Oszczędna i zbilansowana dieta przez miesiąc

Która kobieta nie stanęła przed pytaniem o utratę wagi. Zwłaszcza, gdy idealne formy muszą zostać osiągnięte w krótkim czasie. W tym przypadku dieta na miesiąc najlepiej radzi sobie z zadaniem. Wybierając taką dietę, należy zwrócić uwagę na kilka szczegółów naraz. Dieta powinna być zrównoważona i zdrowa. W przeciwnym razie ryzykujesz "zasadzenie" żołądka i uzyskanie różnego rodzaju problemów z przewodem pokarmowym. Wiele diet obiecuje niesamowite wyniki przez miesiąc lub nawet tydzień. Jednak większość z nich nie zawsze jest zrównoważona, a po ich przejściu osoba może doświadczyć nie tylko problemów fizjologicznych, ale także zaburzenia psychiczne charakter Dlatego jeśli nie chcesz głodować, najlepiej wybrać dietę kremlowską.

Kremowa dieta przez miesiąc

Głównym celem tej diety jest ograniczenie spożycia węglowodanów. W tym samym czasie nie ma potrzeby krojenia pokarmu białkowego. Najważniejsze jest to, że gdy organizm ludzki nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, zaczyna aktywnie zużywać swoje rezerwy tłuszczu i tracić na wadze w ten sposób. Każdemu gramowi szkodliwego produktu przypisuje się jednostkę warunkową, a jest to unikalna dieta kremlowska. Menu miesiąca jest dość zróżnicowane i obejmuje ryby, jajka, mięso, ser i warzywa. Nie oznacza to jednak, że wolno jeść kiełbasy i parówki. Kiełbaski są również lepsze do wykluczenia na równi z mąką i słodyczą. Bardzo ważne jest, aby Twoja dieta przez miesiąc obejmowała w diecie ogórki, cukinie, rzodkiewki, kapustę i rzodkiewki, ponieważ zawierają one najmniej węglowodanów, są bogate w błonnik. Przy stałym stosowaniu warzyw w czasie diety trzeba będzie zapomnieć o jakichkolwiek owocach. Napoje również muszą pić bez cukru, herbaty ziołowe lub herbaty są świetne. Należy również wykluczyć mleko, ponieważ zawiera ono wystarczającą ilość węglowodanów. Pod zakazem tej diety spadają ziemniaki, mąka, słodycze, ryż i cukier w dowolnej postaci. W pierwszych dwóch tygodniach zaleca się powstrzymanie się od soków i owoców, a po - używanie ich w małych ilościach. Jeśli zauważysz wszystkie punkty tego tryb zasilania wtedy dieta na miesiąc pomoże ci rzucić do 15 kg. Aby waga stale się zmniejszała, konieczne jest ograniczenie dziennej dawki do 40 jednostek konwencjonalnych.

Mocne i słabe strony

Jest to dość skuteczna dieta przez miesiąc, ponieważ nie powoduje głodu. Podczas jego przestrzegania twoje zachowanie jest zachowane, szczególnie ta żywność jest odpowiednia dla tych, którzy wolą pokarm białkowy. Dla wielu będzie to miłym plusem, że alkohol z tą dietą nie jest zabroniony. Również dieta na miesiąc jest dość prosta i skuteczna. Ale nie wszyscy ludzie mogą korzystać z tej diety, jest przeciwwskazane dla tych, którzy mają przewlekłe choroby serca, nerek, żołądka lub naczyń. Szczególnie ciężka dieta będzie przestrzegana przez tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy. Ponadto trudno jest trzymać się go w okresie letnim, kiedy jest tak wiele sezonowych owoców i jagód. Utrata wagi na tej diecie czasami zauważyć, że są problemy z kałem. Aby był najbardziej skuteczny, ważne jest, aby pić dużo i utrzymywać napięcie mięśniowe dzięki aktywnemu wysiłkowi fizycznemu.