie musisz użalać się nad sobą, tylko wytrwałość i praca mogą ci pomóc w tej trudnej walce z dodatkowymi kilogramami. Dieta Poliny Gagarina opiera się na następujących kryteriach:

• Sen powinien być tylko na wolnym żołądku. Zapomnij o jedzeniu po szóstej lub siódmej wieczorem, teraz po prostu nie istnieje dla ciebie.
• Pamiętaj, aby przestrzegać posiłki podzielone, stosuj właściwą kombinację węglowodanów, tłuszczów i białek.
• Smażenie - kategorycznie nie, tylko delikatne przetwarzanie produktów - gotowanie i gotowanie na parze.
• Na mące, słodki, tłuszcz powinien narzucić sztywne tabu, przynajmniej do momentu całkowitego ustabilizowania wagi.
• Ćwiczenie powinno być regularne. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz sobie pozwolić na salę fitness, kup skakankę i rób codziennie 20 minut żywej muzyki lub nawet ulubionego serialu telewizyjnego.

Jakie produkty są zawarte w diecie piosenkarza?

Polina próbowała wielu różnych diet i teraz z pełnym przekonaniem może powiedzieć, że ograniczenia czasowe nie są w stanie przynieść pożądanych rezultatów. Jak tylko osoba wróci do swojej zwykłej diety, znienawidzone kilogramy powrócą, zabierając ze sobą jeszcze kilku "przyjaciół". Dlatego dieta Polina Gagarina jest nasycona tylko takimi produktami, które korzystnie wpływają na organizm.

Menu piosenkarza obejmuje świeże owoce i warzywa. Polina preferuje bogate w żywność, jasne kolory, ponieważ zawierają substancję, która może spowolnić proces starzenia się - fitoskładnik. Podobnie jak owoce i warzywa bogate w błonnik - te produkty usuwają wszystkie szkodliwe substancje z organizmu.

Wszystko, co piosenkarz dostaje do jedzenia, jest wysokiej jakości, bez zawartości tak szkodliwych substancji jak pestycydy i azotany.

Jak gwiazda gotuje potrawy?

Dieta Poliny Gagarina sugeruje gotowanie tylko przy użyciu pary lub w sposób przypominający gotowanie. Dzięki temu zachowują się korzystne właściwości produktów.

Ponadto piosenkarka postanowiła na stałe wykluczyć smażone produkty z diety. Z dwóch powodów - jest zbyt tłusty, a nawet smażone jedzenie może zawierać wiele niebezpiecznych substancji dla organizmu, w tym wolne rodniki, różne trucizny, czynniki rakotwórcze. Ponadto żywność przygotowana w ten sposób nie zachowuje żadnych przydatnych właściwości.

Różnorodne buliony, zupy zajmują pierwsze miejsce w menu piosenkarza ze względu na fakt, że potrawy te tłumią uczucie głodu przez dość długi czas, nasycając ciało. Ponadto pokarm ten stabilizuje proces jelit, a składniki pokarmowe z ciepłych płynnych pokarmów są wchłaniane znacznie szybciej.

Dieta Poliny Gagarina, cotygodniowe menu

Piosenkarz opracował własną dietę. Menu zawiera trzy główne przyjęcia i jedną małą przekąskę. Dieta Poliny Gagariny niewiele różni się od zaleceń ekspertów. Powinieneś rozważyć przybliżone menu wokalisty.

Podano przybliżoną dzienną dawkę nowomodnej metody odchudzania pod nazwą "Dieta Poliny Gagarina". Menu na tydzień nie różni się zbytnio od codziennej diety, ale można je zróżnicować, jedząc różne rodzaje mięsa, drobiu, ryb, różnych warzyw i owoców, zmieniając sposób gotowania.

Śniadanie:

• Owsianka na wodzie z dodatkiem owoców, jagód, orzechów.
• Wszelkie świeże warzywa bez dodatku oleju i soli.
• Świeży, smoothie lub dowolny inny napój z niskotłuszczowego sfermentowanego produktu mlecznego, świeżego soku, warzyw i owoców. Piosenkarka sama uwielbia sok pomidorowy.

Lunch:

• Ryby na parze, mięso lub drób.
• Wszelkie warzywa gotowane na parze z zieleniną, możesz robić mieszane posiłki.
• Jabłko.

Czas na herbatę:

• Świeże owoce w nieograniczonych ilościach, uważaj na winogrona i banany. Sama Polina preferuje jabłka, je dość dużo.
• Świeży sok owocowy, wywary jagodowo-ziołowe lub herbata.

Kolacja:

• Gotowane mięso z kurczaka, indyk.
• Sałatka ze świeżych warzyw i zieleni.
• Szklanka lub dwa kefiry.

Piosenkarz kończy dzień z takim produktem jak kefir. Nie tylko wspomaga odchudzanie, ale także uspokaja, relaksuje. Taka dieta jest w stanie spełnić każdą dziewczynę, jest dość satysfakcjonująca i nie wymaga specjalnego wysiłku.

Jakie wyniki osiągnęła Polina?

System energetyczny stworzony przez Polinę okazał się bardzo skuteczny. W ciągu zaledwie dwóch miesięcy straciła 30 kg, a po kolejnych 2 zerwała z 10 kg. Dziś piosenkarz o wysokości 164 cm waży tylko 47 kg. Wygląda zdrowo i niesamowicie pięknie.

Jak śpiewa dziś piosenkarz?

Teraz Polina może już sobie pozwolić na pewne swobody w porównaniu z okresem intensywnej utraty wagi. Nadal nie opiera się na smażonej żywności i produktach piekarniczych, jednak może jeść trochę słodyczy i mąki do godziny 12 po południu.

Nawet teraz ma cztery posiłki dziennie, wieczorem piosenkarka próbuje niczego nie jeść. Oczywiście ta dieta jest dość surowa, ale po osiągnięciu rezultatu możesz nieznacznie odstąpić od najostrzejszych zasad.

Złota zasada Poliny, która została ustalona w życiu piosenkarza: lepiej jeść mniej niż więcej.

Polina Gagarina: dieta. Recenzje o metodzie

Dzisiaj istnieje wiele gwiazdowych metod odchudzania, główną różnicą między dietą Poliny jest to, że nie budzi ona żadnych wątpliwości wśród specjalistów. Dietetycy uważają, że taki system jest w stanie pomóc wielu cierpiącym na nadwagę.

Dieta piosenkarza jest uniwersalna i zrównoważona, nie ma uczucia głodu, prawie wszystkie pierwiastki śladowe niezbędne dla organizmu są dostarczane. Diecie może towarzyszyć spożycie kompleksów witaminowych. To świetny sposób na przywrócenie kształtu po urodzeniu dziecka.

Warto jednak zauważyć, że ta metoda jest przeciwwskazana dla kobiet karmiących piersią, ponieważ nie jest w stanie zapewnić rosnącemu dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych we właściwych ilościach dla prawidłowego rozwoju. Sama Polina przeniosła swojego syna do mikstury w wieku jednego miesiąca. Dlatego mogłem w pełni przestrzegać opracowanej diety.

Ale dieta może nie być tak skuteczna, jeśli utrata masy ciała powinna być pod ścisłą kontrolą specjalistów - czyli złożonych przypadków otyłości, poważnych chorób narządów wewnętrznych.