Receptura warzywna w powolnej kuchence dla tych, którzy dobrze się odżywiają

Warzywa są bardzo przydatne dla naszego organizmu. Można je spożywać nie tylko na surowo, ale i na patelni. Niezależnie od wybranej opcji, produkty te zawierają wiele korzystnych witamin.

Dlatego zdecydowanie powinieneś gotować warzywa w powolnym piekarniku, Przepisy ze zdjęciami, które przedstawiono poniżej. Dla Twojej wygody rozważamy trzy zupełnie różne potrawy. Dlatego przynajmniej niektórzy, ale wolą. W naszym artykule przyjrzymy się również, jak gotować gotowane na parze warzywa w powolnym kuchenka receptury tych potraw zostaną podane poniżej.

Warzywa z rybami

Gotowanie takiego dania będzie na parze, wtedy wszystkie produkty będą bardzo delikatne i smaczne. Gotowanie trwa około półtorej godziny. Jeśli użyjesz tego przepisu warzyw w powolnej kuchence, to wiedz, że w jednej porcji tego dania jest 365 kcal.

Do gotowania będziesz potrzebował:

• kapusta - 100 gramów;
• makrela - 300 gramów;
• pół cytryny;
• zielenie i przyprawy do smaku;
• marchewki i ziemniaki - po pięćdziesiąt gramów każdego warzywa;
• imbir (świeże potrzebne) - 0,5 łyżeczki;
• woda - 1,5 litra;
• czosnek - pięć gramów;
• sól;
• cebula - 20 gramów;
• oliwa z oliwek - łyżka stołowa.

Gotowanie duszonych warzyw

1. Najpierw drobno posiekaj kapustę, pokrój ziemniaki w paski, posiekaj marchewkę na grubej tarce.
2. Następnie obierz cebulę. Pokrój na pół-pierścienie i pokrój czosnek na plasterki.
3. Zetrzyj trochę startego imbiru.
4. W misce dodaj wszystkie składniki, które już zostały włączone, posól sól, pieprz, posyp sokiem z cytryny, dodaj zielenie. Potem wszystko dobrze wymieszaj.
5. Pojemność na parze leżał pergamin, szczotka z olejem. Następnie umieść warzywa, zawiń krawędzie pergaminu w środku i odetnij wykałaczką.
6. Następnie wlej wodę (1 litr) do miski, ustaw wolny piekarnik i włącz tryb Steam na pięćdziesiąt minut.
7. Teraz potrzebujesz ryby, umyj ją, wyczyść, pokrój na kawałki. Następnie włożyć do miski, dodać przyprawy, wymieszać i przesłać do lodówki na chwilę, a warzywa dusić.
8. Następnie wyjmij miskę, otwórz pakunek, wsuń warzywa w środek, połóż plastry ryb na krawędziach, a następnie zawiń ponownie w pergamin, przypnij go szpikulcami.
9. Następnie dodaj jeszcze pół litra wody do miski, opuść tamten pakiet, włącz tryb "Steam" na dwadzieścia minut. Następnie podawaj potrawę na stół.

Taki przepis na warzywa w powolnej kuchence spodoba się szczególnie tym, którzy obserwują figurę lub próbują zgubić kilka dodatkowych kilogramów. Przygotowane danie jest idealne zarówno na śniadanie, jak i na lunch.

Duszone warzywa w powolnej kuchence: przepisy kulinarne

Poniższe danie, które rozważymy, będzie bardzo nietypowe. Możliwe, że nawet jej nie spróbowałeś. Jeśli tak, należy pamiętać o tym przepisie warzyw w powolnym kuchenka.

Teraz rozważymy etapy gotowania cukinii z fasolą w sosie śmietanowym. Do gotowania będziesz potrzebował:

• fasola w puszkach - można;
• marchew i cukinia - jeden po drugim;
• cebula i pomidory - jeden po drugim;
• śmietana - dwieście gramów;
• twardy ser - sto gramów;
• zieleni;
• jajko;
• sól;
• mielony czarny pieprz;
• olej słonecznikowy - łyżka stołowa.

Gotowanie w powolnej kuchence

1. Obieramy cukinię, kroimy w kostkę.
2. Cebula pokroić w pół pierścienie, a pomidory w kostkę.
3. Zmiel marchewki na grubej tarce.
4. Odcedź fasolę.
5. Posiekaj tarty ser.
6. Następnie weź miskę kuchenki, wlej tam olej słonecznikowy, połóż warzywa, z wyjątkiem fasoli i pomidorów, gotuj przez piętnaście minut w trybie "Frying".
7. Następnie dodaj pomidory i fasolę.
8. Sól, pieprzniczka.
9. Wymieszaj ubite jajko ze śmietaną. Wymieszaj miksturę z gulaszem.
10. Umieść cukinię (kółka) i wisienkę na wierzchu jako dekor.
11. Następnie zamknij powoli kuchenkę i gotuj przez 45 minut w trybie "Pieczenia".
12. Po 35 minutach posyp cukinia z ziołami i startym serem. Również podczas gotowania dodaj liście laurowe, czosnek i przyprawy według własnego uznania.

Gulasz z warzyw w powolnym kuchenka

Chcesz gotować warzywa na parze w powolnym kuchenka. Wymienione wyżej przepisy, których nie lubisz? Następnie oferujemy jeszcze jeden. Teraz opiszemy technologię gotowania gulaszu. Aby stworzyć to pyszne, potrzebujesz minimum czasu i wysiłku, a także tego przepisu na warzywa w powolnym kuchenka.

Składniki na gulasz:

• marchewki - dwie sztuki;
• dwa ząbki czosnku;
• pomidory w puszkach, 400 gramów;
• bulion warzywny - szklanka;
• cukinia, cebula i bakłażan - jeden po drugim;
• olej słonecznikowy - trzy łyżki;
• pietruszka - dwie gałązki;
• sól;
• kminek - łyżeczka;
• mielony czarny pieprz.

Gotowanie gulaszu w powolnym kuchenka:

1. Umyj bakłażan, pokrój w kostkę, włóż do miski, sól, odejdź na pół godziny.
2. Zrób to samo z cukinią.
3. Myj marchewki, obierz, osusz i pokrój w plastry.
4. Obierz cebulę, pokrój na pół pierścienia.
5. Umyć pietruszkę, rozłożyć na liście.
6. Wlać trzy łyżki oleju słonecznikowego do miski urządzenia, włączyć Multipovar, ustawić temperaturę na 160 stopni.
7. Rozgrzej olej, włóż cebulę, smaż przez 5 minut.
8. Następnie dodać zmielony kminek, marchew, miąższ pomidora, bakłażan, czosnek. Wymieszaj wszystkie składniki i gotuj przez kolejne pięć minut.
9. Następnie wylać bulion do miski, doprowadzić do wrzenia, dodać pieprz, sól, cukinię i pietruszkę.
10. Gotować przez kolejne dziesięć minut. Następnie umieść naczynie na talerzu.

Mały wniosek

Teraz wiesz, jak gotować warzywa w powolnym piekarniku, dostarczyliśmy ci przepisy kulinarne. Mamy nadzieję, że będziecie w stanie tworzyć takie potrawy zgodnie z naszymi instrukcjami.