Witaminy dla sportowców - jeden z czynników poprawiających wydajność
Znaczenie witamin
Jak wiadomo, witaminy pełnią w ciele jakiejkolwiek osoby funkcję regulatora, inicjatora lub, przeciwnie, blokera różnych procesów. Nikt nie może zrobić przez długi czas bez tej grupy substancji, ponieważ nie jest na darmo, że w oryginale ich nazwa brzmi "życiodajne". Istnieje kilka rodzajów witamin: rozpuszczalny w tłuszczach i rozpuszczalny w wodzie. Jeśli pierwsza grupa związków może nadal gromadzić się w organizmie człowieka, druga musi być regularnie uzupełniana. W przypadku, gdy ktoś traci niezbędną dzienną dawkę jednej z tych substancji, pojawia się choroba, określana jako niedobór witaminy, prowadząca do rozwoju różnych powikłań. Jednak sytuacja odwrotna również nie jest korzystna dla ludzkiego ciała. Dlatego też dawkowanie witamin musi być tak dobrane, aby nic takiego nie miało miejsca. Problem ten jest jeszcze bardziej skomplikowany, jeśli chodzi o taką klasę substancji, jak witaminy dla sportowców.
Podtrzymuj ciało podczas ćwiczeń
Podczas różnych rodzajów treningu, organizm ludzki doświadcza stresu, który radzi sobie tylko przy odpowiednim wsparciu. To witaminy pełnią funkcję głównego ogniwa wspomagając ciało sportowca zarówno podczas ćwiczeń, jak i po ich zakończeniu. Najbardziej fizyczny stres to układ ruchowy, to znaczy mięśnie, więzadła, ścięgna, kości itp. Nie oznacza to jednak, że inne struktury ciała pozostają bez pracy. Na przykład podczas treningu o wysokiej intensywności układ nerwowy może być tak mocno wyczerpany, że nie tylko cotygodniowy odpoczynek, ale także odpowiednio dobrany kompleks witamin dla sportowców może go uratować. Skład tych ostatnich zależy od wielu czynników. 
Jak wybrać witaminy dla sportowców?
W dzisiejszych czasach istnieje wiele rodzajów obciążeń sportowych - od gimnastyka rekreacyjna i wychowanie fizyczne do najcięższej potęgi ekstremalnej i biegu maratońskiego. Oczywiście dostarczanie użytecznych substancji dla każdego rodzaju powinno być różne pod względem składu i ilości. Powstaje pytanie, jak wybrać witaminy dla sportowców w każdym indywidualnym przypadku? Najważniejszą rzeczą, jaką powinien wiedzieć każdy człowiek, który naraża się na takie superładunki, jest to, że wszystkie te substancje powinny pochodzić wyłącznie z naturalnych źródeł. Najlepsze witaminy dla sportowców zawarte są w dobrze zaprojektowanej diecie. Dlatego ci, którzy decydują się na podbój świata i ustanowić nowy rekord, powinni przede wszystkim nauczyć się określać, ile i jakie substancje zawarte są w danym produkcie. 
Suplementy witaminowe
Bez względu na to, jak idealnie skompilowany jest program żywieniowy, wszelkie usterki wciąż można w nim znaleźć. Z tego powodu witaminy dla sportowców powinny pochodzić nie tylko z naturalnych produktów, ale także z suplementów diety. Jeśli to możliwe, dieta powinna zawierać takie leki, które zawierają ważne substancje z naturalnych źródeł. Tylko w skrajnych przypadkach możesz dodać witaminy dla sportowców, uzyskane syntetycznie. Różnica między tym pierwszym a drugim polega na tym, że z natury substancje występują w nieco innej formie niż po ich uzyskaniu w fabryce lub w laboratorium. Ta funkcja jest bardzo ważna, gdy stawką jest kwestia wygrania sportu.