Tempo przyrostu masy ciała w czasie ciąży pod względem

Każda kobieta wie, że musisz kontrolować swoją wagę. A czas noszenia dziecka nie jest wyjątkiem. W tym artykule chcę ci powiedzieć, jaki powinien być przyrost masy ciała w czasie ciąży. O normach, liczbach i wskaźnikach - można to przeczytać w poniższym tekście.

O wadze

Wszystkie kobiety wiedzą, że podczas noszenia dziecka ciężar wzrośnie. Jednak nie wszyscy wiedzą, że powinno to nastąpić zgodnie z pewnymi zasadami. Jeśli kobieta dramatycznie zyskuje na wadze, lub pozostaje prawie niezmieniona przez długi czas, nie jest zbyt dobra. Dlatego celem tego artykułu jest określenie, jaki powinien być wskaźnik przyrostu masy ciała podczas ciąży. Trzeba wiedzieć, aby zachować zdrowie dziecka jeszcze w łonie matki.

Jak rozkłada się przyrost wagi

Warto powiedzieć, że w czasie ciąży kobieta zwiększy nie tylko żołądek, to znaczy nie tylko dziecko będzie rosło. Co jeszcze zwiększy wagę? Tak więc średnio przez cały okres macierzyństwa, kobieta powinna uzyskać około 11-13 kg, które dzieli się w następujący sposób:

1. Masa dziecka: około 3000-3500 g.
2. Waga macicy: około 900 g
3. Masa fotelików dziecięcych lub poporodowych: 400 g
4. Objętość płynu owodniowego będzie wynosić około 1 litra.
5. Gruczoły piersiowe wzrośnie o około funta.
6. Objętość krwi krążącej wzrośnie o 1200.
7. Tkanka tłuszczowa wzrośnie o około 2 kg.
8. Masa płynu tkankowego wzrośnie o około 2500 g.

Pierwszy trymestr

Ważne jest również rozważenie, jaka jest stopa przyrostu masy ciała podczas ciąży w trymestrze. Jeśli chodzi o pierwszą trzecią część ciąży, w tym czasie dama trochę się podniesie, około 1-2 kg. Wyjątkiem mogą być oczywiście kobiety, które wcześniej stosowały bardzo rygorystyczną dietę, lub sportowcy, którzy w trakcie ciąży muszą zmienić nie tylko styl życia, ale także tryb zasilania. Dlaczego w tym momencie przyrost masy ciała jest tak mały? Zatem samo dziecko jest nadal bardzo małe, wciąż nie wymaga wiele. Co więcej, w tym czasie większość kobiet cierpi na zatrucie, więc nie je dużo (a organizm tego jeszcze nie potrzebuje). Zmienia się również hormonalna zmiana organizmu przyszłej matki.

Drugi trymestr

W drugim trymestrze ciąży przyrost masy ciała w czasie ciąży będzie znacznie wyższy. A jeśli w pierwszej połowie drugiej części ciąży kobieta zacznie przybierać na wadze bardziej aktywnie, w drugiej połowie liczby te będą jeszcze większe. Jeśli chodzi o liczby, kobieta powinna dodać około 250-300 gramów na tydzień w tym trymestrze.

Trzeci trymestr

Tempo przyrostu masy ciała na tydzień podczas ciąży w trzecim trymestrze będzie prawie takie samo jak w drugiej połowie drugiego trymestru. Zgodnie z danymi liczbowymi ciężar przyszłej matki nie powinien wzrastać o więcej niż 300 gram tygodniowo. Jeśli skala mówi inaczej, musisz skonsultować się z lekarzem, może to być wskaźnikiem pewnych nieprawidłowości w ciele przyszłej matki.

Popularne liczby

Jaki jest ogólny wskaźnik przyrostu masy ciała w czasie ciąży? Tak więc średnio przez cały okres noszenia dziecka kobieta powinna zyskać od 10 do 13 kg. Jeśli wskaźniki znajdują się w tym przedziale, przyszła kobieta w ciąży zapewniła odpowiedni styl życia. Jeśli liczby różnią się od średniej, może to wskazywać na pewne problemy w ciele kobiety (które mogą również wpływać na dziecko).

Efekt wagi

Należy również powiedzieć, że na przyrost masy ciała w czasie ciąży wpływa wiele różnych czynników.

1. Wiek kobiety. Im starsza kobieta nosi dziecko, tym jest bardziej podatna na nadwagę.
2. Początkowa waga Wszystko zależy od oryginalnego BMI, tj. wskaźnik masy ciała. W zależności od tego, możesz indywidualnie obliczyć przyrost masy ciała podczas ciąży. Im mniej waga miała kobieta przed poczęciem, tym mniej ona by zyskiwała.
3. Toksyczność. Jeśli kobieta miała wczesną zatrucie (w pierwszym trymestrze), jej waga byłaby nieco mniejsza niż u kobiet, które nie cierpiały z powodu tego problemu.
4. Ciężar dziecka. Są dzieci większe, są dość małe. To oczywiście wpłynie również na wagę uzyskaną przez ciężarną kobietę.
5. Cechy konstytucji ciała. Dla nikogo nie będzie tajemnicą, że istnieją kobiety, które są coraz mniej podatne na przybranie dodatkowej wagi.
6. Zwiększony apetyt. Niektóre kobiety dużo jedzą podczas ciąży. To oczywiście wpłynie na zmiany wagi.

Odżywianie i przyrost masy ciała

I, oczywiście, przyrost masy ciała w czasie ciąży zależy od tego, co kobieta je. Jednak nie trzeba się spieszyć z jakimkolwiek jedzeniem. Czas rodzicielstwa to okres, w którym kobieta powinna uważnie monitorować to, co je. Interesujący i nieoczekiwany będzie następujący fakt: w czasie ciąży pani przekraczająca normę wymaga jedynie 200-300 kalorii. To wystarczy, aby zarówno dziecko, jak i matka otrzymały wszystko, czego potrzebują, od zjedzonego jedzenia. Podczas noszenia dziecka lepiej jest kobietom jeść zboża, warzywa, owoce, naturalne soki i czarny chleb. Warto również pamiętać, że najlepiej zrezygnować z dużego spożycia mąki, kawy, słodyczy, potraw pikantnych i smażonych. Niedozwolone produkty to: fast food, napoje gazowane, chipsy, krakersy, alkohol.

Warto również pamiętać, że przynosząc dziecko, przyszła mama nie powinna przyjmować różnych diet. W końcu dziecko powinno otrzymywać wszystko i stopniowo. Odmowa pewnych niezbędnych środków spożywczych może prowadzić do różnych problemów związanych z rozwojem okruchów.

Zmniejszenie wagi

Przyszłe matki mogą zacząć się niepokoić, gdy nie ma wzrostu masy ciała podczas ciąży. Co więcej, boją się nawet, gdy tracą kilka kilogramów. Jeśli jednak stanie się to w pierwszym trymestrze, nie będzie to przerażające. Tak może być, ponieważ istnieje hormonalna korekta ciała przyszłej matki. Ponadto, toksyczność, która dręczy kobietę, może wpływać na utratę wagi. W takim przypadku problem można poprawić przy dobrym odżywianiu. Należy pamiętać, że najlepiej jest jeść w małych porcjach i często. Jeśli kobieta straci na wadze na późnym etapie noszenia dziecka, może to być pobudka. W takim przypadku kobieta może być hospitalizowana z powodu poważnego badania.

Duży przyrost masy ciała

Jednak znacznie większym problemem jest zbyt duży przyrost masy ciała w czasie ciąży. W medycynie ten stan rzeczy nazywa się PPV, tj. Patologicznym przyrostem masy ciała. A to może prowadzić do rozwoju stanu przedrzucawkowego, poważnego stanu podczas ciąży dziecka, który zagraża nie tylko zdrowiu, ale także życiu nie tylko dziecka, ale nawet samej matki.

Dlaczego tak się dzieje?

Wiedząc, jaka powinna być stopa przyrostu masy ciała w czasie ciąży, kobieta powinna ściśle monitorować swoje wyniki. W końcu nadmiar tłuszczu prowadzi do nagromadzenia nadmiaru płynu w tkankach. A to z kolei obfituje w obrzęki. Wtedy będą problemy z ciśnieniem. Wszystko to oczywiście wpływa również na dziecko (pogarsza się krążenie krwi, dziecko otrzymuje niedostateczne składniki odżywcze). W najstraszniejszym scenariuszu nawet śmierć jest możliwa.

Obserwacja

Jeśli kobieta nie przestrzega tempa przybierania na wadze podczas ciąży, będziesz musiał podjąć pewne działania.

1. Częste sprawdzanie masy. Kobieta powinna być pokazywana lekarzowi co 3-5 dni, aby dostosować przyrost masy ciała.
2. Cotygodniowy test krwi (z elektrolitami).
3. Codzienna diureza (gromadzenie moczu). Jest to konieczne, aby określić, co jest zatrzymywaniem płynów w ciele matki.

Co robić

Aby utrzymać normalną wagę podczas ciąży z PPV, kobieta będzie musiała przestrzegać pewnych zasad. Co dotyczy ich?

1. Reżim terapeutyczny i ochronny. Najprawdopodobniej matka oczekująca zostanie umieszczona w ścianach szpitala w celu dokładniejszego monitorowania jej stanu.
2. Utrzymanie diety bogatej w białka. Ponadto kobiety będą często polecane Podziel posiłki.
3. Post dni. W takim przypadku będą one konieczne. Raz na siedem dni dama będzie musiała obserwować jedzenie: jeść tylko jeden produkt dziennie. Może to być ser wiejski, jabłka, produkty mleczne itp. Warto pamiętać, że tylko lekarz prowadzący powinien wyznaczyć dietę mono.
4. Będziemy musieli ograniczyć spożycie płynów, w tym zupy i kompoty. Jego objętość nie powinna przekraczać półtora litra na dzień.
5. Zastosowanie leków terapeutycznych. Często jest to niezbędny środek, tylko lekarz powinien przepisywać leki. Warto pamiętać, że samoleczenie, szczególnie w okresie noszenia dziecka, jest po prostu niedopuszczalne.

Jak zachować się normalnie?

Co powinna zrobić kobieta, aby utrzymać swoją wagę w normie? Musisz więc tylko przestrzegać właściwego trybu dnia.

1. Tryb konsumpcji żywności. Musisz jeść często iw małych porcjach.
2. Powinno się unikać przejadania się.
3. Potrzebujesz spożywać tylko zdrowe produkty.
4. Należy pamiętać, że podczas noszenia dziecka o szczególnym znaczeniu pokarm białkowy.
5. Częste spacery na świeżym powietrzu. Nie mniej niż jedzenie, dziecko potrzebuje świeżego powietrza.
6. Umiarkowana aktywność fizyczna. Musimy pamiętać, że w ciąży - nie oznacza choroby. Nie możesz leżeć przez kilka dni na kanapie oglądając telewizję.
7. Zmienność działań. Ciąży nie może siedzieć cały czas. Jeśli to działa, to co pół godziny trzeba iść na pięciominutowy spacer, jeśli nie na ulicę, ale przynajmniej na korytarz.

Nie jest to pełna lista zaleceń, które kobieta powinna przestrzegać podczas noszenia dziecka. Jednakże, obserwując przynajmniej te punkty, możesz uniknąć wielu różnych problemów nie tylko ze swoim zdrowiem, ale także ze stanem wewnątrzmacicznym twojego dziecka.

Proste wnioski

Jaki powinien być wzrost kilogramów podczas noszenia dziecka? Ile Masa ciała podczas ciąży w całym okresie tego pięknego stanu pozwala na wzrost tylko o 10-13 kg. A przyszła matka jest bardzo ściśle niezbędna do monitorowania tych wskaźników. Rzeczywiście, w tej chwili najważniejsze jest to, jak przyszłe dziecko odczuwa się w łonie matki. Ale to, co sprawia, że ​​mama karmi, w pełni wpływa na stan okruchów. Kobiety nie powinny o tym zapominać, chcąc po raz kolejny zjeść bułkę lub zjeść hot-doga szkodliwego dla organizmu. Utrzymuje zdrowie, matka ratuje też swoje dziecko.