Promienie słoneczne: wpływ. Szkodliwe promienie słoneczne

Skutki bezpośredniego nasłonecznienia na ciele dzisiaj są interesujące dla wielu, szczególnie tych, którzy chcą spędzić lato z korzyścią dla siebie, zaopatrzyć się w energię słoneczną i uzyskać piękną zdrową opaleniznę. Jakie jest promieniowanie słoneczne i jak wpływa ono na nas?

Definicja

Promienie słoneczne (zdjęcie poniżej) - jest to strumień promieniowania, który jest reprezentowany oscylacje elektromagnetyczne fale o różnych długościach. Spektrum promieniowania emitowanego przez Słońce jest zróżnicowane i szerokie zarówno pod względem długości i częstotliwości fali, jak i pod względem jej wpływu na organizm ludzki.

Rodzaje światła słonecznego

Istnieje kilka regionów widmowych:

1. Promieniowanie gamma.
2. Zdjęcia rentgenowskie (długość fali - mniej niż 170 nanometrów).
3. Promieniowanie ultrafioletowe (długość fali - 170-350 nm).
4. Światło słoneczne (długość fali - 350-750 nm).
5. Spektrum podczerwieni (długość fali - więcej niż 750 nm).

Pod względem efektów biologicznych na żywym organizmie najbardziej aktywne są promieniowanie ultrafioletowe Słońca. Przyczyniają się do powstawania oparzeń słonecznych, działają hormonochronnie, pobudzają produkcję serotoniny i innych ważnych składników, które zwiększają witalność i witalność.

Promieniowanie ultrafioletowe

W widmie ultrafioletowym istnieją 3 klasy promieni, które wpływają na ciało na różne sposoby:

1. Promienie A (długość fali - 400-320 nanometrów). Mają najniższy poziom promieniowania, pozostają niezmienne w widmie słonecznym przez cały dzień i rok. Dla nich prawie nie ma barier. Szkodliwe działanie promieni słonecznych tej klasy na ciało jest najniższe, jednak ich stała obecność przyspiesza proces naturalnego starzenia się skóry, ponieważ penetrując warstwę zarodkową, uszkadzają strukturę i podstawę naskórka, niszcząc włókna elastyny ​​i kolagenu.
2. Promienie B (długość fali - 320-280 nm). Dopiero o określonych porach roku i godzinach dnia docierają na Ziemię. W zależności od szerokości geograficznej i temperatury powietrza, zazwyczaj wchodzą one w atmosferę od 10 do 16 godzin. Te promienie słoneczne są zaangażowane w aktywację syntezy w ciele witaminy D3, co jest ich główną zaletą. Jednak przy przedłużonej ekspozycji na skórę są w stanie zmienić genom komórki w taki sposób, że zaczynają się mnożyć w niekontrolowany sposób i tworzą raka.
3. Promienie C (długość fali - 280-170 nm). Jest to najbardziej niebezpieczna część spektrum promieniowania UV, bezwarunkowo prowokująca rozwój raka. Ale w naturze wszystko jest bardzo mądrze ustawione, a szkodliwe promienie słońca C, jak większość (90 procent) promieni B, są pochłaniane warstwa ozonowa, bez docierania do powierzchni ziemi. Tak więc natura chroni całe życie przed wyginięciem.

Pozytywny i negatywny wpływ

W zależności od czasu trwania, intensywności, częstotliwości narażenia na promieniowanie UV w organizmie człowieka rozwijają się pozytywne i negatywne skutki. Pierwsze można przypisać powstaniu witaminy D, produkcji melaniny i tworzeniu pięknego, równomiernie opalonego, syntezie mediatorów regulujących biorytmy, produkcji ważnego regulatora układu hormonalnego, serotoniny. Dlatego po lecie czujemy przypływ siły, wzrostu witalności, dobrego samopoczucia.

Negatywne skutki ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe to oparzenia skóry, uszkodzenia włókien kolagenowych, pojawienie się defektów natury kosmetycznej w postaci przebarwień, prowokowanie raka.

Synteza witaminy D.

Po wystawieniu na działanie naskórka energia słoneczna zamienia się w ciepło lub zużywa się na reakcje fotochemiczne, w wyniku czego w organizmie zachodzą różne procesy biochemiczne.

Przyjmowanie witaminy D występuje na dwa sposoby:

• endogenny - ze względu na tworzenie się skóry pod wpływem promieni UV B;
• egzogenny - ze względu na przyjmowanie pokarmu.

Szlak endogenny jest dość skomplikowanym procesem reakcji zachodzących bez udziału enzymów, ale z obowiązkowym udziałem promieniowania UV na promieniowanie B. Przy wystarczającym i regularnym nasłonecznieniu ilość witaminy D3 zsyntetyzowanej w skórze podczas reakcji fotochemicznych w pełni zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu.

Oparzenie słoneczne i witamina D

Aktywność procesów fotochemicznych w skórze jest bezpośrednio zależna od spektrum i intensywności ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe i jest odwrotnie proporcjonalna do opalania (stopień pigmentacji). Udowodniono, że im bardziej wyraźna jest opalenizna, tym więcej czasu potrzeba na akumulację prowitaminy D3 w skórze (zamiast piętnastu minut trzy godziny).

Z fizjologicznego punktu widzenia jest to zrozumiałe, ponieważ opalenizna jest ochronnym mechanizmem naszej skóry, a tworząca się w niej warstwa melaniny działa jako specyficzna bariera na ścieżce zarówno promieni UV B, które służą jako mediator procesów fotochemicznych, jak i promieni klasy A, które zapewniają termiczny etap transformacji w skórze prowitaminy D3 w witaminie D3.

Ale witamina D dostarczana z żywnością kompensuje jedynie deficyt w przypadku niewystarczającej produkcji w procesie syntezy fotochemicznej.

Edukacja witamina D podczas gdy w słońcu

Dzisiaj już jest ustalone przez naukę, że aby zapewnić codzienne zapotrzebowanie na endogenną witaminę D3, wystarczy pozostać pod otwartym słonecznym promieniowaniem UV klasy B przez dziesięć do dwudziestu minut. Inną rzeczą jest to, że takie promienie w widmie słonecznym nie zawsze są obecne. Ich obecność zależy zarówno od pory roku, jak i od szerokości geograficznej, ponieważ Ziemia podczas obrotu zmienia grubość i kąt warstwy atmosferycznej, przez którą przechodzą promienie słoneczne.

Dlatego promieniowanie słoneczne nie jest w stanie tworzyć w skórze witaminy D3, ale tylko wtedy, gdy promienie UV są obecne w widmie.

Promieniowanie słoneczne w Rosji

W naszym kraju, biorąc pod uwagę położenie geograficzne promieni UV w klasie B, okresy promieniowania słonecznego są nierównomiernie rozłożone. Na przykład w Soczi, Machaczkała, Władykaukazie trwają one około siedmiu miesięcy (od marca do października), aw Archangielsku, Sankt Petersburgu, Syktyvkar trwają około trzech (od maja do lipca) lub nawet mniej. Dodajmy do tego liczbę pochmurnych dni w roku, dym atmosferyczny w dużych miastach i staje się jasne, że większość mieszkańców Rosji doświadcza niedoboru słonecznej ekspozycji na hormony.

Prawdopodobnie zatem intuicyjnie dążymy do słońca i pędzimy na południowe plaże, zapominając jednocześnie, że promienie słoneczne na południu są zupełnie inne, nieprzyzwyczajone do naszego ciała, a oprócz oparzeń mogą wywoływać najsilniejsze wpływy hormonalne i immunologiczne, które mogą zwiększać ryzyko raka i innych dolegliwości .

W tym samym czasie południowe słońce może się leczyć, we wszystkich przypadkach należy stosować rozsądne podejście.