Prawda o awokado: zalety i szkoda produktu

Dziś korzystanie z tego wspaniałego produktu jest ograniczone ze względu na obecność błędnych przekonań na temat awokado, którego korzyści i szkody szacuje się niepoprawnie. Owoce mogą być szeroko stosowane jako naturalne kosmetyki ze względu na ich pozytywny wpływ na skórę, a także stanowią doskonałą i absolutnie naturalną ochronę przed słońcem. Korzyści z awokado i olejów z niego wytwarzanych są widoczne zarówno w dziedzinie gotowania, jak i medycyny. Korzyści płynące z zastosowania owoców w swojej naturalnej postaci są ogromne: może pomóc w zrzuceniu wagi, ma wysoką wartość odżywczą, jest źródłem przeciwutleniaczy, białka roślinnego, błonnika, służy do zapobiegania udarom i może działać jako niedościgniona dieta dla dzieci. Błędna opinia jest przedmiotem wielu osób, które widzą szkodę z awokado w wysokiej zawartości kalorii. Fani owoców doceniają jej smak, ale boją się jeść z powodów dietetycznych. Unikają lub spożywają mniej awokado: korzyści i szkody związane z produktem są opisane niepoprawnie w wielu źródłach informacji. Rozważmy bardziej szczegółowo zalety tego owocu jako elementu naszej diety.

Awokado: Korzyści i szkodzi zdrowiu i utrzymuje normalną wagę

Wbrew powszechnemu przekonaniu, włączenie owoców do diety może przyczynić się do skutecznej kontroli kondycji postaci. Ma kilka zalet:

• jego jednonienasycone kwasy tłuszczowe zwiększają tempo przemiany materii;
• wysoka zawartość tłuszczu przyczynia się do szybkiego pojawienia się sytości i zapobiega przejadaniu się;
• obecność takiego produktu jako awokado, sprawia, że ​​dieta jest przyjemniejsza, zmniejszając chęć do oparcia się na słodkich i bogatych tłuszcze nasycone żywność;
• owoc jest bogaty w witaminy i minerały, dzięki czemu dieta jest zdrowsza, sprzyja ogólnemu kondycji organizmu jako całości, ułatwia kontrolę nad spożywaniem innych pokarmów.

Czy z awokado można schudnąć?

Wysoka zawartość tłuszczu w awokado (do 90% wszystkich jego kalorii) sprawia, że ​​niektórzy ludzie wątpią w jego użyteczność, jeśli to konieczne, aby schudnąć. Tłuszcze zawierają nie tylko dwa razy więcej kalorii na jednostkę masy niż węglowodany lub białka: najwyraźniej, jeśli spożywamy żywność z nadwyżką, ciało zatrzymuje trzy razy więcej kalorii z tłuszczu niż z innych składników. Jednak zgodnie z najnowszymi danymi, które uwzględniają to nie tylko awokado kaloryczne może faktycznie mieć miejsce w diecie. Niewielu ludzi będzie w stanie szybko schudnąć, spożywając owoce w dużych ilościach, ale znamy prostą prawdę: im wolniej schudniesz, tym większe prawdopodobieństwo, że nie powróci do ciebie. Z biegiem czasu stało się jasne, że nie da się pokonać powszechnego problemu otyłości, jeśli zmusisz się do jedzenia mniej. Przeciwnie, stosowanie wyniszczających diet wykazało, że często waga jest zwracana przez bumerang, a jej utrata znowu staje się trudniejsza niż przedtem. Badania wykazały, że brak wartości odżywczych w naszej diecie ma negatywny wpływ na metabolizm, co utrudnia dalsze spożywanie kalorii. Dlatego potrzebujemy zdrowej i pożywnej diety. Produkt taki jak awokado, który korzyści i szkody powinny być bardziej oczywiste dla innych, może służyć jako jego część.