Jak prawidłowo wybrać eliptyczny trener do domu?

Nowoczesne symulatory umożliwiają dostosowanie sprawności fizycznej i zdrowia w optymalnym stanie w domu. Jak wiesz, bieganie jest najprostszym ćwiczeniem, które skutecznie wpływa na różne grupy mięśni i promuje intensywne spalanie tłuszczu. Eliptyczni trenerzy mogą symulować wykonywanie ćwiczeń bez opuszczania stadionu. Ponadto szerokie ustawienia, bezpieczeństwo operacyjne i komfort podczas wykonywania ćwiczeń sprawiły, że ta jednostka stała się jedną z najpopularniejszych w swojej klasie. Aby jednak zrealizować zadania postawione przed szkoleniem, trzeba wiedzieć jak wybrać eliptyczny trener do domu w określonych celach i biorąc pod uwagę dane fizyczne użytkownika. Nie zapominaj, że wszystkie zalety tego narzędzia dla sportu stały się możliwe dzięki złożonemu projektowi, odpowiednio, przy zakupie należy wziąć pod uwagę niuanse techniczne.

Profesjonalny czy amatorski model?

Przede wszystkim powinieneś dowiedzieć się, jaki będzie cel urządzenia - do celów zawodowych lub do użytku domowego. Na tym etapie określany jest tylko kierunek dalszej selekcji, co wyeliminuje większość nieodpowiednich urządzeń. Jeśli istnieje pytanie, jak prawidłowo wybrać eliptyczny trener do domu, lepiej natychmiast skontaktować się z amatorskimi modelami. Różnią się one małymi wymiarami, a niektóre urządzenia mają składaną konstrukcję, która ułatwia transport. Ale jest jedna subtelność, która komplikuje ten wybór. Faktem jest, że pod względem niezawodności kopie domowe są znacznie gorsze od profesjonalnych. Oczywiście radzą sobie ze standardowymi ładunkami, ale jeśli planujesz wiele godzin codziennych zajęć, powinieneś zwrócić uwagę na modele półprofesjonalne. To prawda, że ​​są droższe od amatorskich symulatorów.

Wybór według długości kroku

Jest to ważny parametr, który wpływa na wydajność ćwiczeń i, ogólnie, na użyteczność sprzętu. Odpowiadając na pytanie, jak wybrać eliptyczny trener do domu, długość kroku będzie kluczowa dla osób wysokich i niskich. W pierwszym przypadku lepiej jest spojrzeć na jednostki napędowe z napędem na przednie koła, których długość kroku wynosi co najmniej 51 cm. Jeśli preferowane są modele z napędem na tylne koła, wartość ta może wynosić od 46-48 cm.

Niskie osoby powinny zwracać uwagę na symulatory, których długość kroku zaczyna się od 33 cm, następnie model wybierany jest indywidualnie. Na przykład elipsoidy występują w przyrostach 35, 40 i 45 cm, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że modele dla małych osób sugerują pewne niuanse eksploatacji.

Efekt "kolarstwa" i współczynnika Q.

Jedną z zalet trenażerów eliptycznych jest miękki "narciarski" kurs, który decyduje o łatwości użytkowania takiego sprzętu. Jednak modele, których długość kroku nie przekracza 40 cm w trakcie wykonywania ćwiczeń, tworzą efekt "jazdy na rowerze". Nie zmniejsza to wydajności zajęć, ale ma wpływ na komfort użytkownika. Takie jednostki powinny zostać wybrane, jeżeli założono rygorystyczne wymagania dotyczące długości kroku i oszczędności miejsca w pomieszczeniu. W innych przypadkach, dla wygody w przyszłości, lepiej zatrzymać wybór modeli o długości skokowej większej niż 40 cm.

Również, jeśli chodzi o wybór eliptycznego trenera do małego kroku, ważne jest, aby wziąć pod uwagę tak zwany czynnik Q. Ta wada to zwykle grzeszne modele z napędem na tylne koła. Jest to przerwa między pedałami, która nie zawsze jest regulowana. W związku z tym wysoki współczynnik Q dla osoby o niewielkim wzroście może być niewygodny. Dlatego preferowane są symulatory z napędem na przednie koła, w których można regulować nie tylko odległość jednego pedału do drugiego, ale także nachylenie.

Magnetyczne lub aerodynamiczne?

Dziś są to dwa najwygodniejsze i najskuteczniejsze typy trenażerów eliptycznych, więc należy dokonać ich wyboru. Urządzenia elektromagnetyczne są wielofunkcyjne, niezawodne i wysoce regulowane. Ta podstawa sprawiła, że ​​takie urządzenia są najlepszym rozwiązaniem do wyposażenia sal fitness. Ale decydując, jak wybrać eliptyczny symulator utraty wagi w domu warto zapoznać się z możliwościami modyfikacji aerodynamicznej. Takie modele zachowują ten sam poziom trwałości i funkcjonalności, ale są praktyczne. Z technicznego punktu widzenia są to najbardziej "przyjazne" modele, więc ta opcja może być najlepsza do używania symulatora w domu. Być może główną zaletą modeli aerodynamicznych jest innowacyjne podejście do żywienia. Faktem jest, że akumulator to urządzenie ładowane bezpośrednio z dysków - pełne naładowanie symulatora trwa nie dłużej niż 20 minut.

Koło zamachowe i typ napędu

Istnieje już pewna różnica między modelami z napędem na tylne koła a modelami z napędem na przednie koła. Typ napędu w przypadku elipsoidów zależy od położenia koła zamachowego, które z kolei wyznacza trajektorię ruchu. Ze wszystkimi zaletami napędu na przednie koła, jego tylny odpowiednik może być również priorytetem. Znajomość różnic między tymi dwiema opcjami pomoże określić, jak wybrać eliptyczny trener do domu na wysokość użytkownika. Model z napędem na tylne koła jest pożądany do wyboru dla wysokich ludzi, ponieważ szkolenie małego człowieka może powodować ból w stawach. Ponadto rodzaj napędu jest ważny dla sposobu, w jaki sprzęt jest umieszczony w pomieszczeniu. Napęd na tylne koła przynosi większe zyski, jeśli potrzebujesz kompaktowego wyposażenia w małym pomieszczeniu.

Czy waga ma znaczenie?

Masa nie jest podstawowym kryterium doboru trenażerów eliptycznych. Na rynku praktycznie nie ma modeli, które nie są w stanie poradzić sobie z obciążeniami od osoby o standardowej budowie. A jednak, przed wyborem eliptycznego trenera do domu na utratę wagi, konieczne jest określenie kategorii wagi i porównać ją z możliwościami konkretnej jednostki. Model o wadze 200 kg może być korzystny dla domu. Zazwyczaj są one wybierane w celu zapewnienia siłowni, w których zaangażowani są ludzie o różnych masach. W przypadku domu oczywiście dodatkowa masa będzie mniejsza, więc opcja 150 kg może być najlepszym wyborem. W każdym przypadku należy odeprzeć wagę konkretnego użytkownika, dodając do niej 20 kg na ubezpieczenie.

Opcjonalna opcja

Większość użytkowników ignoruje dodatkowe funkcje symulatorów, poświęcając całą ich uwagę wyłącznie ćwiczeniom fizycznym. A jednak znajomość takich opcji pomoże ci lepiej zrozumieć, jak wybrać eliptyczny trener do domu. Recenzje najnowszych modeli wskazują na wygodę korzystania z programów o różnych trybach treningowych, obecność monitorów dotykowych, a nawet możliwość prowadzenia zajęć online.

Ponadto producenci dostarczają urządzenia z szeroką gamą narzędzi do monitorowania wskaźników zdrowotnych. Dlatego przed wyborem eliptycznego trenera do domu wskazane jest określenie zapotrzebowania na czujniki impulsów i ciśnienia. Istnieją również modele, które mogą wykonać EKG. Jednak nawet urządzenia klasy premium nie mogą jeszcze zapewnić wysokiej dokładności działania takich czujników ze względu na specjalne warunki pomiaru w trakcie szkolenia.

Producenci i ceny

W segmencie trenażerów eliptycznych jest sporo marek, ale nie wszystkie gwarantują wysoką jakość i niezawodność sprzętu. Wśród najbardziej znanych można wyróżnić marki "Torneo", "HouseFit", "Horizon" i "Sportop". Na każdej z wymienionych linii producenci mogą znaleźć niedrogie modele budżetu i wersje premium. Na przykład w niższej kategorii cenowej "Hausfit" można znaleźć modele za 7-8 tysięcy rubli. Droższe modyfikacje Horizon lub Sportop o szerokiej funkcjonalności kosztować będą 10-15 tysięcy rubli. I zanim wybierzesz eliptyczny trener do domu "Torneo", warto bardziej szczegółowo określić wymagania sprzętowe. Ta marka produkuje urządzenia z regulatorami trajektorii ciała, ustawieniami dźwigni, czujnikami tętna i innymi przydatnymi opcjami. Najlepsze modele symulatorów tego producenta szacuje się na 30-40 tysięcy rubli.

Wniosek

Wybierając sprzęt do ćwiczeń fizycznych w domu, trudno przewidzieć. Projektanci często wdrażają możliwości w symulatorach, o których początkujący użytkownicy nawet nie wiedzą. A to nie tylko użyteczne dodatki w postaci liczników impulsów, ekranów dotykowych i wygodnej kontroli urządzenia, ale także rewolucyjne podejścia do technicznej implementacji urządzeń. Z drugiej strony, kwestia wyboru eliptycznego trenera dla domu powinna być najpierw określona na podstawie indywidualnych danych fizycznych. Niespójność masy ciała i długości kroku komplikuje działanie sprzętu w przyszłości i sprawia, że ​​zajęcia są nieskuteczne. Dlatego najlepszą opcją przed zakupem będzie wstępny test symulatora w akcji. Jak pokazuje praktyka, już w pierwszych minutach zajęć użytkownik może zorientować się w wygodzie danej jednostki i, być może, dostosować swoje preferencje do wyboru.