Witamina P: gdzie zawarte, wskazania, zastosowanie

Witamina P jest bardzo nietypowa, ponieważ nie jest konkretną substancją, ale całą grupą bioflawonoidów roślinnych. Wśród nich znanych jest około 150 gatunków o podobnym działaniu biologicznym. Jeśli chodzi o bioflawonoidy, często nie wiadomo, która witamina P ma na myśli, ponieważ zawierają one takie substancje jak katechina, hesperydyna, cytrynian, cyjanidyna, kwercetyna, a najsłynniejszym z nich jest rutyna.

Najczęściej, mówiąc o tej witaminy, wiele osób sugeruje, że jest to rutyna i cytrynian, chociaż sama koncepcja "witaminy P" obejmuje cały kompleks wszystkich wcześniej wymienionych substancji. Warto zauważyć, że ta witamina naprawdę zasługuje na szczególną uwagę ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie, ponieważ organizm ludzki nie może produkować go samodzielnie, niestety, a regularne stosowanie bioflawonoidów może mieć ogromny pozytywny wpływ na organizm.

Historia odkrycia witaminy P

Witamina P, której preparaty wykorzystywane są głównie do wzmocnienia naczyń krwionośnych, wzięła swoją nazwę od wielka litera słowa "przepuszczalność", co oznacza przepuszczalność. Ta nazwa bioflawonoidów została zaproponowana przez wielu naukowców, po jednym z nich, Albert Gyordi, w 1936 roku udało się wyizolować nowe substancje ze skórki cytryny. Zauważono, że są one w stanie zmniejszyć łamliwość naczyń włosowatych i ich przepuszczalność.

Wpływ witaminy na organizm

Substancje te, dla wygody w połączeniu z tym samym określeniem "witamina P", mają korzystny wpływ na cały organizm ludzki i mają imponujący, szeroki zakres działań terapeutycznych:

1. Katechiny mają bardzo wysoką aktywność przeciwutleniającą, a także są zdolne do naprawy uszkodzonych komórek.
2. Rutyna normalizuje i wzmacnia strukturę naczyń włosowatych, utrzymuje ich elastyczność i zapobiega kruchości. Substancja ta służy nie tylko do wzmocnienia naczyń krwionośnych, ale także do zwalczania krwawiących dziąseł. Dzięki ich działaniu zapobiegają powstawaniu obrzęku i zaburzeniu krążenia krwi. Jest także znany ze swojej zdolności do spowalniania wzrostu guzów nowotworowych. Ze względu na działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwobrzękowe rutyna znacznie ułatwia stan pacjentów z różnymi reakcjami alergicznymi i astmą oskrzelową.
3. Bioflawonoidy mogą wzmacniać układ odpornościowy i znacznie zwiększać odporność organizmu na choroby zakaźne.
4. Kompleks bioflawonoidów zwany "witaminą P" poprawia funkcjonowanie tarczycy, stymuluje oddychanie tkanek i aktywuje pracę gruczołów dokrewnych, w tym nadnerczy.

Ze względu na szeroki zakres działania terapeutycznego, witamina P jest zalecana do systematycznego stosowania w wielu bolesnych warunkach i w obecności różnych chorób.

Witamina P: gdzie zawiera, wskazania, zastosowanie, wymagana dawka dzienna

Ponieważ ta witamina nie jest wytwarzana przez człowieka sama, możliwe jest nasycenie jej organizmem jedynie za pomocą zewnętrznego spożycia. Aby to zrobić, najpierw musisz zwrócić uwagę na swoją dietę i spróbuj włączyć do niej produkty, które mają w swoim składzie maksymalną ilość bioflawonoidów. Są to głównie owoce i warzywa, których lista zostanie omówiona w naszym artykule poniżej. Również nowoczesna produkcja farmakologiczna oferuje zakup witaminy P w postaci tabletki, co znacznie ułatwia kontrolę dziennej wymaganej dawki bioflawonoidów. I to jest 25-50 mg na dzień.

Obecnie znane są następujące wskazania do spożywania tej witaminy:

• ciąża i ryzyko poronienia;
• choroba dziąseł z obfitym krwawieniem;
• obecność nowotworów onkologicznych (uważa się, że witamina P hamuje ich wzrost);
• praca fizyczna w gorących sklepach;
• zażywanie zbyt długich leków, takich jak aspen, aspiryna i różne antykoagulanty;
• narażenie na promieniowanie jonizujące;
• choroby, które przyczyniają się do wzrostu wglądu naczyniowego;
• zatrucie chemikaliami, na przykład chloroformem lub ołowiem.

Do celów terapeutycznych, wraz z główną terapią, witaminę P można podawać w leczeniu chorób takich jak:

• reumatyzm;
• tyfus, odra, szkarlatyna;
• skaza krwotoczna;
• zatrucie naczyń włosowatych;
• purpura trombotynowa;
• zapalenie wsierdzia;
• nadciśnienie tętnicze;
• choroba popromienna ;
• krwawienie, w tym urządzenia wewnątrzmaciczne.

Wpływ witaminy P na układ sercowo-naczyniowy

Biorąc pod uwagę wpływ bioflawonoidów na zdrowie człowieka, szczególną uwagę należy zwrócić na serce. Pobranie witaminy P zalecane jest osobom, które często są narażone na stres w celu ochrony układu sercowo-naczyniowego. Ze względu na silne działanie kapilarne, witamina P skutecznie utrzymuje elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiegając ich możliwym uszkodzeniom sklerotycznym. Jego systematyczne stosowanie zapobiega zwężeniu naczyń, co prowadzi do stabilizacji ciśnienia. Ta witamina jest bardzo skuteczna w zapobieganiu udarom i atakom serca.

Korzystna interakcja z witaminą C

Witamina P jest szczególnie skuteczna w połączeniu z witaminą C. Te dwa składniki mają duży wpływ na organizm w symbiozie, wzmacniając wzajemne oddziaływanie. Z tego powodu, przy niedoborach witamin, te dwie witaminy często są przepisywane do picia razem. Warto również zauważyć, że podczas przyjmowania witaminy P chroni witaminę C przed przedwczesnym utlenianiem, sprzyja jej pełnej absorpcji i stopniowej akumulacji w organizmie.

Silne działanie antyoksydacyjne

Właściwości przeciwutleniające tej witaminy zasługują na szczególną uwagę. Jeden rodzaj bioflawonoidu - kakhetin, który występuje w dużych ilościach w zielonej herbacie, ma wyjątkową zdolność do naprawy uszkodzonych komórek w ciele. Również wszystkie bioflawonoidy, wchodzące do ludzkiego ciała, zaczynają przechwytywać wolne rodniki w ten sposób zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się i zużyciu ciała. Bioflawonoidy swoimi działaniami wzmacniają układ odpornościowy, zwiększając w ten sposób odporność organizmu na różne choroby.

Niedobór witaminy P w ciele ludzkim: objawy i potencjalne niebezpieczeństwo

Brak witaminy P w organizmie może negatywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie danej osoby. Co do zasady następujące objawy są uważane za główne objawy niedoboru bioflawonoidów w organizmie:

• uczucie nieuzasadnionej słabości, letargu i wyraźnego spadku sprawności fizycznej;
• krwawiące dziąsła;
• niewielkie krwotoki na skórze i błonach śluzowych;
• występowanie siniaków, nawet z niewielkimi obrażeniami;
• od wykonywania pracy fizycznej z rękami, bóle w stawach barkowych;
• podczas chodzenia nogi szybko się męczą i zaczynają boleć.

Długotrwały brak witaminy P może prowadzić do bardzo poważnych powikłań. Na przykład delikatne i kruche naczynia włosowate mogą powodować krwotok mózgowy i obrzęk mózgu. Rozwój choroby przyzębia może być również konsekwencją przedłużonego braku witaminy P.

Jak nasycić organizm niezbędną witaminą

Aby uzupełnić niezbędne rezerwy bioflawonoidów w ciele, możesz użyć takiego źródła witaminy P jako gotowych preparatów tabletkowych. W ich produkcji firmy farmaceutyczne wykorzystują w większości ekstrakty z modrzewia bogatego w bioflawonoidy. W takim przypadku cechy odbioru i wymaganą dawkę dzienną można określić w instrukcjach.

Drugą opcją jest kompletna i zbilansowana dieta, która zawiera wystarczającą ilość produktów zawierających witaminę P. W których produktach występuje wysoka zawartość, będziemy szukać dalej.

Owoce, warzywa i jagody bogate w bioflawonoidy

Odpowiadając na pytanie, jakie pokarmy zawierają witaminę P, należy zwrócić szczególną uwagę na owoce i jagody. Największa liczba Bioflawonoidy znajdują się w następujących:

• jabłka;
• maliny;
• wiśnie;
• morele;
• czarna porzeczka;
• winogrona;
• jagody;
• pies róży
• czerwona jarzębina;
• śliwki;
• jeżyny;
• aronia

Jeśli chcesz szybko wypełnić ciało brakującymi zapasami witaminy P, zwróć szczególną uwagę na czarny popiół. Jedna łyżka tych jagód równa się dziennej dawce tej witaminy. Ze względu na tę wysoką zawartość aktywności witaminy P, dzienne spożycie 1 g aronia pomoże uniknąć zwiększonej przepuszczalności naczyń włosowatych i wzmocnić naczynia krwionośne.

Zawiera się we wszystkich, bez wyjątku, owocach cytrusowych - pomarańczach, grejpfrutach, cytrynach, mandarynkach, pomelo itp. (Szczególnie wysokie stężenie witaminy P obserwuje się po wewnętrznej stronie skórki). Wystarczająco duże rezerwy bioflawonoidów kryją w sobie mleko i orzechy włoskie.

Niektóre warzywa, przyroda również nie są pozbawione witaminy P, a w przypadku jej braku codzienna dieta powinna zostać wzbogacona o następujące produkty:

• czerwona papryka;
• liście sałaty;
• czosnek;
• kapusta;
• szczaw;
• pomidory;
• buraki

Znany z wysokiej zawartości witaminy P i kaszy gryczanej, który zaleca się używać jako głównego naczynia kilka razy w tygodniu. Warto też robić nawyk kilka razy dziennie, aby wypić filiżankę zielonej herbaty, ponieważ zawiera dużą ilość rutyny i kakhetyn.