Truskawki podczas ciąży: cechy użytkowania, zalety i przeciwwskazania

Wszystkie 9 miesięcy oczekiwania na dziecko to bardzo ekscytujący okres w życiu każdej kobiety. Wszystkie kobiety w ciąży mają prawo do właściwego odpoczynku, zdrowej żywności i pozytywnych emocji. Jednak wielu ma wątpliwości, czy można jeść truskawki w czasie ciąży, czy nie. Odpowiedź na to pytanie jest dość niejednoznaczna, ponieważ wielu lekarzy twierdzi, że ten produkt jest szkodliwy, a niektórzy sądzą, że jest on dobry.

Korzyści truskawkowe podczas ciąży

Truskawki to bardzo smaczna i zdrowa jagoda, która zapewni przyszłej mamie wiele przyjemności, szczególnie w połączeniu z twarogiem, śmietaną lub lodami. Truskawki podczas ciąży mogą być bardzo użytecznym naturalnym przeciwutleniaczem, który promuje usuwanie szkodliwych substancji z organizmu i chroni przed różnymi chorobami.

Skład tych jagód zawiera wiele witamin i minerałów. Warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość kwasu foliowego, która jest po prostu konieczna dla kobiet podczas planowania ciąży, a także w pierwszym trymestrze, aby zapobiec występowaniu wad cewy nerwowej płodu. Ponadto pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć odporność na wirusy i bakterie.

Truskawki podczas ciąży w 3. trymestrze pomagają pozbyć się opuchlizny, ponieważ ma ona niewielki wpływ moczopędny, a także pomaga znormalizować ciśnienie krwi, co jest bardzo ważne, ponieważ może spowodować upuszczenie w noszeniu dziecka.

Co stanowi część jagód?

Stosowanie truskawek w czasie ciąży jest nieocenione, ponieważ skład tych jagód zawiera wiele użytecznych substancji. Szczególnie dużo kwasu askorbinowego i kwasu foliowego, tiaminy, ryboflawiny. Jest to jeden z najlepszych środków immunomodulujących, które promują wchłanianie żelaza i chronią tkanki przed uszkodzeniem. Ponadto truskawka w czasie ciąży zmniejsza prawdopodobieństwo toksykozy, promuje aktywację krążenia krwi, zwiększa strawność węglowodanów.

Oprócz wielu witamin, jagoda zawiera niezbędne minerały, w szczególności takie jak:

• wapń;
• potas;
• fosfor;
• miedź;
• nikiel;
• fluor.

Mimo, że truskawka składa się praktycznie z wody, zawiera cały kompleks aminokwasów. Wszystkie one przyczyniają się do normalizacji stanu kobiety w ciąży i są aktywnie zaangażowane w rozwój płodu.

Ile możesz spożywać truskawki w czasie ciąży?

Aby nie skrzywdzić siebie i nienarodzonego dziecka, spożywaj to słodkie i soczyste jagody z umiarem. Aby truskawka podczas ciąży mogła przynieść tylko korzyści, wystarczy 100 g dziennie lub 5-6 sztuk, aby w pełni dostarczyć organizmowi wszystkie wymagane pierwiastki śladowe. Najlepiej jeść truskawki w połączeniu z produktami mlecznymi, ponieważ łagodzi to nieco ich agresywne działanie. Faktem jest, że kwasy tworzące jagody zaczynają wchodzić w interakcje z wapniem nie z ciała, ale z zawartymi w produktach mlecznych.

Konieczne jest wyjaśnienie lekarzowi, w jaki sposób można jeść truskawki w czasie ciąży, aby nie zaszkodzić sobie i nienarodzonemu dziecku, a także przepuścić specjalne testy na alergie, ponieważ ta jagoda jest uważana za najsilniejszy alergen. Jeśli są nawet najmniejsze oznaki niedyspozycji, to musisz natychmiast zrezygnować z konsumpcji truskawek.

Jak jeść truskawki?

Do truskawek w czasie ciąży przyniosły tylko korzyści, trzeba odpowiednio spożywać tę jagodę. Nie można go jeść na pusty żołądek, początkowo potrzebna jest mała przekąska, a następnie po prostu pić wzmocniony koktajl z truskawek i produktów mlecznych. Pomoże to zmniejszyć agresywne działanie na żołądek.

Najlepiej spożywać świeże jagody, ale jeśli nie ma takiej możliwości, można zjeść dżem truskawkowy lub dżem domowej roboty. Dobrym rozwiązaniem na przekąskę może być domowy jogurt lub twarożek z truskawkami. Aby wprowadzić jagód do swojej zwykłej diety należy stopniowo, począwszy od 2 razy w tygodniu w małych porcjach.

Podstawowe zalecenia i metody konsumpcji

Lekarze odpowiadają jednoznacznie, można jeść truskawki w czasie ciąży, jeśli nie ma istotnych przeciwwskazań, które zagrażają życiu kobiety i dziecka. Aby jagoda przyniosła tylko korzyści, należy przestrzegać podstawowych zasad. Należy bardzo ostrożnie myć, ponieważ zmniejszy to prawdopodobieństwo infekcji bakteriami i robakami.

Ponadto pożądane jest usunięcie górnej warstwy kamieniami, aby zmniejszyć agresywne działanie na żołądek. Najważniejsze jest zachowanie proporcji, aby truskawki nie stanowiły zagrożenia dla zdrowia. Ważne jest, aby monitorować reakcję organizmu.

Jak wybrać truskawki?

Aby truskawka podczas ciąży przyniosła korzyści i nasyciła organizm wymaganymi witaminami, musisz wybrać odpowiednią jagodę. Najlepszy ze wszystkich, jeśli jest z twojego ogrodu, ale jeśli nie ma takiej możliwości, to powinien być zakupiony tylko od zaufanego sprzedawcy. Jagody powinny być średniej wielkości, ponieważ zbyt duże truskawki najprawdopodobniej zawierają azotany i nie będą z niego czerpać korzyści.

Zanim kupisz, koniecznie powąchaj jagody. Powinny mieć delikatny, przyjemny zapach. Dokładnie sprawdź zielone liście na skrzyżowaniu. Powinno być dość ciasno dopasowane do płodu, a same liście nie powinny mieć oznak więdnięcia. Truskawki nie powinny być mokre. Najlepiej wybrać średnie i małe jagody, ponieważ są one słodsze.

Korzyści z truskawek na różnych etapach ciąży

Truskawki we wczesnej ciąży są bardzo przydatne, ponieważ tylko 100 g tych jagód dziennie może dostarczyć organizmowi codziennej normy kwasu askorbinowego. Ponadto jagoda pomaga zwiększyć odporność i normalizuje układ nerwowy płodu. W pierwszym trymestrze może to być prawdziwe zbawienie z bolesnych ataków toksykozy.

Truskawki podczas ciąży w 3 trymestrze pomogą wyeliminować zaparcia, ponieważ zawarte w nich włókno miękkie przyczynia się do rozcieńczania kału i oczyszczania jelit. Z powodu małego działania moczopędnego nadmiar nagromadzonego płynu jest usuwany z organizmu. Truskawki są również przydatne, gdy istnieje zagrożenie niedotlenieniem, ponieważ pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i poprawić krążenie krwi.

Uszkodzić truskawki dla kobiet w ciąży

Od dawna wiadomo, że truskawki znajdują się na liście najczęstszych alergenów pokarmowych. Dlatego podczas noszenia dziecka musisz spożywać jagodę z najwyższą ostrożnością, ściśle przestrzegając norm. Kobiety, które wcześniej doświadczyły alergii są surowo zabronione do spożywania tego produktu.

Alergia na truskawki może wystąpić nie tylko u ciężarnej, ale także u dziecka, ponieważ większość alergenów wchodzi do jego organizmu. W tym przypadku wysokie ryzyko skaza u noworodka. W takim przypadku, jeśli istnieje skłonność do alergii, najlepiej zrezygnować z konsumpcji truskawek lub zjeść tylko kilka jagód na tydzień. Szczególnie ważne jest przestrzeganie poniższych zaleceń 22 tygodnie ciąży ponieważ w tym okresie układ odpornościowy dziecka jest najbardziej wrażliwy na alergeny.

W pierwszym trymestrze ciąży konieczne jest bardzo ostrożne spożywanie tego jagód, ponieważ pobudza skurcze mięśni i zwiększa napięcie macicy. W rezultacie może wystąpić zagrożenie poronieniem.

Kiedy przeciwwskazane jest spożycie truskawek?

Istnieją również pewne choroby i zaburzenia, w których zabrania się spożywania tej jagody, w szczególności takich jak:

• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• kamica nerkowa;
• kolka nerkowa i wątrobowa;
• choroby stawów;
• próchnica.

Przejadanie się truskawki może mieć bardzo niebezpieczne konsekwencje. W rezultacie mogą wystąpić alergie, niestrawność, biegunka. Warto pamiętać, że truskawki zawierają dużo kwasu szczawiowego, który ma zdolność wypłukiwania wapnia z organizmu.