Maszyna Smitha. Symulatory do domu

W chwili obecnej rynek sprzętu sportowego jest pełen wszelkiego rodzaju sprzętu i symulatorów. Wybór jest wystarczająco duży, a każdy nabywca będzie w stanie zaspokoić wszystkie swoje potrzeby, porównując je z finansami. Uważa się, że im bardziej złożony i drogi jest symulator, tym bardziej jest on skuteczny. Na przykład maszyna Smitha to symulator, który jest uważany za wielofunkcyjny, a przy jego pomocy można wyćwiczyć wszystkie mięśnie. Czy to naprawdę, aby zrozumieć ten artykuł. Nacisk na przegląd ćwiczeń, skuteczność treningu w maszynie Smitha, a także recenzje profesjonalistów na temat symulatora.

Jaki rodzaj symulatora

To, co znajduje się na siłowni, w sklepie sportowym, w którym znajduje się samochód Smitha, nie jest trudne - to największy i najbardziej nieporęczny symulator wśród pozostałych. Jest to złożona struktura składająca się z podpór i stabilizatorów sztywno zespawanych ze sobą. Na jednej ze stron konstrukcji znajduje się cały mechanizm z szyjką, który jest nierozerwalnie połączony z elementem ustalającym, poruszając się w górę iw dół wzdłuż specjalnych prowadnic i posiadający haki do sztywnego mocowania na pożądanej wysokości. Na tej podstawie można stwierdzić, że maszyna Smitha jest rodzajem mechanizmu, który może uprościć wykonywanie ćwiczenia ze względu na sztywne mocowanie sportowca względem brzana.

Zalety maszyny Smith

Jeśli wybierzesz uniwersalny symulator w sklepie, to samochód Smitha dla domu jest najlepszą opcją. W końcu większość trenerów zmusza wszystkich nowicjuszy w pierwszych miesiącach treningów, aby obrócić technikę w maszynie Smitha, dodatkowo rozwijając uzależnienie od ogólnego boomu i dużego ciężaru. Po wozie Smitha, nie jest tak strasznie, aby pod ciężarem schodzić pod ciężarem lub położyć go na ramionach, podczas gdy kucał przy barze. Istnieje kilka zalet symulatora, ale są one dość znaczące:

1. Pojedynczy mechanizm eliminuje sporadyczne upadki na podłogę szyi i wagę.
2. Niezależne zajęcia są całkowicie bezpieczne dzięki systemowi blokowania.
3. Oszczędności na ważeniu, ponieważ mechanizm ma swoją własną wytrzymałość około 25 kg.
4. Kontrola techniki ćwiczeń ze względu na utrwalenie ciała w stosunku do sztywnej struktury.

Zawsze są błędy

Maszyna Smitha z początkującymi gra okrutny żart - z jednej strony zapewnia maksymalne bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i pozwala rozwinąć technikę wykonywania, az drugiej prowadzi do całkowitego zaniku mięśni stabilizujących, które mają rozwijać się z podstawowymi mięśniami na tym samym poziomie. Taka niższość jest silnie zauważalna na późniejszych etapach, kiedy sportowiec decyduje się pokazać swoją siłę, na przykład w wyciskanie z klatki piersiowej na zwykłej ławce pod nieutrwaloną szyją. Po zadeklarowaniu ciężaru roboczego, zawodnik, który był stale zaangażowany w maszynę Smitha, prawdopodobnie nie będzie w stanie utrzymać sztangi w prostych ramionach, ponieważ mechaniczny pręt blokujący stabilizatora przejął pracę stabilizatorów, a zrelaksowane ciało zawsze będzie liczyć na pomoc z zewnątrz.

Wyjście z tej sytuacji

Jeśli w końcu nadal konieczne jest stosowanie ćwiczeń ze sztangą na zwykłym stanowisku do opracowywania stabilizatorów, to dlaczego potrzebujesz maszyny Smitha? Symulator jest po prostu nieskuteczny - czytelnik powie i będzie źle. Ogromnym plusem konstrukcji mechanicznej jest 100% bezpieczeństwa, co pozwala na zwiększenie ciężaru roboczego, wykonywanie skoków i niekompletnych pras lub nacisków na pamping, bez obawy, że w pewnym momencie może zmiażdżyć szyję. Nie można powiedzieć o zwykłych symulatorach, w których waga jest wybierana ostrożnie, a trening jest niekompletny z powodu tego samego strachu przed zmiażdżeniem.

Aby uzyskać pełny rozwój wszystkich mięśni, profesjonalni sportowcy i trenerzy zalecają wszystkim właścicielom symulatora o nazwie Smith maszyny, aby uzyskać hantle. Po zakończeniu podstawowego ćwiczenia w mechanizmie i maksymalnym wyćwiczeniu pożądanego mięśnia konieczne jest jego ponowne załadowanie, ale za pomocą hantli. Ciało szybko organizuje stabilizatory mięśni, aby zmniejszyć ogólne obciążenie.

Efektywne ćwiczenia w symulatorze

Dokładnie podstawowe ćwiczenia z dużymi ciężarami są motywacją, która prowadzi początkującego sportowca do sklepu symulatorów i sprzętu sportowego. Uniwersalna maszyna zasilająca pozwala wykonywać nie tylko podstawę, ale także rozwijać wszystkie mięśnie ludzkiego ciała:

1. Mięśnie piersiowe o dowolnym nachyleniu (z niezbędną ławką).
2. Przysiady w samochodzie Smitha z różną posturą nóg rozwijają wszystkie głowy mięśnia czworogłowego.
3. Trakcja na zboczu odpowiedniej technologii obciąży bicepsy mięśni uda lub pleców.
4. Trzymanie sztangi w pozycji, siedzącej płasko lub przechylonej, spowoduje powstanie przedniej lub środkowej delty.
5. Wtórne ataki, pchnięcia do brody, blizny, bicepsy i wiele innych równie skutecznych ćwiczeń są dostępne do wykonania w maszynie Smitha.

Zbyt duży asortyment

Ale wybór niezbędnego symulatora dla domu będzie w stanie obalić nawet profesjonalnego sportowca - lista producentów jest imponująca. Patrząc na modele, można stwierdzić niewielką różnicę między mechanizmami, czego nie można powiedzieć o cenie, która waha się od 30 tys. Do pół miliona rubli. Wielu nabywców preferuje preferowanie marki, której sprzęt jest zainstalowany w klubie sportowym lub siłowni. Znane i bardzo drogie symulatory na całym świecie od Precor lub Star Trac mogą zniechęcić do zakupu ich ceny. W końcu kupujący nie wiedzą o ogromnych zniżkach, które dostaje sala gimnastyczna w masowym zakupie sprzętu i symulatorów.

Niedrogie urządzenie Smitha będzie bardziej przydatne dla przeciętnego użytkownika domowego. HouseFit - znany amerykański producent na rynku sprzętu sportowego i symulatorów - uważa, że ​​sprzęt sportowy powinien mieć przystępną cenę dla każdego klienta. Nowoczesne urządzenia pod marką Housefit nie ustępują w żaden sposób ich drogiej konkurentom, a cena jest mniejsza o całe zamówienie.

Podsumowując

W każdym razie zakup symulatora sportowego dla domu sprowadza się do uzyskania maksymalnego komfortu i bezpieczeństwa podczas samokształcenia. Nie myśl, że ta sama maszyna Smitha zwiększy siłę lub objętość mięśni bez większego wysiłku. To się nigdy nie stanie. Wynik sportowca zawsze zależy tylko od jego własnych wysiłków, pragnień i motywacji w każdym indywidualnym treningu. Kupowanie symulatora to wygoda, bezpieczeństwo, oszczędność czasu i pieniędzy na treningu na siłowni.