Potas jest jednym z najważniejszych pierwiastków chemicznych, niezbędnym do pełnej pracy ludzkiego ciała. Tak więc, bez potasu, normalne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, mięśniowo-szkieletowego i wydalniczego jest niemożliwe. Zastanówmy się, dla czego jeszcze potrzebny jest potas w ludzkim ciele, niż jego brak jest niebezpieczny, a przeciwnie, nadmierna koncentracja?
Prawdopodobnie każdy wie, jak ważny jest wapń dla ludzkiego ciała. Ten element jest odpowiedzialny za stan zębów, kości, paznokci, bez tego wszystkie twarde tkanki będą się osłabiać i nie będą w stanie w pełni funkcjonować. Podobną rolę przypisuje się potasowi, tylko on jest odpowiedzialny za stan tkanek miękkich.
Ten minerał reguluje bilans wodny i tętno, wraz z sodem i chlorem, bierze udział w bilansie energetycznym, promuje wydzielanie soli sodowych. Ponadto, potas w organizmie człowieka ma pozytywny wpływ na pracę mózgu, przyczyniając się do poprawy procesów dostarczania tlenu.
Optymalne stężenie potasu zwiększa wytrzymałość organizmu. Brak równowagi tego pierwiastka, przede wszystkim, negatywnie wpływa na funkcjonowanie mięśni i pracę układu nerwowego.
Ogromne znaczenie potasu w ciele ludzkim potwierdza fakt, że ten minerał bierze udział w pracy nerek, zapobiega wystąpieniu takich niepożądanych zdarzeń jak żużel ciała i pojawienie się obrzęku. Potas w stosowaniu żywności o wysokim stężeniu soli zapobiega wydalaniu wapnia z moczem, chroniąc w ten sposób przed przerzedzaniem kości.
Rola potasu w organizmie człowieka w leczeniu i zapobieganiu różnym dolegliwościom jest ogromna. Należą do nich zapalenie wątroby, cukrzyca, zaćma, osteoporoza, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, stan zapalny choroba jelit, odwodnienie. Udowodniono, że optymalna zawartość potasu w organizmie człowieka znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia arytmii.
Każda osoba musi stale utrzymywać optymalną ilość potasu w ciele, a dla sportowców to makrokomórko jest podwójnie ważne. Wynika to z faktu, że wraz z potem, który jest tak często obserwowany w tej kategorii ludzi, potas jest wydalany z organizmu.
Ponadto, ten makro element przyczynia się do szybkiego odzyskania siły po aktywności fizycznej, a zatem potas jest integralnym składnikiem napojów dla sportowców. Czołowi eksperci w dziedzinie żywienia sportowego doradzają w sprawie maksymy, aby nasycić ten element pożywieniem, które nastąpi po treningu.
Potas odgrywa ogromną rolę w skurczu mięśni, a także w pełnym przekazywaniu impulsów nerwowych. Częstotliwość i stopień skurczu mięśni, a także pobudliwość nerwów są bezpośrednio zależne od obecności w ludzkim ciele tego minerału.
Ogromna większość komórek nerwowych i mięśniowych ma specjalne kanały, przez które potas może swobodnie wchodzić do komórek i je opuszczać. W stanie normalnym, ten minerał porusza się swobodnie, ale zdarza się również, że ruch jest zablokowany, a następnie stan układu nerwowego i mięśniowego znacznie się pogarsza. Ponadto, dzięki potasowi organizm wytwarza rezerwy glikogenu (węglowodanów), które podobnie jak paliwo są niezbędne dla mięśni. Tak ważny jest potas w ludzkim ciele.
Zalecane dzienne spożycie potasu nie ma jednego wskaźnika, ponieważ zależy bezpośrednio od stylu życia i wieku. Aby więc znaleźć optymalną dzienną dawkę potasu dla dziecka, konieczne jest dokładne poznanie jego wagi, ponieważ przy 1 kg masy ciała około 15-30 mg tego minerału spada (im starsze dziecko, tym więcej potasu potrzebuje jego organizm) .
Podobnie jak w przypadku dorosłych, minimalna ilość pierwiastka, który należy spożywać codziennie - 1 gram. Optymalna dzienna dawka dla dorosłych wynosi 2 gramy, a ludzie, których styl życia jest bardziej aktywny, potrzebują 2,5 do 3 gramów tego minerału. Dla sportowców, którzy zyskują masę mięśniową, zaleca się znacznie zwiększyć spożycie potasu w porównaniu do optymalnej wydajności. Tak więc, dla tej kategorii ludzi dziennie, potrzebne są 4-5 gramów tego makrokomórki. W sumie ciało dorosłego zawiera w przybliżeniu od 180 do 240 gramów potasu.
W przypadku, gdy stężenie potasu w osoczu krwi jest mniejsze niż 3,6 mmol / l, diagnozuje się hipokaliemię - stan, w którym organizm odczuwa potrzebę tego makrokomórki, ponieważ otrzymuje go w niewystarczających ilościach.
Na fakt, że w ciele ludzkim występuje niedobór potasu, mogą wskazywać takie charakterystyczne objawy, jak senność, drżenie kończyn, zmęczenie i drażliwość, zaburzenia koordynacji ruchów i częstości akcji serca, osłabienie mięśni, ból i drgawki.
Brak potasu w ciele ludzkim może wystąpić z różnych przyczyn. Przede wszystkim podobny stan obserwuje się przy niewielkim użyciu w żywności. pokarmy bogate w potas lub jeśli w menu dominują produkty zawierające sód. Również prowokować hipokaliemię jest zdolny do nadmiernej aktywności fizycznej, towarzyszy nadmierne pocenie się, przeniesiony stres, niesprawność w funkcjonowaniu systemu wydalniczego, biorąc leki hormonalne, przeczyszczające lub moczopędne, co spowodowało znaczną utratę płynów ustrojowych.
Jeśli poziom zawarty w osocze krwi potas jest na poziomie co najmniej 3 mmol / l, a następnie, z reguły, aby zwiększyć stężenie tego makroelementu, wystarczy zastosować bogate w nie produkty. W przypadku, gdy wskaźnik zawartości potasu we krwi jest niższy niż 3 mmol / l, zaleca się spożycie chlorku potasu. W niektórych przypadkach lekarz przepisuje diuretyki oszczędzające potas.
W nagłych wypadkach, gdy poziom potasu we krwi nie osiąga poziomu 2 mmol / l, można podać dożylne podanie kroplowe cieczy specjalnej, która obejmuje 2% roztwór chlorku potasu (100 ml), 40% roztwór glukozy ( 200 ml), a także 20 jednostek insuliny.
W przypadku, gdy potas w ciele ludzkim jest zawarty w nadmiarze, pojawia się hiperkaliemia. Ten warunek może wynikać z wielu różnych przyczyn, w tym:
Jak rozpoznać, że ten rodzaj nadmiaru ma miejsce? Potas w ciele ludzkim, jeśli jest zawarty w podwyższonych stężeniach, powoduje występowanie arytmii, kolki jelitowej, pocenie się, częste oddawanie moczu, zwiększoną pobudliwość i paraliż mięśni.
Należy pamiętać, że osoby cierpiące na choroby nerek powinny znacznie ograniczyć przyjmowanie pokarmów i leków bogatych w potas. Wyjaśnia to fakt, że potas jest wydalany z organizmu przez nerki, a w obecności niepowodzeń w pracy tego narządu to makrokomórka będzie się stale kumulować.
W przypadku, gdy potas w ciele ludzkim jest zawarty w stężeniu, które jest znacznie wyższe niż wskaźniki optymalne, leczenie należy rozpocząć natychmiast - nie później niż godzinę po rozpoznaniu hiperkaliemii. Samoleczenie jest niedopuszczalne, ponieważ tylko doświadczony specjalista jest w stanie przepisać lek i jego optymalną dawkę.
Po wyraźnych zmianach widocznych na kardiogramie pokazano glukonian wapnia. Jeśli wystąpi kwasica lub niewydolność nerek, wodorowęglan sodu będzie skuteczny. Ponadto pacjentowi można przepisać lek "Bumetanide" lub lek "Furosemide", który zawiera aldosteron, a także lek "Dekstroza", w połączeniu z preparatami insuliny podawanymi przez linię IV.
Zwiększony potas w ciele ludzkim, którego leczenie powinno rozpocząć się tak szybko, jak to możliwe, może najbardziej negatywnie wpłynąć na pracę organizmu. Tak więc, jeśli nie podejmiesz niezbędnych działań, aby w odpowiednim czasie obniżyć poziom potasu w organizmie, prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy jest wysokie. Jeśli stężenie potasu we krwi przekracza 6 mmol / l, to jest obarczona śmiercią.
Najbogatszymi potasowymi pokarmami są suszone morele, kawa i zielona herbata. Ponadto znaczące stężenie tego makroelementu występuje w mleku i serze, ziemniakach, orzechach i szpinaku. Jeśli chodzi o owoce, warto zwrócić uwagę na awokado, brzoskwinie i banany. Potas jest liderem wśród warzyw Brukselka pomidory i buraki. Przydatne jest również wzbogacenie diety o owies i grykę.
Warto zwrócić uwagę na to, że produkty zawierające potas nie są zalecane, moczyć je lub przygotowywać w bardzo dużej ilości wody, ponieważ w tym przypadku większość tego makrokomórki znika gdzieś. W rzeczywistości to, co można jeść na surowo, nie powinno być poddawane obróbce cieplnej.
Istnieją specjalne suplementy diety, które zawierają dużą ilość potasu. Tak więc, wśród nich można przypisać środki "glukonian potasu", narkotyk "orotat potasu", a także lek "Bio-potas". Należy podkreślić, że suplementy diety należy stosować wyłącznie na zalecenie lekarza, a nie z własnej inicjatywy. Zazwyczaj stosowanie takich leków jest wskazane w diagnozie hipokaliemii i w celu zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym (w tym przypadku lek jest przepisywany "Panangin" lub na przykład "Kudesan").
Tak więc rola potasu w ciele ludzkim jest ogromna. Dlatego bardzo ważne jest dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości tego makrokomórki, w którym w przeważającej większości przypadków wystarczy jeść właściwie i w zrównoważony sposób.